在一開始的介紹環節，催眠師便告訴我，今天的旅程就是「高我」與我的互動。（有些人也將高我稱為潛意識或指導靈。）一開始在催眠師的引領下，高我給我看了許多世的畫面，接著在下半場，催眠師會替我詢問畫面背後的含義，以及提出我事前準備好的問題清單。
高我並非只是「我的」高我。催眠師表示，在問答的環節，催眠師的高我、周遭願意過來的高我，都會一起來和我對話。
觀看前世時，我其實沒有想太多，看到什麼就說什麼。但在接下來的階段，我的確經歷了一個奇特的體驗。我感覺自己像一個容器，或者一個發聲筒，我的頭腦裡面，像有人進行著長老會議，並借用我的嘴巴說出來。
我很難具體形容那種感覺。簡單來說，我的舌頭並沒有被控制，我仍然是想到什麼，就講出來。但以下的對話過程，我有時聽得到自己講話的聲音，但完全不知道那些話是從那裡冒出來的，且多數時間莫名使用第三人稱。
以下摘錄部份對話（或稱犀利打臉記）。
下半場
催眠師：「在一開始的洞穴中，你們選擇讓她看到那隻蜥蜴，原因是什麼？蜥蜴的背上還有火焰符號，是什麼涵義？」
高我：「代表一種自由，火焰象徵狂野的狀態。她可以再往那個方向前進一點。」
催眠師：「她現在活得不夠敞開嗎？」
高我：「對。她應該像火在燒一樣，自然、隨心所欲的。火在燒的時候，被風吹就大起來，補炭時就燒得穩定，沒炭時就燒得小一點。遵循這樣的狀態。」
催眠師：「她為什麼之前沒辦法這樣做？」
高我：「她想得很多。她害怕自己燒起來的時候不美，也害怕影響到別人。」
催眠師：「樹洞中還有許多礦石，那些礦石的含義又是什麼呢？」
高我：「那是她的成就與才華，是她擁有的東西，並沒有離她很遠。」
催眠師：「就如同她剛剛能摘除一些嗎？」
高我：「對。就握在她的手上，她完全掌握著。」
催眠師：「給她看是因為，她現在對自己的才華非常不確定嗎？」
高我：「是的，但其實那就在她的身體裡面。」
值得一提的是，躺在床上的我，剛聽到高我關於才華的第一句回答，就莫名流淚了。毫無預兆、也還來不及感受到情緒，只是聽到「那是她的成就與才華」，我便感覺到自己的眼淚滑落了下來。接下來的幾句話，我的聲音是顫抖哽咽地，講出那些我不知道從何而來，卻堅定如實的字句。
我是一個非常懷疑自己有沒有才華的人，說這件事是當時折磨我的最大煩惱也不為過。「我到底有沒有才華？」甚至就列在我的問題清單第一題，但一開始看到礦石時，我完全沒有往這方面想，也甚至還沒進入到私人提問的階段，就忽然得到這樣的回覆。
— — —
催眠師：「第一世的畫面是想告訴她什麼呢？」
高我：「她覺得她好像曾經太不在意別人的眼光，有時候好像沒讓她愛的人知道她愛他們，因此她這輩子非常在意別人的想法，她非常害怕來不及說出來。」
（沈默）
高我：「要做適當的情緒表達，不能壓抑在心裡面。就做出來。」
催眠師：「擔心會做錯，或者擔心人際關係的衝突怎麼辦呢？」
高我：「其實她也沒那麼喜歡那些人，他們不喜歡她也沒什麼所謂。她只要考慮她喜歡的那些人們就可以了，但其實那些人不論怎麼樣都會喜歡她。」
（各位，這不該列入百大人生金句嗎。）
催眠師：「還有什麼其他原因，使她那麼在意別人眼中的形象嗎？」
高我：「她覺得爸爸媽媽好像不愛她，她想要得到別人的愛。小時候她花很多時間尋求父母的目光，但她覺得父母看到的比較是外在的東西，比如成績。她希望父母看到真正的她，今天在想什麼，處於哪一個成長的狀態，可能還不成熟也沒有關係，而不是今天發生了一件事就來討論是非對錯。」
催眠師：「但父母這樣做是不愛她嗎？」
