當你聽到這兩個字：「健康」在你腦海裡會出現什麼樣的畫面？健生房？六塊肌？運動員？
通常人說道健康都是在說身體健康。可是人類不只是身體而已。我們也有心思，也有情緒。
我之前看過一個TED 演講，是一名心理學家說道他的憂鬱症經驗。這位心理學家有關雙胞胎哥哥，得了癌症。在這個時候，弟弟難過得不得了。兩個兄弟又住在異地，無法常常看到彼此。
還好，哥哥後來恢復了健康。可是讀心理學的弟弟開始想：
我們人們很奇怪。我們很認真的學習如何保養身體（吃對的食物，做對的運動，等等），可是好像我們很少會想到心靈也需要保養。
我覺得這位心理學家講的對。我們很少考慮到心裡的需求。可是我們到底該怎麼保養心靈呢？以我所知，以下的建議應該都有用：
1. 照顧身體
身體，心情是有連結的。身體的情況一定會印象到心靈。
2. 休息
我說的包括睡覺,渡假,等等。可是真正的休息超越簡單的 「睡覺」。我個人認為猶太人的「安息日」概念蠻不錯的。每一週都會花一天的時間，不用上班，上課， 等等。只要上上教堂，走走路，陪陪家人。很簡單。那有多好?
3. 坦白一點
「家醜不可外揚」相信大家都有聽過這個成語。可是它真的說對了嗎？
我們每一個人都有自己的另一面。我們都有不願意給別人看見的那一面。可是你不覺得這樣活著很累嗎？我不是說每一個難聽的故事都需要講出來給眾人聽，可是我覺得有時候我們太不願意坦白的說心裡話。
如果我們不願意跟任何人討論自己的困難，以後的問題只會弄得更大。
…
除了這些建議以外，相信還有很多很好的建議。你們覺得如何？
請問這位作者：你的中文怎麼那麼爛？
因為：我不會寫中文。如果你是那種非常有同情心又喜歡糾正人的人，請多多指教！ 使用Medium是為了逼自己多練習藉著不熟悉的語言來表達自己的想法。我的母語是英文，所以有那方面的問題的朋友們，我們可以交換 :)
