【#一分鐘冷知識︱入睡抽搐】

Beginneros
Jul 20, 2017 · 2 min read

有沒有試過睡覺時腳踢了一下?或者有種由高處墮下的感覺?

其實這種感覺是因為入睡抽搐 (Hypnic jerk / Sleep twitch)。根據美國睡眠醫學學會,入睡抽搐產生的原因有很多,焦慮、壓力大、咖啡因、劇烈活動之後、睡眠時間不規律,或者小朋友都會較高機率有入睡抽搐。不過醫學雜誌Sleep Medicine就指出,很多健康的人都會有入睡抽搐,並不是完全是因為以上的原因。

而入睡抽搐產生的原因都有不同說法。一種說法是,當我們由清醒狀態進入睡眠狀態時,身體的系統負責控制我們身體轉變,例如心跳減慢、呼吸變緩、肌肉放鬆等反應。當系統出錯時,曲解這種放鬆的感覺,就會產生肌肉抽搐,產生一種下降感,令身體感覺在發了「下降」的夢。

另一種說法是關於演化論。科羅拉多大學研究指出,人腦是由爬行動物的大腦演化而成,我們身體保留了一部分爬行動物的反應模式。肌肉在放鬆時,大腦會以為我們正在墜落。為了保護自身,大腦於是指揮全身肌肉收緊,試圖在下墜過程中抓著身邊的東西。令肌肉突然收緊,導致入睡抽動。

資料來源:Business Insider
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