“นกเขาไม่ขัน” คืออะไร…สาวๆช่วยได้หรือเปล่า

ได้อยู่ด้วยกันทั้งที บรรยากาศก็กำลังได้ แต่น้องชายของหนุ่มข้าง ๆ กลับไม่แข็งซะงั้น สาว ๆ ก็เซ็งใช่ไหม เดี๋ยวก่อน! อย่าเพิ่งโทษว่าเป็นความผิดใคร เพราะหนุ่ม ๆ เขาก็คิดมากเหมือนกันนะที่ตัวเองมีปัญหานี้ อยากจะให้สาว ๆ ได้มีความสุขด้วยกัน แต่น้องชายก็ไม่ได้ดั่งใจ น่าจะดีกว่าเนอะถ้าสาว ๆ เข้าใจอาการนี้ แล้วช่วยแก้ปัญหาไปด้วยกัน :)

อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction: ED) คืออะไร

“นกเขาไม่ขัน” หรืออาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ คืออาการที่อวัยวะเพศของหนุ่ม ๆ ไม่แข็งตัว หรือเจ้าตัวไม่สามารถคงความแข็งตัวของอวัยวะเพศไว้ได้ตลอดการมีเพศสัมพันธ์ เป็นต้นเหตุหนึ่งของปัญหาชีวิตคู่เลยทีเดียว!

อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ก่อนอายุ 40 ปีนะ

• ผู้ชายร้อยละ 2 มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศครั้งแรก ก่อนอายุ 40 ปี
• ผู้ชายร้อยละ 4 มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศครั้งแรก ระหว่างอายุ 40–49 ปี
• ผู้ชายร้อยละ 26 มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศครั้งแรก ระหว่างอายุ 50–59 ปี
• ผู้ชายร้อยละ 40 มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศครั้งแรก ระหว่างอายุ 60–69 ปี

เกิดอะไรขึ้น เมื่อหนุ่ม ๆ ฮอร์โมนพุ่ง

เมื่อมีสิ่งเร้ามากระตุ้น สมองจะส่งสัญญาณไปกระตุ้นสารเคมี เพื่อส่งข้อมูลไปบอกหลอดเลือด ให้ส่งเลือดเข้าสู่อวัยวะเพศมากขึ้น ทำให้อวัยวะเพศขยาย

เนื้อเยื่อของอวัยวะเพศชาย มีลักษณะคล้ายฟองน้ำ เรียงตัวกันเป็นแท่ง เมื่อมีเลือดเข้าสู่เนื้อเยื่อนี้ อวัยะเพศจะขยายตัวจนไปกดเส้นเลือดดำ ส่งผลให้เลือดไหลออกไปได้น้อย

การสะดุดในขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งนั่นเอง ที่ทำให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัว หรือทำให้หนุ่ม ๆ ไม่สามารถคงความแข็งตัวของอวัยวะไว้ได้มากพอที่จะทำให้กิจกรรมทางเพศเป็นที่น่าพอใจ

สาเหตุคืออะไร…ทำไมไม่แข็ง

เป็นโรคหรือเปล่า

ความบกพร่องของร่างกายที่มีสาเหตุมาจากโรคและภาวะต่อไปนี้ ส่งผลกระทบต่อกระบวนการการแข็งตัวของอวัยวะเพศหนุ่ม ๆ ค่ะ

• โรคหัวใจ
• โรคท่อเลือดแดงและหลอดเลือดแดงแข็ง (atherosclerosis)
• โรคพาร์กินสัน
• โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง
• โรคอวัยวะเพศชายโค้งงอ (peyronie’s disease)
• โรคเบาหวาน
• โรคอ้วน
• ภาวะคอเลสเตอรอลสูง
• ภาวะความดันโลหิตสูง
• ภาวะอ้วนลงพุง ประกอบด้วยภาวะความดันโลหิตสูง ระดับฮอร์โมนอินซูลินสูง ภาวะคอเลสเตอรอลสูง และการมีไขมันรอบเอว

