曾經我也是快樂又平凡的人，但自從我每天腦中都會浮現那張令我焦躁的臉孔後，憤恨打破我的平靜生活。
我恨她，因為我們生活不合大吵過；我恨她，因為她曾經在我面前對我諷刺辱罵；我恨她，因為暗地裡她不斷用任何方式干擾我。
很多次都想視而不見，不去與她爭論，因為言多必失，但對方實在太煩人，不斷找事端激怒我。
終於，情緒瀕臨到一個地步，我買了一盒鐵釘，想刺破她的車輪。
最後，我買了，但要打開盒子的時候又卻步了。
我本來是個好人吧？為什麼會被「憎恨」蒙蔽了雙眼？
我忍住情緒，仔細想想該怎麼調理自己，以免做出後悔莫及的事。
我與她也試著溝通過，但每次都破裂收場，或許我們都不夠成熟，也或許根本沒人願意退讓。
當你/妳真的瀕臨到一個即將爆發的地步，不妨試看看以下幾點：
- 察覺這份情緒並正視它。對方的目的就是要惹怒你，千萬別中計，越無視，他越氣。
- 自我反省。有因才有果，了解自己為何如此惹他厭，試著去改善問題，若對方還是不理智那就是他的事了。
- 向朋友或家人尋求協助。多與他人談天分享不愉快，或許能夠得到一些心靈上的慰藉與正向思考。
- 努力讓自己過得比對方好。當對方還在絞盡腦汁惹怒你，而你卻專心過好自己的生活，展現出彼此的不同時，就贏了大半。
- 試著寬容自己。即使無法寬容憎恨的對象，至少留口氣讓自己喘息，愛人很累，恨人何嘗不是？
- 舉出幾點感謝對方的事，平衡心態。例如謝謝他讓自己更確立目標，要活得更成功；謝謝他讓自己學勇敢面對困境。
- 如果真的還是無法放下仇恨，就去投靠宗教吧。無論是哪種教派，總有正面省思的氛圍，試著靜下心來看這世間的冷暖，更多人比我們深陷泥沼，無法解脫。
憎恨一個人就是心裡還有著他的位置，這是多餘且不值的。
雖然放下仇恨是一件很難的事，就連我現在也還在學習，想必一定很多人跟我一樣正在學習當中，但希望曾經善良的我們不會被仇恨蒙蔽了雙眼而做出傻事。
