Motivez-vous et mettez-vous au sport grâce à YouTube
Dans un précédent article, je vous avais dit que chez Youdeo, on est pas trop copains avec les efforts physiques (sauf Laëtitia !). Mais à force de voir des gens musclés partout et même sur TikTok, je me suis dit que si certains aiment ça, ils doivent avoir une bonne raison.
Alors rien que pour vous, je suis partie en infiltration spéciale, à la découverte de la routine des sportifs confinés. Quel que soit votre niveau, de la larve au buffle, vous pouvez trouver votre bonheur dans l’effort et dans cet article. Écoutez les conseils des athlètes de très haut niveau, suivez un cours de yoga et découvrez des exercices physiques !
Du yoga pour réveiller vos muscles en douceur
Le réveil est pour beaucoup le pire moment de la journée. Vous devez quitter votre lit si confortable pour travailler, réviser, vous occuper de vos enfants ou que sais-je. Bref, c’est le moment où vous arrêtez de vivre pour vous, pour vous concentrer sur les autres.
Alors que diriez-vous de vous accorder encore quelques minutes pour faire le vide et vous relaxer ?
Delphine de la chaîne Delphine Marie Yoga vous accompagne dans une routine de yoga dynamique. Ensemble, commencez votre journée dans le calme et la sérénité.
Retrouvez tous ses autres cours de yoga sur sa chaîne YouTube.
Apprenez à repousser vos limites avec Mike Horn
Mike Horn, c’est un explorateur et un aventurier de l’extrême pour qui le monde est un immense terrain de jeu. Il a fait des dizaines d’expéditions aux quatre coins du globe, il a gravi les plus hauts sommets montagneux, et dernièrement il a traversé l’Arctique à ski en 3 mois.
Si ses exploits vous impressionnent, ou si vous pensez être un.e aventurier.e depuis que vous avez regardé “You VS Wild” sur Netflix, cette vidéo va vous intéresser. Il vous accueille chez lui, en Suisse, pour partager ses secrets d’entraînement physique, et surtout ses techniques pour garder un mental d’acier coûte que coûte.
Découvrez ses autres vidéos de motivation et des extraits de ses expéditions sur sa chaîne YouTube.
Inspirez-vous de la routine confinement des athlètes professionnels
Une des choses qui m’indignent le plus en ce moment, c’est tous les Jean-David qui se sont découvert une soudaine passion pour la course à pied et qui sortent donc tous les 2 jours pour trottiner dans leur quartier.
Si vous-même vous êtes un.e Jean-David ou si vous ne savez pas comment garder la forme en restant chez vous, écoutez attentivement les athlètes interviewés par Marine Leleu.
Judo, escrime, athlétisme ou bien gymnastique, ces athlètes étaient en pleine préparation de grandes compétitions mondiales quand le confinement a été mis en place. Ils vous expliquent donc leur télétravail un peu particulier.
Explorez le monde du sport sur sa chaîne YouTube.
Faites des squats avec Britney Spears
Le problème avec le sport, c’est qu’il faut être motivé.e, pendant de longues minutes, bien trop longues quand on a la flemme.
Maddie, alias MadFit a trouvé la solution. Elle propose des courts exercices de renforcement musculaire, pendant lesquelles elle se concentre sur un point précis comme des squats ou du gainage par exemple. Mais le point vraiment cool, c’est que cet exercice est en musique ! Et franchement, écouter du Britney à fond c’est un bon stimulant !
Retrouvez tous ses autres challenges et même des routines complètes sur sa chaîne YouTube et sur son compte Instagram.
Marre de la muscu ? Essayez le basket !
Quand on pense au sport faisable dans un appartement, on a tendance à s’arrêter à la musculation ou au renforcement. Pourtant, on peut s’améliorer dans d’autres sports, en profitant du confinement pour parfaire les gestes techniques ou découvrir des petits tricks.
Fred de la chaîne Better Athlete Basketball vous propose des petits exercices pour vous améliorer en… basket. Avec ou sans balle, vous pouvez développer votre mobilité, optimiser vos tirs, et plein d’autres choses !
Grand.e débutant.e ou passionné.e de basket, c’est le moment de devenir le.a prochain.e Michael Jordan ! (Oui, mes connaissances dans ce sport s’arrêtent là)
Devenez un.e basketteur.se de talent grâce à sa chaîne YouTube.
💡 Life hack de la stagiaire : Aujourd’hui, pas de site web de derrière les fagots, mais un conseil qu’on a tendance à oublier quand on fait du sport chez soi : commencez toujours votre séance par des échauffements, et finissez la par des étirements ! Sinon, vous risquez de finir avec des blessures ou des courbatures, c’est pas très agréable hein !
Toutes les bonnes choses ont une fin, et en plus après l’effort, le réconfort ! Bref, le principal avantage du sport c’est qu’une fois que la séance est finie, on peut retourner dans notre canapé jusqu’au moment d’aller au lit, on a assez bougé !
Tout ça pour dire que cet article est terminé, j’espère que les vidéos que je vous ai recommandées vous ont donné des idées pour vous dégourdir sans sortir.
Bien évidemment, je ne fais pas l’apologie du sport, c’est une période suffisamment stressante en elle-même pour ne pas vous rajouter la pression d’avoir un summer body à la fin du confinement. Faites ce qui vous plaît, que ce soit du sport, de la cuisine, ou juste des énormes siestes, tant que vous vivez votre meilleure vie c’est le principal !
Comme d’habitude, n’hésitez pas à partager vos vidéos coup de cœur sur le réseau social de Youdeo ou sur Twitter avec le hashtag #ConfinésSurYouTube !
Capucine
