Gana Equilibrio Físico y Mental

En el yoga tenemos varias familias de asanas o posturas. Una de ellas son las de equilibrio. En las que nos retamos a mantenernos estables en una sola extremidad de nuestro cuerpo como un pie, manos, antebrazos etc.

Te platico un poco sobre los beneficios de las posturas de equilibrio.

*Fortalece los músculos de tus piernas y abdomen

*Te ayuda a estimular la concentración y a trabajar tu mente

*Te mantienen presente

*Fomentan el balance físico, mental y emocional

*Cultivan la paciencia y tolerancia

Algunos TIPS para la práctica:

-Calienta y prepara tu cuerpo

-Concentrate en un punto fijo con la mirada

-Enfócate en tu respiración consciente

-Si te cae levántate y vuelve a enfocarte

-Activa tus pies, manos y sobre todo el abdomen

Recuerda divertirte y explorar todo lo que tu cuerpo puede hacer y ganar en esta maravillosa disciplina del yoga.

Namasté

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