Morning Pages Egzersizleri!

Kompozisyon derslerini sever miydiniz? Ben çok severdim, arkadaşlarımın yazdıklarını okuyup, yorumlamak büyük bir zevkti benim için. Verilen bir ödevle ya da tamamen içgüdüsel olarak başlayan bu yazma serüveni benim için zaman geçtikçe bir terapi yöntemi olmuştu. Hayatın koşturmacasından ötürü zaman zaman ara vermek zorunda kalsam da birazdan bahsedeceğim teknik ile sahalara geri döndüm demek pek de yanlış bir tabir sayılmaz.

Benim, Morning Pages egzersiziyle tanışmam 2020'nin Aralık ayında, Yol-A Çık programıyla oldu. Programın yaratıcısı olan Ece Aybike Ala’nın “2021'e girerken, “özündeki sen”i tanıyıp anlamaya biraz daha yaklaşacağın, önemli sorular sorup kendine özgü cevaplarını bulacağın, değerlerin doğrultusunda, hedeflerini birer birer gerçekleştirebilmek için adım adım kendi yol haritanı çizeceğin, ilham veren kitap önerileri ve egzersiz PDF’lerine erişeceğin, seninle benzer ilgi alanlarını paylaşan bir topluluğun bir parçası olacağın 24 günlük bir program.” olarak tanıttığı bu süreç benim için bir sabah ilk mektubun gelmesiyle başladı. Konumuz ise Morning Pages…

Morning Pages yani Türkçe çevirisi Sabah Sayfaları olan bu egzersiz, Julia Cameron’un The Artist’s Way (Sanatçının Yolu) kitabında yer alan bir bilinç akış tekniğidir. Sabah uyanır uyanmaz, dış dünyadan hiç bir uyarıya maruz kalmadan yapmanız gereken bir egzersiz türü olan Morning Pages içinse ihtiyacınız olanlar sadece 1 kalem ve 3 sayfa. Zihninizi yenilemenize yardımcı olacak bu egzersizde; yazınızın güzel olması, düzgün bir sayfa düzeni gibi kurallara yer yok. Çünkü bu yazıları sizden başka kimse okumayacak. Tek yapmanız gereken 3 sayfaya da yazı yazmayı sürdürmek. Egzersizi bitirdikten sonra yazdığınız yazıları isterseniz yırtıp atın, isterseniz bir kenarda saklayın. Karar tamamen size ait!

Peki ne yazacağız bu sayfalara dediğinizi duyar gibiyim. Cevabım: HER ŞEYİ. O an aklınıza geleni kağıda geçirebilirsiniz. Düşünmenize ve hatta mantıklı bir cümle olmasına bile gerek yok. İsterseniz ne kadar yorulduğunuzu, çok sıkıldığınızı, derdinizi ya da sizi çok mutlu eden bir olayı yazabilirsiniz. Örneğin, ben ilk yazılarımda bir dostumla dertleşir gibi sıkıntılarımı anlatmıştım, sonra da dostumun yerine geçip kendime tavsiyeler vermiştim. Buradaki amaç yaratıcılığınızı serbest bırakıp, çok daha üretken bir şekilde gününüze devam edebilmek.

Bu egzersizi uygulayanlara baktığımızda çok daha huzurlu, özgür hisseden, yeni kararlar almaktan korkmayan, kendilerini keşfeden insanlarla karşılaşıyoruz. Ben Morning Pages yazmaya başladıktan sonra kendime ördüğüm duvarları fark ettim diyebilirim. Normal hayatta biriyle konuşurken kendimizi sınırlandırdığım noktalar açığa çıktı ve çekincelerimi gördüm. Bu da beynimin tazelenmesine, çok daha hızlı ama gürültüsüz düşüncelere yol açtı. Aynı zamanda yazı tekniğime de katkı sağladı. Herkesin deneyimi kendine özel olacağı gibi anlattığım bazı hislere de ortak olabilirsiniz. Önemli olan gün sonunda kendinizi mutlu hissetmeniz.

Yapmaya başlayınca “Neden daha önce yapmaya başlamamışım?” dediğim bu egzersizin sizlere de ilham kaynağı olması dileğiyle…