มีไลฟ์สไตล์ผิด ๆ ใช่ไหม

• ใช้ยาเฉพาะโรค เช่น ยาต้านเศร้า ยาแก้แพ้ และยาที่รักษาความดันโลหิตสูง อาการปวด หรืออาการในต่อมลูกหมาก
• สูบบุหรี่ โดยบุหรี่จะยับยั้งการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำและแดง ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ที่นำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
• ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือใช้สารเสพติดอื่น ๆ
• มีความผิดปกติเกี่ยวกับการนอน
• เคยรักษาโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก โรคต่อมลูกหมากโต หรือเข้ารับการฉายแสงเพื่อรักษามะเร็ง
• เคยทำศัลยกรรมหรือบาดเจ็บบริเวณอุ้งเชิงกราน ไขสันหลัง หรือมีอาการบาดเจ็บที่ทำลายเส้นประสาทหรือหลอดเลือดแดง ทำให้ความสามารถในการควบคุมการแข็งตัวของอวัยวะเพศเสื่อมลง
• ปั่นจักรยานเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เกิดภาวะการกดทับเส้นประสาท โดยภาวะนี้ทำให้การไหลเวียนของเลือดเข้าสู่อวัยวะเพศไม่ราบรื่น เป็นสาเหตุของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศแบบชั่วคราวหรือเรื้อรัง

สภาพจิตใจเป็นยังไงบ้าง

สมองทำหน้าที่หลักในการกระตุ้นการทำงานของร่างกาย เพื่อให้อวัยวะเพศแข็งตัว ดังนั้นถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับสมอง ความรู้สึกจะโดนรบกวนไปด้วย ส่งผลให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้เช่นเดียวกัน

• ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือภาวะทางจิตเวชอื่น ๆ
• ความเครียด
• ปัญหาความสัมพันธ์ ซึ่งก่อให้เกิดความเครียด การสื่อสารที่ไม่ดี หรือความกังวลอื่น ๆ

รักษายังไงได้

“นกเขาไม่ขัน” รักษาเองได้นะ

• ชวนหนุ่ม ๆ ไปเดินวันละ 3.2 กิโลเมตร เดินนะไม่ใช่วิ่ง งานวิจัยพบว่า การเดินแบบนี้ บวกกับไลฟ์สไตล์ที่เป็นมิตรต่อสุขภาพ ช่วยให้หนุ่มอ้วนลดความเสี่ยงและรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศลงได้
• ลองให้หนุ่ม ๆ ฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานดูนะ เพราะการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณนี้ช่วยกระตุ้นความสามารถในการกลั้นปัสสาวะ และส่งเสริมสุขภาพทางเพศ โดยจะทำให้อวัยวะเพศสามารถแข็งตัวได้นาน ช่วยให้กล้ามเนื้อที่ใช้ในการหลั่งอสุจิทำงานดี และยังช่วยทำความสะอาดท่อปัสสาวะหลังการปัสสาวะอีกด้วย
• บอกหนุ่ม ๆ ให้งดสูบบุหรี่ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และงดใช้สารเสพติดทุกชนิด
• ช่วยหนุ่ม ๆ สังเกตว่า เขาได้ใช้ยาบางชนิดที่เป็นสาเหตุของอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือเปล่า ถ้าใช่ อาจจะต้องไปปรึกษาหมอเพื่อเปลี่ยนชนิดยา
• คลายเครียดให้หนุ่ม ๆ ก็ดีนะ เพราะความเครียด ความวิตกกังวล หรือปัญหาทางจิตใจประเภทนี้ ก็เป็นต้นเหตุของอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเหมือนกัน

สาว ๆ ช่วยยังไงดีน้า

โชว์สเตปแซ่บบนเตียง

• ไปจัดชุดชั้นในเข้าชุดแซ่บ ๆ มาเลยค่ะ แล้วก็ฝึกใส่ชุดเซ็กซี่ ๆ บ้าง (แต่ก็อย่าเวอร์เกินจนดูตลกมากกว่าฮอตนะ) การใส่ชุดแปลกใหม่ให้หนุ่ม ๆ ได้ช่วยถอดเนี่ย ช่วยกระตุ้นอารมณ์หนุ่ม ๆ ได้ดีเลยล่ะ
• หนุ่ม ๆ แอบกระซิบบอกมาว่า เมื่อน้องชายไม่แข็ง เขาอยากให้สาว ๆ ช่วยเล้าโล้มแบบร้อนแรง แต่รู้จังหวะหน่อย แบบว่าเหยียบคันเร่งให้เกือบสุด แล้วก็ผ่อน สลับไปมาอะไรอย่างเง้ ไม่ต้องเหยียบมิดเนอะ เราไม่รีบ
• นอกจากนี้ออรัลเซ็กส์ (oral sex) ก็เป็นอีกอย่างที่หนุ่ม ๆ ขอมา เพราะวิธีนี้เป็นตัวปลุกอารมณ์ชั้นดีเลยล่ะ แต่ก็อย่าลืมเรื่องความสะอาดกันนะจ๊ะ

นอกเตียงต้องสดใสร่าเริง

อยากมีลูกจะนึกถึงแต่เรื่องเพศสัมพันธ์ไม่ได้นะ เพราะความสัมพันธ์นอกเตียงของคู่รักนั้นสำคัญถึงร้อย 80!

