陰陽瑜珈相對於母愛與父愛

哲學家肯恩．威爾勃說母愛與父愛有同樣的重要性。陰瑜珈可以發展我們內在的母愛，陽瑜珈可以加強健康的父愛。母愛與生存本身相關，父愛卻關係著演化。母愛讓我們愛自己也愛人如己，父愛卻讓我們知道總有該學的事務和改變的空間．母愛讓我們勇於接受，父愛卻讓我們有改善的靈感。有技巧的修習瑜珈，能夠使我們深入與生俱來的兩種本質：寬容，收受的一面(陰）和活躍，積極投入的一面(陽)。這兩種都需要有相當的劑量才能使我成長為身心健全的成人，能夠真心體驗自己和他人的親密關係。當我們脫離這些重要的特質，我們便失去平衡而翻覆。

舉例來說，不平衡的母愛或過度的陰所造成的陰影，表現在我們的行為上，就會出現動機消失，自滿沈溺，覺得自己被犧牲，或漠不關心等。過度被動且無法照料自己的女人，就是最好的例證。另一方面，過度的父愛或陽的影響，會造成煩躁不滿和批判苛求，終至令人難以忍受的狂熱。缺少女性的陰原則時，身體及更廣義的大地，就會被物化，情感遭到否定，生命中所有細微脆弱的層面都會受到輕視。陰若沒有陽的調和，會造成笨拙愚鈍，陽若沒有陰的調和，輕者可能會冷漠痲痹，重者則會變得殘酷虐待．

由於我們許多日常活動都是為了改善而以陽為導向，因此我們的瑜伽和冥想就需要強烈的陰元素來修正人為的不平衡．如佛教心理學家馬克. 艾普斯坦(Mark Epstein)所提議的，冥想的心情類似最理想的父母之愛，一種不具威脅性的環境，既不侵入(過度的陽），也不棄絕(過度的陰）。

瑜珈體現日常生活的表現就是全人（wholeness），陰陽平衡！如果你認為你總是過度的衝動，對事件發生都會立即反應，總是加以苛求或批判，陰瑜珈是你很好的入門。如果你總是籌躇不前，猶豫不決，過度沈溺或沈迷某些人事物，陽瑜珈則是很好的功課！畢竟我們都想要找到自己的平衡點與平靜，透過瑜珈練習，它能慢慢幫助我們回到自己內在的自在！（而這也是瑜珈和健身最大的不同之一）

共勉之🙏

部分內容來自Sarah Power 《內觀瑜珈》

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