高我：「不是。他們也是第一次當父母，而且他們的成長階段，也沒有人這樣問過他們的內心，所以他們沒有概念怎麼去做這件事，只能在表面的交流給予建議。」
催眠師：「所以父母是可能沒有交流到她真正的內心？」
高我：「對。」
催眠師：「但是父母是非常愛她的，對吧？」
高我：「對的，非常愛她。（躺在床上的我再次流淚）」
— — —
催眠師：「第二世的目的？」
高我：「她非常害怕不嚴格要求自己、不去在意別人的話，她會變成像鯊魚先生那樣自暴自棄的人。」
催眠師：「所以她是這一生不想再重來一次了？」
高我：「應該說她其實常被各種事情困擾，但她又不想放棄。因為她覺得如果放棄的話，可能自己會成為自私的人。其實正是她在意別人，能體察別人的情緒和狀態，才多了這麼多煩惱。」
催眠師：「那該怎麼辦呢？」
高我：「可以在意和關心別人。但先照顧好自己，再去關心別人。」
催眠師：「不對自己那麼嚴厲，會帶來什麼後果嗎？」
高我：「其實後果應該不會太嚴重，因為她是一個滿有責任感的人，她不會允許自己到多墮落的狀態，不用太擔心。」
— — —
催眠師：「第一世、第二世都大概聊過了，那第三世呢？」
高我：「她現在的生活有這樣的煩惱。她嚮往藝術的自由和美好，但又沒辦法放棄物質的物慾。其實這兩件事不衝突。藝術沒有比較高尚，物慾也沒比較庸俗。」
催眠師：「那她現在的工作（剪輯師），你們覺得如何？」
高我：「繼續做，可以做，但如果有其他有興趣的事，她也可以去做。」
催眠師：「她的問題清單有提到曾經想嘗試教職，去教書你們覺得如何？」
高我：「沒有很好。」
催眠師：「文字工作者呢？」
高我：「可以。」
催眠師：「那她到底最適合做什麼呢？」
高我：「應該說她可以再找找，如果她將來真的想從事教職也可以，但不用急。她現在的工作還沒有做到要結束的狀態，她可以邊做邊想，有興趣的領域就試試看。如果失敗了頂多就是做回原本的事而已，不會怎麼樣。另外累了的時候可以多靠近自然。」
催眠師：「可是在目前的工作中，她覺得自己是才華不足的人。」
高我：「其實才華這件事，也許藝術這件事根本就不需要才華，或者應該說每一件工作都需要才華，不是只有藝術需要。藝術工作者就和社會的其他工作一樣，越做就是會越有靈感、越有啟發，也因此能越做越好。有些人也許好像天生有比較多靈感，但那可能也是每個人的社會歷練不一樣，導致創作的境界不一樣。你能趕上他的社會歷練，他也能趕上你的。也許本來就沒有一個狀態是，只有這個人才做得到這件事。也許藝術也需要靠模仿和學習，和其他的工作沒有差別。」
催眠師：「所以她能勝任她目前的工作？」
高我：「可以勝任，但是當然會遇到瓶頸，遇到瓶頸不代表沒有才華。」
催眠師：「可以說得更清楚嗎？遇到瓶頸怎麼辦呢？」
高我：「要進修、也要挑工作。不要做自己不喜歡的工作，無意義的、過於消耗和不合理的，都盡量避免。真正最靠近藝術本質的，不是剪接這件事本身，還是在於她剪接的內容。如果那個內容連她自己都不喜歡，不能說服自己的話，那就是離藝術很遠的事情。因為她騙不了自己，也無法假裝，那時候工作就會卡，於是就感覺停滯。她把這個停滯定義成沒有才華，因為她想像中有才華的人應該是源源不絕地在快樂產出的。但其實如果她做的是自己喜歡的內容，她可以做得很好，並且很快樂，也有熱情一直進修，那就是有才華的、最好的狀態。」
題外話：前面的對話好像都沒有和高我提到我的工作是剪輯師。
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催眠師：「那繼續談談她的工作。當計劃被打亂，甚至有時是朋友好意來拜訪，她也還是會常常不舒服，進而影響到工作狀態，這是為什麼呢？」