สังเกตดูหน่อยว่าตอนนี้คุณกับหนุ่มของคุณอินเลิฟกันดีอยู่หรือเปล่า ได้ใช้เวลาร่วมกันมากน้อยแค่ไหน ลองกินอาหารเย็นด้วยกันทุกวัน จูงมือกันไปดูหนังบ้าง หรือชวนกันอ่านหนังสือบนเตียงก็เก๋ดีนะ

นอกจากนี้หนุ่ม ๆ บอกว่า ถ้าสาว ๆ มีสิ่งต่อไปนี้ ก็จะช่วยกระตุ้นอารมณ์ของเขาได้เหมือนกัน

• ความสดใส — ร่าเริงไว้ค่ะลูก
• ความน่าทะนุถนอม — เข้าใจว่าสาวสวยแซ่บสมองดีแห่งศตวรรษที่ 21 แบบเราจะต้องแข็งแกร่ง และมีความมั่นใจ แต่ถ้าแสดงด้านที่อ่อนแอออกมาให้หนุ่ม ๆ ได้เห็นบ้าง ก็น่ารักไม่เบานะ ;)
• จิตใจโอบอ้อมอารี — ไปทำกิจกรรมอาสา เล่นกับเด็ก ดูแลผู้สูงอายุ เลี้ยงสัตว์อะไรแบบนี้ หนุ่ม ๆ บอกว่า นี่แม่ของลูกแน่นอน!
• เสียงหัวเราะ —หนุ่มคนไหนก็ต้องเคลิ้ม! หัวเราะเยอะ ๆ ค่ะ มีสามีแล้ว หัวเราะค่ะ ดีใจค่ะลูก
• ความฉลาด — หนุ่ม ๆ จะตกหลุมรักสาว ๆ ที่พูดจาภาษาเดียวกับเขา คุยเรื่องอะไรก็รู้เรื่องหมด ความฉลาดเป็นสเน่ห์ดึงดูดเพศตรงข้ามอย่างหนึ่งเลยนะคะ แต่ไม่ต้องห่วงเนอะ เราไม่หลุดคอนเสปสาวสวยแซ่บสมองดีแห่งศตวรรษที่ 21 กันอยู่แล้ว!

ถ้าอาการหนักขนาดนี้ ไปหาหมอดีกว่า

• ถ้าหนุ่มของคุณมีอาการหย่อนสมรรถภาพถึงขั้นกังวลมาก หรือมีปัญหาทางเพศอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น การหลั่งเร็วหรือช้าเกินไป
• หนุ่มของคุณเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการแข็งตัว

ยังเป็นห่วงเขาใช่ไหม…

มาเป็นครอบครัว Yesmom ด้วยกัน ด้วยการตรวจฮอร์โมนเองที่บ้าน เรียนรู้ว่าระดับฮอร์โมนของคุณหมายถึงอะไร มีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์อย่างไร เพื่อให้สามารถจัดการสุขภาพของคุณเองได้ด้วยตัวเอง เริดมาก คลิกเลย!

___________________________________________________________________

References

Borreli, L. (May 8, 2014). Erectile Dysfunction Treatment: 6 Ways To Naturally Overcome Impotence. Retrieved January 30, 2017, from http://www.medicaldaily.com/erectile-dysfunction-treatment-6-ways-naturally-overcome-impotence-281036.

Carter, M. and Montell, A. (August 17, 2016). 15 Weird Things That Turn Guys On. Retrieved January 30, 2017, from http://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/g1129/how-to-arouse-a-man/?.

Mayo Clinic Staff. (May 25, 2016). Erectile dysfunction. Retrieved January 30, 2017, from http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/basics/risk-factors/con-20034244.

WebMD. (August 4, 2003). Modifiable Lifestyle Factors Increase Risk of Erectile Dysfunction. Retrieved January 30, 2017, from http://www.webmd.com/erectile-dysfunction/news/20030804/erectile-dysfunction-common-with-age.

โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์. (ไม่พบข้อมูล). การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ. (ออนไลน์). แหล่งที่มา: https://www.bumrungrad.com/th/men-health-center-bangkok-thailand/conditions/erectile-dysfunction-impotence. วันที่สืบค้น 30 มกราคม 2560.