親身經歷，讓身心記憶，這就是練習

在學習的過程，勢必會出現許多疑惑。為什麼這個老師要我肚子內收、那個老師卻要我呼吸到下腹推開肚子？為什麼這個老師要我屈膝前彎、那個老師要我把腿打直？

我也曾經全信某種說詞，把一開始吸收的觀念緊抓不放，漸漸地發現，不是的，人體是有千萬種可能，可能因為每個人體感受到的不同、或因為派系不同、或者是當下要著重的地方不同。同一個體式，我能夠用很多方式練習，而產生不同的感受。

今天的基礎瑜伽，主題是上肢穩定，我們用瑜伽磚和抱枕，先從開放鍊感受手腕、肩關節、肩胛骨有哪些活動的可能性，再進入閉鎖鍊去訓練上肢支撐的能力。因為是基礎課，就只是做平時熟悉的平板、肘平板、下犬式和鱷魚式，但透過不同姿位擺放、各種輔具的幫忙，讓基礎的體位法，一點也不輕鬆（我自己來上課應該也是大粒汗小粒汗）

課堂穿插隨性出現在腦中的乾貨（幫大家掙點休息時間啊），但加了汗水應該有比較白話文一些？

基礎的練習，動作不會很花俏，但我們會透過反覆性，讓大腦與身體逐漸產生連結，也練習專注於每個移動的正念。

直接讓身體學習！腦袋休息一下！

第二周的上肢穩定主題練習，意外地在前一天研習複習了上肢的肌動學與DNS的應用。透過理論，梳理腦海中的知識，但要把新舊觀念融合還需要時間與練習。而身體力行的實作部分，意外地出現很多上週和本週主題課程安排的動作，聽得津津有味，也更相信自己如此碎嘴的路線是合理可行的

雖然現在課前還是會維持像寫功課一樣安排序列的習慣，但逐漸開始更常會觀察當下同學的狀況調整，就好像整個練習是個集體創作，有機地長成獨一無二的模樣。

將艾揚格的「行動」，解釋為實際的「肌動學」，化為白話文的「內在口令」，親身經歷、重複經歷，最終讓身心記憶，這就是練習。