Geleneksel olarak, Pilates müzik öğretilmemektedir ve birçok klasik Pilates öğretmeni bu soruyu sıkıştırabilir. Öğretmenlerimden biri daima “Nefesinizi müziğiniz olsun.” Dedi.

Ancak, müziğe çıkmanın yararları için zorlayıcı kanıtlar var: ince ve kaba motor becerilerini geliştirebilir, algılanan eforu azaltabilir, aralarında bir uyum hissi oluşturabilir. …

Zumba, Latin ve uluslararası müziği dans hareketleriyle birleştiren bir fitness programıdır. Zumba rutinleri, kardiyovasküler kondisyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için aralıklı eğitimi (hızlı ve yavaş ritimleri değiştirerek) içerir.

Zumba, Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı tarafından en sağlıklı yetişkinler için önerilen aerobik aktivite miktarına güvenebilen bir aerobik aktivitedir.

Yönergeler, haftada en…

Web Site: https://erenkoypilates.com

PilatesFit Club tarafından kurulmuştur. Telefon ve bilgileri sitenin içerisinde mevcuttur.

Pilates’i denemek hiç istediniz mi, ancak ne işe yaradığı ve sizin için uygun olup olmadığından tam olarak emin değil miydiniz? Pilates ile ilgili olabilecek en sık sorulan bazı soruların cevaplarını bulmak için okumaya devam edin. …

Pilates, kasları güçlendiren bir egzersiz şekli olduğundan, vücudunuzun belirli bölgelerini, özellikle karnınızı, bacaklarınızı ve kalçalarınızı kesmenize ve tonlandırmanıza yardımcı olabilir. Sınıflar, çekirdek kuvveti, esneklik ve denge sağlamak için yumuşak bir egzersiz programı ya da daha sıkı bir egzersiz programı için tam bir egzersiz sunmak üzere tasarlanabilir.

Pilates’in aerobik bir egzersiz olarak sınıflandırılmadığını unutmayın, bu nedenle etkili kilo vermek için Pilates egzersizlerinizi sağlıklı bir diyetle ve yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi düzenli aerobik bir aktivite ile birleştirmelisiniz. Web Site: https://erenkoypilates.com

Erenköy Pilates

Tel: 0535 342 29 55 Web Site: https://erenkoypilates.com

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store