Geleneksel olarak, Pilates müzik öğretilmemektedir ve birçok klasik Pilates öğretmeni bu soruyu sıkıştırabilir. Öğretmenlerimden biri daima “Nefesinizi müziğiniz olsun.” Dedi.

Ancak, müziğe çıkmanın yararları için zorlayıcı kanıtlar var: ince ve kaba motor becerilerini geliştirebilir, algılanan eforu azaltabilir, aralarında bir uyum hissi oluşturabilir. …

Zumba, Latin ve uluslararası müziği dans hareketleriyle birleştiren bir fitness programıdır. Zumba rutinleri, kardiyovasküler kondisyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için aralıklı eğitimi (hızlı ve yavaş ritimleri değiştirerek) içerir.

Zumba, Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı tarafından en sağlıklı yetişkinler için önerilen aerobik aktivite miktarına güvenebilen bir aerobik aktivitedir.

Yönergeler, haftada en…

İster Pilates yanlısı bir antrenör olun, isterse henüz ana menüye girmeyin, en belirgin şey farklı Pilates tipleri hakkındaki temel bilgileri bilmenizdir. Farklı Pilates eğitimi farklı sağlık yararları sunar ve herhangi bir şeyle başlamadan önce, bu egzersiz şekli hakkında tam bir arka plan bilgisine sahip olmalısınız. Bu, gündeminizi belirlemenize ve azami…

Web Site: https://erenkoypilates.com

PilatesFit Club tarafından kurulmuştur. Telefon ve bilgileri sitenin içerisinde mevcuttur.

Pilates’i denemek hiç istediniz mi, ancak ne işe yaradığı ve sizin için uygun olup olmadığından tam olarak emin değil miydiniz? Pilates ile ilgili olabilecek en sık sorulan bazı soruların cevaplarını bulmak için okumaya devam edin. …

Pilates, kasları güçlendiren bir egzersiz şekli olduğundan, vücudunuzun belirli bölgelerini, özellikle karnınızı, bacaklarınızı ve kalçalarınızı kesmenize ve tonlandırmanıza yardımcı olabilir. Sınıflar, çekirdek kuvveti, esneklik ve denge sağlamak için yumuşak bir egzersiz programı ya da daha sıkı bir egzersiz programı için tam bir egzersiz sunmak üzere tasarlanabilir.

Pilates’in aerobik bir egzersiz olarak sınıflandırılmadığını unutmayın, bu nedenle etkili kilo vermek için Pilates egzersizlerinizi sağlıklı bir diyetle ve yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi düzenli aerobik bir aktivite ile birleştirmelisiniz. Web Site: https://erenkoypilates.com