Tips para Principiantes

Hola! Hoy te escribo a ti que tienes la intención de iniciar el yoga. Si te da curiosidad, si solo haz hecho una sola clase y si no sabes por donde empezar.

1. Busca tu estilo ideal. Lo primero que tienes que saber es que el yoga es para todos. No solo para los flexibles, no solo para los fuertes, no solo para los que quieren meditar. El yoga es tan amplio que hay estilo para todos. Mi primera recomendación es que busques uno que vaya de acuerdo a tu personalidad. Puedes checar nuestro post Estilos de Yoga

2. No te presiones. Es muy probable que al inicio no entiendas mucho que está pasando porque son ejercicio diferentes o porque no puedes cuadrar tu respiración con el movimiento. No te presiones, ve un paso a la vez. Poco a poco vas a ir coordindo todo y entendiendo.

3. NO te compares. Recuerda que es una práctica PERSONAL, cada cuerpo es único entonces no quieras lograr lo que hace el de alado o incluso tu maestro. Que te sirva de inspiración pero no de frustración. Vive tu proceso!

4. Aprende de ti en el camino. Siempre les digo a mis alumnos que lo importante no es la postura final si no lo que aprendes en el camino de lograrla. Ese proceso que te enseña como reaccionas en la vida ante cualquier situación. La práctica de yoga te da esas situaciones controladas en el salon para que te observes tu menta y aprendas que habitos de pensamiento te funcionan y cuales no. Solo observa sin juzgar y aprende.

5. Disfruta tu proceso. Nunca serás principiante de nuevo entonces disfruta el no saber que sigue. Disfruta que es algo que no conoces y explora todas las posibilidades. Disfruta esta práctica que se trata solamente de ti.

Namaste

Bernadette @bernayoga

www.bernayoga.com