高我：「那沒辦法，要適應。」
催眠師：「她有點懷疑是不是她抗壓性太低？」
高我：「和抗壓性沒什麼關係。有些人喜歡人，有些人不喜歡人。她就比較喜歡自己一個人。」
催眠師：「所以就只能去適應是吧？」
高我：「放輕鬆一點，工作當工作。你不要想著是來交朋友的，你就是來工作，然後來領取你的酬勞。工作本來就沒有隨時隨地都是高興的，你不要覺得有這麼理想。那如果你就想著這是一份工作，趕快做完，趕快結束，趕快回家，就不會這麼難受。」
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催眠師：「我們再談談她自卑的狀況吧。已經有提到她過於在乎別人想法，有沒有其他建議？前面我和她單獨聊天時講到非常多這塊的事情。」
高我：「做事的時候，不要想著要做多好給人看，以後專心想著自己多喜歡做這件事。比方說她喜歡寫字，那是她一直有興趣但沒有勇氣去做的事。不要想著你寫出來的東西能不能打到別人，你就想你寫出來的東西有沒有打到自己。」
催眠師：「這是方法，有沒有追根究底能幫忙她的部份？」
高我：「可是她就是很好啊。她不管哪個方面，就都沒有很差。」
催眠師：「但是這麼自卑怎麼辦？」
（沈默）
高我：「其實她沒有真的覺得自己有那麼差啦……她想要別人說她很好。」
催眠師：「（驚）哦？！所以當她在跟我說，她自己多不好的時候，她其實是？？？」
高我：「嗯，她沒有發自內心覺得自己很糟，但她不確定，所以需要講出來聽聽看別人怎麼講。」
催眠師哈哈大笑，我本人聽得十分尷尬。
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催眠師：「我聽她說，有一個念想，想要和女生交往看看？對女生有迷戀，怎麼造成的？跟累世有關係嗎？」
高我：「就是沒試過，所以好奇。她想要保護別人，她覺得在女性身上可以做到這件事情。因為目前做別人女友比較像被保護的角色。她想要有力量，可以去保護她愛的人。所以她對女性容易升起一股保護的慾望。」
催眠師：「所以保護慾變成一種像是愛情的東西？」
高我：「是的。」
催眠師：「她覺得很困擾，你們會建議她怎麼做呢？」
高我：「她現在調適的比較好了，她只是不明白為什麼。」
催眠師：「所以她其實迷戀也不到太嚴重？」
高我：「對。很多人都有保護的慾望，比方有些人看到小狗小貓，很可愛就會想保護，這件事就是一樣程度的事情而已。」
高我：「而且她之所以會迷戀，是因為那些女性身上，有她羨慕的東西。魅力、自信，或是某種她所以為的漂亮，但其實她自己也有的。當她開始把那些東西展現出來的時候，她對女性迷戀的抵抗力就會越來越高。」
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催眠師：「她跟現在的男友論及婚嫁，在一起很久了，但嚴格來說兩人都沒有和其他人交往過，這樣子適合嗎？」
高我：「應該有更適合她的人，但這個也沒有不行，已經夠好了。」
催眠師：「所以她可以結婚嗎？」
高我：「可以，想清楚就可以。」
催眠師：「她現在沒想清楚嗎？」
高我：「有點順其自然。想清楚結婚所帶來的、生活方式的改變，這些想清楚了，後面的問題就不會這麼多。」
催眠師：「男友有潔癖，為什麼呢？」
高我：「她的男友某部份是和她很像的人，就是對自己要求很高，也很敏感自律。當時她的男友去當兵，覺得很不舒服和不自在，於是當兵的床鋪變成他安全的所在，至少睡覺時間他可以躲在裡面。長久下來他就覺得床鋪是一個乾淨的空間，他想要保護這裡，不知不覺養成潔癖。」
