Günü Verimli Geçirmenize Yardımcı Olacak 5 Öneri:
1. Erken kalkın
Erken kalkmak, günün kalanını verimli geçirmek için güzel bir başlangıç. Ayrıca erken kalktığınızda işlerinizi halletmek için yeterince zamanınızın olacağını hissedeceksiniz. Bilimsel olarak erken kalkan kişilerin gününün geri kalan zamanında daha proaktif ve daha mutlu oldukları ispatlanmıştır. Ayrıca sağlık açısından da erken kalkmak çok ama çok önemli. Erken kalkmak hepimizin mantalitesi için ne kadar önemli olsa da zaman zaman aksatıyoruz. Bunun için erken kalkma alışkanlığı edinmemiz günün verimli olabilmesi için ilk şart. Tabii erken kalktıktan sonra sağlıklı bir kahvaltıyı unutmamak gerek. Buna ek olarak sabah soğuk bir duş almak uykunuzu açacak ve güne daha dinç hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
2. Gününü Planla
Planlı olmak verimliliğin başlıca şartlarından. Planlı olmak hem işlerimizi daha kolay halletmenize, hem de geri kalan zamanlarımızda kendimize vakit ayırabilmemizi sağlar.
Planlı olmak ile ilgili Barış Özcan’ın Zamanı ve hayatı yönetmenin Japoncası: Kanban Tekniği videosunu izleyebilirsiniz.
3. Dikkat dağıtacak şeylerden uzak dur.
Erken kalkınca mümkün olduğunca dijital ekranlardan uzak durun. Günün geri kalan zamanlarında ekranlar verimliğinizi azaltabilir. Kendimden örnek vermem gerekirse sabah uyanır uyanmaz telefonumu elime alınca günün geri kalanında telefona bağlıymış gibi hissediyor, telefonu elimden düşürmüyorum. Ancak sabahları telefonu elime almadığımda güne daha enerjik başlıyor ve günün geri kalanında daha aktif olduğumu hissediyorum.
4. Mental sağlığınızı da yabana atmayın: Kötü düşüncelerden kendinizi uzaklaştırın.
Ben genellikle kendimi sorguladığım zamanlarda-geleceğimi, geçmişimi ve şimdi yaptıklarımı-klasik müzik dinler ve önüme boş bir kağıt ve bir de kalem çıkartırım. Yaptığım hataları ya da yanlış olduğunu düşündüğüm şeyleri not alır karşılarına bunların çözümleri için neler yapabileceğimi yazarım. Gelecekteki bende olmasını istediğim özellikleri, neler yapmak istediğimi tek tek not alırım. Bu şekilde yaptığım hataları net bir şekilde farkına varıp kendimi daha iyi tanıyabiliyorum. Evet, hepimiz hata yapıyoruz ya da kötü düşüncelere kapılabiliyoruz ancak yaptığımız hatalar ve kötü düşünceler bizim en iyi öğretmenlerimiz. Kötü şeyler düşünüyoruz, hatta hiç olmayacak saçma sapan düşüncelere kapılıp stres oluyoruz. Ancak demem o ki hayatımız saçma sapan şeyleri kafaya takıp onlar için üzülmek ya da stres olmak için çok kısa. Sen hiç mi kafana bir şey takmıyorsun? diye soracak olursanız. Evet takıyorum hem de çok ama hep aklıma geldiğinde bu tür düşünceler ‘ Boşver, bir şekilde halledersin ,buna mı dert yanıyorsun ya da hayat kısa bunu kafaya takarak hem sağlığından hem de zamanından oluyorsun.’ diyerek kendimi topluyor kendime telkin veriyorum. Bence hayatımızdaki en önemli şeylerden biri kötü düşüncelerden arınmak, bu yüzden üzerine çokça düşünüp öneminin farkına varmalıyız.
Tabii ki başka alternatiflerde mevcut mesela meditasyon yapmayı ya da kauçuk bant yöntemini deneyebilirsiniz.
Kauçuk bant yöntemi için lastik bir bileklik takın. Aklınızda negatif bir şey geçirdiğinizde lastiği çekip bırakın. Bir süre sonra beyniniz tarafından negatif düşünceler hoşa gitmeyen anlık bir his ile ilişkilendirilecek ve zihniniz olumsuz düşüncelerden temizlenecek.
5. Zamanı verimli şekilde kullanabilmek
Her saniyemiz bizim için çok kıymetli. Ancak ne yazık ki bende dahil olmak üzere çoğumuz zamanımızın kıymetini bilmiyoruz. Oturup saatlerce sosyal medyada takılabiliyoruz ya da bir dizinin bütün sezonunu bitirebiliyoruz. Zamanımızı verimli kullanmamak hem sağlığımızı hem de planlarımızı altüst edebiliyor. Zamanımızı daha fazla verimli geçirebilmek için plan yapmak ve plana sadık kalmak çok önemli. Zamanı verimli kullanabilmek için size pomodoro yöntemini önerebilirim. Son zamanların en popüler çalışma tekniklerinden olan pomodoro ile zamanınızı aktif bir şekilde kullanabilirsiniz.
Yapmanız gereken bir işe odaklanın 25 dakika olarak zamanlayıcınızı ayarlayın ve bu 25 dakika boyunca bu işten başka bir şeye zaman ayırmayın. Aklınıza o anda gelen farklı şeyleri not alın ve 25 dakika bittikten sonra üzerine düşünün. Bittikten sonra kısa bir ara verin sonra işiniz bittiyse farklı bir iş için bitmediyse aynı iş üzerinde aynılarını tekrarlayın.
İsterseniz Beyhan Budak’ın zaman yönetimi konusunda 2 Mükemmel Zaman Yönetimi Tekniği videosunu izleyebilirsiniz. Bu videoda Eisenhower Matrisi ve Pomodoro Tekniği hakkında bilgi veriyor.
Daha verimli günler geçirmek dileğiyle…😊
