Pilates’i denemek hiç istediniz mi, ancak ne işe yaradığı ve sizin için uygun olup olmadığından tam olarak emin değil miydiniz? Pilates ile ilgili olabilecek en sık sorulan bazı soruların cevaplarını bulmak için okumaya devam edin. Yerleşik spor uzmanlarımız Pilates Nedir, kökenleri ve bu alıştırmanın sağladığı sağlık yararlarını anlamanıza yardımcı olacak.

Peki Pilates Nedir?
Pilates, vücudu güçlendirmeye ve çekirdek kuvveti vurgulamaya yoğunlaşan bir egzersiz şeklidir. Bu, genel zindeliği ve genel refahı geliştirmeye yardımcı olur.

Pilates, Yoga’ya benzer şekilde duruş, denge ve esnekliğe odaklanır. Pilates’te yaralanma ihtimali diğer daha zorlu egzersiz biçimlerinden çok daha düşüktür.

Pilates, zihin-beden bağlantısına da odaklanır. Çeşitli egzersizleri yaparken zihninizin nefes alıp verme şeklinizin ve vücudunuzun hareket şeklinin sürekli farkında olması gerekir. …


Geleneksel olarak, Pilates müzik öğretilmemektedir ve birçok klasik Pilates öğretmeni bu soruyu sıkıştırabilir. Öğretmenlerimden biri daima “Nefesinizi müziğiniz olsun.” Dedi.

Ancak, müziğe çıkmanın yararları için zorlayıcı kanıtlar var: ince ve kaba motor becerilerini geliştirebilir, algılanan eforu azaltabilir, aralarında bir uyum hissi oluşturabilir. grup egzersizcileri, beyin ve fiziksel hareket arasında bir köprü görevi görür ve hatta Parkinson hastalarında yürüyüşü iyileştirir.

Metodumuzda (Sigorta Pilates) çok çeşitli müzikler çalıyoruz, ancak iyi bir ritmi olan şeyler buluyoruz. Müziğin avantajlarından yararlanmak için, koreograf müziğe doğru hareket eder. …


Zumba, Latin ve uluslararası müziği dans hareketleriyle birleştiren bir fitness programıdır. Zumba rutinleri, kardiyovasküler kondisyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için aralıklı eğitimi (hızlı ve yavaş ritimleri değiştirerek) içerir.

Zumba, Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı tarafından en sağlıklı yetişkinler için önerilen aerobik aktivite miktarına güvenebilen bir aerobik aktivitedir.

Yönergeler, haftada en az 150 dakika ılımlı aerobik aktivite veya haftada 75 dakika şiddetli aerobik aktivite veya ılımlı ve güçlü bir aktivite kombinasyonunu önerir. Ancak küçük miktarlarda fiziksel aktivite bile faydalıdır. Gün boyunca kısa bir süre aktif olmak, sağlık yararları sağlamak için ekleyebilir.

core, crossfit, fisioterapia, fit, fitness, fitnessmotivation, gym, health, motivation, personaltrainer, pilates, pilatesbody, pilatesbrasil, pilatesfit, pilatesinstructor, pilateslife, pilateslovers, pilatesreformer, pilatesstudio, pilatesteacher, reformer, saude, stretching, training, wellness, workout


Image for post
Image for post

İster Pilates yanlısı bir antrenör olun, isterse henüz ana menüye girmeyin, en belirgin şey farklı Pilates tipleri hakkındaki temel bilgileri bilmenizdir. Farklı Pilates eğitimi farklı sağlık yararları sunar ve herhangi bir şeyle başlamadan önce, bu egzersiz şekli hakkında tam bir arka plan bilgisine sahip olmalısınız. Bu, gündeminizi belirlemenize ve azami fayda elde etmenize yardımcı olacaktır.
Joseph Pilates tarafından 1900'lerin başında geliştirilen bu egzersiz, daha iyi duruş, denge ve esneklik için çekirdek gücü geliştirmek isteyenler için en iyisidir. …


Web Site: https://erenkoypilates.com

PilatesFit Club tarafından kurulmuştur. Telefon ve bilgileri sitenin içerisinde mevcuttur.

Pilates’i denemek hiç istediniz mi, ancak ne işe yaradığı ve sizin için uygun olup olmadığından tam olarak emin değil miydiniz? Pilates ile ilgili olabilecek en sık sorulan bazı soruların cevaplarını bulmak için okumaya devam edin. Yerleşik spor uzmanlarımız Pilates Nedir, kökenleri ve bu alıştırmanın sağladığı sağlık yararlarını anlamanıza yardımcı olacak.

Peki Pilates Nedir?
Pilates, vücudu güçlendirmeye ve çekirdek kuvveti vurgulamaya yoğunlaşan bir egzersiz şeklidir. Bu, genel zindeliği ve genel refahı geliştirmeye yardımcı olur.

Pilates, Yoga’ya benzer şekilde duruş, denge ve esnekliğe odaklanır. …


Pilates, kasları güçlendiren bir egzersiz şekli olduğundan, vücudunuzun belirli bölgelerini, özellikle karnınızı, bacaklarınızı ve kalçalarınızı kesmenize ve tonlandırmanıza yardımcı olabilir. Sınıflar, çekirdek kuvveti, esneklik ve denge sağlamak için yumuşak bir egzersiz programı ya da daha sıkı bir egzersiz programı için tam bir egzersiz sunmak üzere tasarlanabilir.

Pilates’in aerobik bir egzersiz olarak sınıflandırılmadığını unutmayın, bu nedenle etkili kilo vermek için Pilates egzersizlerinizi sağlıklı bir diyetle ve yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi düzenli aerobik bir aktivite ile birleştirmelisiniz. Web Site: https://erenkoypilates.com

About

Erenköy Pilates

Tel: 0535 342 29 55 Web Site: https://erenkoypilates.com

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store