催眠師：「有辦法治好嗎？」
高我：「那需要非常長的時間。要卸下這個人的心防，讓他知道這裡沒有危險，旁邊的人也沒有惡意，現在是安全的狀態，他可以展露自己，不用靠保持乾淨製造安心的環境。」
催眠師：「所以要看醫生嗎？」
高我：「可以看醫生。但比起醫學治療更有效的是，她可以更常去體察男友的情緒，他可能不會講出來，但觀察他什麼時候變得焦慮或緊張，去做出安撫，才是最好的方法。」
請問高我真的不去從事一些臨床治療的行業？簡直可以直接寫診斷書了。
— — —
催眠師：「她和男友最近在看房，有看到一間不錯的，這間可以買嗎？」
（你各位看看我連這麼世俗的事都寫在清單了。）
高我：「可以多看看啦，但是買了就不要後悔，沒有完美的選項。」
催眠師：「（逼人）有完美的選項吧？意思是說這間不完美囉？」
高我：「（沈默）我們覺得沒有完美的選項啦。」
催眠師：「（笑）好，可不可以麻煩你們用地球的維度看一下？因為他們是年輕人，一定會緊張，就地球的維度，這間房子到底該不該買？」
高我：「不要買。可以再多看看。」
催眠師：「那這間房子的問題出在哪裡？因為他們覺得滿好的。」
高我：「周圍有高架橋。她是一個非常需要安定環境的人，高架橋比較壓迫，和她最適合的平穩狀態是有落差的。她自己可能沒有發現。」
題外話：我必須要說，我真的是驚呆了。那間房子我和男友看了幾次，也考慮很久，幾乎是做了決定，我只是想說加減問問看而已。我們知道有高架橋，但已經是兩條街之外了，這距離非常正常且ok，一點也不覺得是缺點。第一次去的時候，我們甚至快樂地在高架橋下吃牛肉麵。催眠結束後的那週，我告知男友這件事，又一起重新過去一次，安靜地在那邊待一陣子，忽然完全理解高我所說的壓迫感是怎麼回事。但我真的完全不知道高架橋這三個字，為什麼當時會從我嘴裡蹦出來。而沒想到在放棄過後不久，也真的看到更好的選項。
— — —
催眠師：「有時候她有憂鬱的狀況，是什麼原因？」
高我：「她可能有輕微的憂鬱症。」
催眠師：「那怎麼辦呢？」
高我：「有時候這也沒什麼原因，就是腦子裡面的激素，或是和媽媽以前有憂鬱症有關，也許有遺傳的原因。但是不用把憂鬱症這件事放在心上，就算真的是憂鬱症，也沒什麼大不了的。」
催眠師：「你們能幫她清除這些激素嗎？」
高我：「我們會試著在她憂鬱的時候，提醒她這不嚴重。也許沒辦法停止整個憂鬱，但有憂鬱症沒什麼大不了的這個概念，如果能一直在她的腦子裡，對她當下的狀況都會舒緩。因為她其實多數嚴重的狀況，都是她在覺得自己怎麼會如此、不可以這樣。」
催眠師：「但是當然是這樣，你們當然講得很輕鬆自在。沒有人希望自己處在憂鬱的狀態，那她也列在清單裡頭了。所以你們能做到比你們現在做到的更多嗎？看一下她的腦中，是不是真的有一些激素？」
高我：「嗯……我們會清除一些。」
催眠師：「你們答應？」
高我：「我們會試試看。」
催眠師：「不，你們不能試試看，你們必須幫她清除，可以嗎？」
（沈默）
催眠師：「可以嗎？」
高我：「可以。」
催眠師：「你們現在正在做清除的動作嗎？」
高我：「對。」
催眠師：「我可以繼續問問題嗎？」
高我：「再等一下。」
非常難以形容的是，在這邊我忽然看到了畫面。我看見自己的頭腦，有時是剖面圖，有時又看到了立體的大量血管。我進入到一些單獨的管子，看到非常多粘膩的物質塞住了管道，我試圖挖除，但非常難清理。
