El sangrado libre es una práctica ecológica y gratuita.💚

Implica ser conscientes del momento que nuestro cervix (cuello del útero) se abre para soltar la sangre de la menstruación, contraer los músculos de la pelvis y así retener la sangre por unos segundos o minutos hasta llegar a donde puedas expulsarla.

Necesitas tener sensibilidad y consciencia de los músculos del suelo pélvico y de la vagina por lo que necesitas hacer Kegels: contrae x 3" como si te estuvieras haciendo pis pero no hay baño a la vista y relaja activamente (empuja hacia afuera) x 3". Relaja activamente si o…

Carla Estrella Amarilla

Soñadora. Amante compañera. Viajera. Yogini. Eterna aprendiz y apasionada por compartir.

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