人們都有壞習慣。
有一些壞習慣好像沒那麼壞。(例如：看太多韓劇，吃太多甜食之類的習慣。)
可是有一些壞習慣真的能夠毀掉你的人生。(抽煙，吸毒，等等)
我小時候很喜歡看書。是家長的讀者可能會以為這是一件好事。可是看太多書並不是好事。除了導致近視眼之外，讀太多書可以讓你熬夜，活在夢幻裡，沒時間交朋友，等等。
其實很多習慣的本性不壞。只是我們人類把它變成壞習慣。我們看太多電視，吃太多甜食，沒有好好考慮我們到底為什麼這樣做。
如果你用一個東西來逃避你應該面對的事實，那個東西就是你的壞習慣。
而壞習慣能夠變得越來越大，大到你覺得你控制不了。那該怎麼辦？
1. 不要用意志力
意志力像肌肉。你早晚會累的。如果你光靠意志力來對付你的壞習慣，你贏不了。
2. 改變環境
環境對人類的影響非常大。大家都因該對孟子小時候的故事很熟吧? 我們周圍的朋友，鄰居，廣告，都會影響我們的想法和作為。現代人的危險更大，因為網路上的廣告是 24/7。
可是這也是一種機會。只要你好好考慮你每天都在跟怎樣的人和想法接觸，你可以改善你的環境，讓它幫你變成更好的人，而不要把你拖下水。
3. 了解真相
“你們必曉得真理，真理必叫你們得以自由” — 約翰福音8：31
每一個壞習慣都來至謊言。
例如：抽煙者可能對自己說『戒煙太難了。我會很痛苦。而且抽煙能夠讓我感覺安寧，快樂。還是不要戒吧。』
其實，Allen Carr, 一位抽煙抽了30多年的作者寫了一本書，關於他戒煙的過程。他說:香烟並沒有任何好處。其實香煙是毒品。它裡面的尼古丁會讓人上當。因為尼古丁很快就離開身體，它半個小時以內會讓人覺得有點不太對勁，直到他再次抽煙。
其實，香煙並沒有給人快樂或平安的感覺。那個感覺是幻想。就像是一個人故意用頭去撞牆，為了要那個『不再撞牆的好感覺』。何必呢？從一開始就不要用頭撞牆，不就得了嗎？
所以如果你想要改變你的壞習慣，首先，你需要找到他的根源，把那個謊言拆開來看。你就會有最好的理由解脫這個網羅。
4. 接受幫助
人需要人。我們若不是需要比我們聰明，比我們有智慧的朋友來教我們，就是需要心愛的家人朋友做我們的動機。有些壞習慣真的很難戒掉。可是有足夠重要的原因，我們什麼都做得到。
所以不要驕傲，也不要覺得羞恥，如果他們是你的朋友，他們會想要幫助你。讓他們幫吧。
很多壞習慣是長時間慣出來的。所以解脫它們可能需要一段時間。這也不一定。有些人很快就得到自由。每一個人都不一樣。要對自己有耐心。我知道你可以的！
請問這位作者：你的中文怎麼那麼爛？
因為：我不會寫中文。如果你是那種非常有同情心又喜歡糾正人的人，請多多指教！ 使用Medium是為了逼自己多練習藉著不熟悉的語言來表達自己的想法。我的母語是英文，所以有那方面的問題的朋友們，我們可以交換 :)