高我：「（忽然開口）她要讓它過去，情緒會累積的，她壓抑住，就是一直積在她自己的腦袋裡，我們現在也很難清。就算我們清掉了一些，她如果不讓情緒過去又累積出來，我們沒辦法一直清。」
我可以感覺到我講話的語氣非常不悅。
催眠師：「（耐心）明白，但我請你們清理的目的是，等她回來這個維度後，她會感覺不那麼憂鬱了。她會感覺到你們的存在，所以今天講的話，她比較容易做得到，好嗎？」
高我：「可以。」
語氣平靜了一點。
催眠師：「我是希望有辦法協助她真的做出改變。」
高我：「可以。可以。」
催眠師：「現在可以問問題了嗎？」
高我：「再三十秒。」
繼續看到努力挖除的畫面。有些附著物實在太根深柢固，清除時不得已會撕開原始的表面。
高我：「可以了。」
高我：「等等請跟她說，她今晚會很累，要好好睡覺。有些地方被破壞太久了，需要復原。」
當晚結束後，催眠師有特別轉告我，但我沒聽話，約了男友吃晚餐，興奮地跟他分享前世。結果話說一說，整個人毫無預警地在路邊shut down，直接嚇壞男友，匆忙帶我回家爆睡一波。
— — —
一開始催眠師除了請我列出我的人生煩惱，也有詢問我身體的狀況。我寫下了眼睛不好、心臟瓣膜閉合不全，以及偶爾腸胃不適。當時我並不曉得為何需要這些資訊，但在憂鬱激素的這個治療過程結束，又過了幾個問題之後，催眠師另外開啟了這個話題。
催眠師：「她身體有什麼其他該注意的嗎？」
高我：「眼睛，使用過度。這件事會影響到她的情緒。」
催眠師：「什麼？眼睛使用過度會影響到情緒？」
高我：「因為眼睛是拿來接收外在的，她其實是一個需要自己空間的人，她一直在接收外在的話，對她來說不是很舒服的事。她有時候情緒不好，是因為她看太多東西了，她的內心其實還沒有消化完畢這些感受，新的東西又一直進來。」
接著高我用同樣的方式治療了我眼睛，過程中我也有看到我的血管和堵塞的物質，但那和剛剛激素的材質不太一樣。挖除的難易度也有不同。
高我：「她的胸口也有狀況。」
催眠師：「是瓣膜嗎？她有提到她有輕微瓣膜閉合不全。」
高我：「還好，瓣膜不是大問題，是情緒都塞在那裡。」
又花了一點時間清除情緒。
催眠師：「還有哪裡有問題嗎？」
高我：「泌尿系統，不要憋尿。」
催眠師：「她會憋尿嗎？怎麼會這樣？」
高我：「是的，她的膀胱現在有點脹大。她小時候曾經討厭上廁所，她覺得廁所很髒，所以她會盡可能地減緩使用廁所的次數，也因此讓她的膀胱忍耐力比較好。但她現在已經不怕廁所了，她想廁所就該去上廁所，不要再忍，不然長久下來會不好。」
這次我看到一個袋狀的剖面圖，我感受到有人正試圖把整個碗狀的袋子左右壓縮的小一點。
高我：「好了。」
催眠師：「她的腸胃有問題嗎？她有寫在清單上。」
高我：「還好，那沒什麼大問題。」
補充說明：我小時候確實有這件事，但早就毫無印象，是小學前的往事了。
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催眠師：「整個過程即將結束，再送回潛意識你們之前，有沒有最後要再對她給什麼忠告？」
高我：「不要怕。她現在在怕。她覺得以後如果我們不能再出來說話，她會忘記或不知道要怎麼辦。要相信自己。」
催眠師：「未來在害怕的時候要怎麼連結？」
高我：「我們一直都在，不用連結。」
催眠師：「對，但她平常就是感受不到你們。有沒有什麼方法能讓她感受到你們？」
高我：「她一個人去冥想的時候其實能感受到我們。」
催眠師：「哦所以她平常有在冥想是嗎？」
高我：「沒有，她有點停留在做白日夢的狀態，那叫發呆。她要努力一點轉化成冥想。」
……不可能要這樣嘴吧QQ
