【文思不藏私】@寫在自我覺察前～與人接觸
『接觸』不是一場你贏我輸的遊戲，而是以人為本位，以人為關懷，很坦誠的生活，很人味的分享。
與人的接觸，同時包含了兩個人及三個部分：自己與自己的接觸、對方與對方的接觸、兩個人的彼此接觸。
『自己與自己的接觸』是指我們自己『心裡想的』與『嘴巴說的』、『行為做的』三個方面是不是真實的陳述了自己。此時此刻，我的內在感受可能是『難過的』、『生氣的』，但外在的表現卻一直表示『不在乎』、『我願意接受』。我們這種有意或無意的讓自己的內在與外在不一致的狀態，可能是為了生存的『討好姿態』。這也是我想好好『自我覺察』的原因之一，被自己的情緒影響到無法好好堅持自己的信念，並不是一個成熟的作為。
另一方面『對方與對方的接觸』，同一時間，與我們接觸的對方也正在上演另一齣小劇場，對方的內在可能是『無助的』、『恐懼的』，但外在的表現卻可能是『指責』、『憤怒』，因為想掩飾『內在的恐懼』。
但是，如果兩個人都願意接受自己內在與外在的連結，坦誠地面對自己的情緒，貼近內在去感受，用對話來呈現外在的感受，『兩個人的彼此接觸』才是『一致性』的忠實呈現。
如果我們願意改變，願意接受內在的自己。我們可以從四個問題去觀察：
- 我覺得我自己怎麼樣？（自尊方面）
- 我怎麼讓別人瞭解我？（溝通方面）
- 我怎麼對待我的感覺？（規則方面）
- 對於新的、不一樣的事，我要如何反應呢？（冒險方面）
當然想要『改變』慣性的防衛姿態，可能得接受一些風險，薩提爾提到了『溝通』（Communication）、『自我價值』（Self-Esteem）、『規則』（Rules）及『冒險』（Taking Risks）好像車子的四個輪子，彼此拉扯平衡中。我們允不允許讓車子稍微轉個彎，也許冒個險也是一種『學習』。
想要改變『規則』時，就會牽動著『自我價值』『溝通』與『冒險』。
想要改變『自我價值』時，就會牽動著『規則』『溝通』與『冒險』。
想要改變『溝通』時，就會牽動著『自我價值』『規則』與『冒險』。
想要改變『冒險』時，就會牽動著『自我價值』『溝通』與『規則』。
也是因為我們真誠的面對自我，改變過程中慢慢的趨近『一致性』，讓自己更『自由』，不在把『假設』當成『事實』，體驗『更有人味的接觸』。『有人的溫度』也是我最堅持的信念之一，如果有件事就算結局是對的，態度不對，溝通不對，『改變』也只是表面上的妥協。
與人接觸的步驟
邀請
『我想告訴你一些事，你可以聽了嗎？』
『你現在可以和我一起聽嗎？我很想跟你談談。』
『你現在有時間嗎？我很想跟你分享一些心中的話。』
『我和你之間有一個疙瘩，你現在可以和我一起談嗎？』
姿勢
兩個人維持一條胳臂的距離，眼與眼平視，同時坐著或站著。讓溝通管道連結得更好。
冒險
陳述內心真實的想法。
我訊息
敘述的開頭最好是『我』而不是『你』或『某人』。
好奇的發問
發問是找出一些我們還沒有的資訊，而不是你已經有的資料。
想一想
困難表示有學習新東西的機會，有更有創意的過程，這就是學習與成長，也創造了新的可能。
【請用你的掌聲來投票與支持】
感謝你認真的讀完這篇文章，你的支持會是我持續寫作的動力
如果你還喜歡這篇文章請給我 1~4 個『掌聲』
如果這篇文章對你有幫助請給我 5 個以上『掌聲』【文思不藏私 Facebook 粉絲專頁】
如果你對我這一系列文章有興趣歡迎『Follow』我或『分享』給你的朋友
也歡迎你將你的看法『回覆』給我【2018 書坑待辦清單】
