Pilates, kasları güçlendiren bir egzersiz şekli olduğundan, vücudunuzun belirli bölgelerini, özellikle karnınızı, bacaklarınızı ve kalçalarınızı kesmenize ve tonlandırmanıza yardımcı olabilir. Sınıflar, çekirdek kuvveti, esneklik ve denge sağlamak için yumuşak bir egzersiz programı ya da daha sıkı bir egzersiz programı için tam bir egzersiz sunmak üzere tasarlanabilir. Pilates’in aerobik bir egzersiz olarak sınıflandırılmadığını unutmayın, bu nedenle etkili kilo vermek için Pilates egzersizlerinizi sağlıklı bir diyetle ve yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi düzenli aerobik bir aktivite ile birleştirmelisiniz. Web Site: https://erenkoypilates.com