催眠師：「好。除了不要怕，還有什麼叮嚀嗎？」
高我：「要愛自己。」
催眠師：「就這樣了是嗎？」
高我：「可以結婚啦，不要擔心東擔心西。」
催眠師：「房子多看看是嗎？」
高我：「嗯。只要是跟這個男的在一起，不用太害怕沒問題的。」
催眠師：「這個男的很OK是嗎？」
高我：「對，很多事情可以一起解決的。」
催眠師：「就這樣了？」
高我：「嗯。」
結束催眠
到了晚上八點多，我正式結束了催眠。包含前置的聊天，整個過程長達七個小時以上。
就我自己而言，我認為科學與否都能對這些現象有所解釋。科學上來說，也許我就是在一個放鬆的環境，更能直覺地說出我真正想說的話。這些言語平常都是被社會化或理智擋住的，因此不會太深刻地去想。但我本人是相信高我的存在的，尤其親身經歷了以後，有太多奇妙的感受無法用言語形容。
我的確感覺到自己有不一樣的變化。
在物理上，原本以為是因為有把身體症狀寫在清單上，潛意識才會講出來。但有些寫在清單上的沒有提到，反而沒寫的竟然被說了出來。非常詭異的是，結束催眠的當下，我真的感覺眼睛無比清明、胸口舒坦，視線甚至都清晰了很多，且忽然非常想上廁所。
事後的一兩個月，我還進入了一個極致的狀態，幾乎是喝下水幾分鐘後就會有尿意。和朋友約聚會，以前我可以一個下午都不在外如廁，也不會感覺到有什麼不舒服，但催眠完之後，我大約每半小時都要跑一次廁所。
在心情上，我覺得非常溫暖和沈穩，見到我的朋友甚至說我進入了一個非常「喜樂」的境界。長久以來折磨自己的懷疑，好像都得到了解答。除了很平靜之外，也覺得充滿愛與力氣，不知怎的，也竟然能確信「自己是一個很好的人」這件事。
對於外界的眼光，好像也不那麼在乎了。如果世界是一個銀河系，人類是一個一個小星球，以前是橫衝直撞，試圖想靠近其他星球一點，但又繞來繞去不知方向，或者因為太靠近而嚇到自己，最終又退了回來。現在則是回到我自己本該運行的軌道，反而發現每天順其過下去，本來就會有自然和其他星球交會到的時間。於是交會時好好相處，分開後我能有自己的空間，是非常舒服的狀態。
說得比較直接一點。我此刻的心情是，不可能我花了大半輩子懷疑自己有沒有才華，真的是在哈囉，請問哪個人類看不出來我很有才華。現在站出來，我……我沒差。
不過也想特別提出，以上的紀錄都是我個人感受。後來我也曾推薦幾位好友去嘗試催眠，不論是看到的內容、導引的方式、畫面的角度、說話的人稱、治療的細節、時間的長短，所有人都不一樣。甚至有朋友完全不記得任何看到的東西或對話，事後必須聽錄音檔回憶。希望如果有朋友有興趣，務必不要預設任何立場或收穫。就當去睡一個午覺，看看會發生什麼事。請不要過多期待你所有的人生麻煩都能被解決。
我在出發之前，曾問了做過的朋友許多問題，在當下自己經歷時，常常會想著，怎麼和對方說的不一樣，我是不是哪裡做錯了？反而會一直從潛意識裡面出來，比方一邊說話，一邊在覺得自己是不是在唬爛？根本不是高我在說話，只是我自己在講話？後來與朋友討論，都一致認同好好享受那個當下就好。催眠本來就有可能是會進去、再出來的過程，完全不用去想自己是不是做錯了。也因此我的紀錄其實也有經過修飾，並非真實的狀況，不用當作如實參考的資料。
催眠的費用並不便宜，當初猶豫了半年才預約，但我覺得非常值得，是一個非常美好的體驗，也是更認識自己的過程。當然這樣的感覺會隨著時間消退，因此才特別想記錄下來。
如果有下次見面的機會，希望我的表現能讓我的高我少嘴我兩句。感恩的心，愛你，我的指導靈。另外，超羨幕我上輩子是管圖書館的，根本是我的夢幻職業。讚到不行。
