阿德勒式的親子教養，有幾項理念分別是「不批評」、「不責備」、「不抱怨」。
要怎麼基於這幾項理念陪伴孩子成長，身為三歲小孩媽媽的我也有很多困惑，看了許多書讀了很多理論，但實作時總會遇到各種問題，這次參加了「阿德勒家長賦能成長線上工作坊」，希望能尋求志同道合的家長們，一起正向教養的陪伴孩子長大，以下內容就是在記錄這段過程，希望能堅持寫到最後一堂課。
工作坊五堂課
1.覺察是改變的第一步
2.愛的「鼓勵」自己與孩子的連結
3.教養輔助工具，幫助自己更了解孩子
4.瞭解孩子的錯誤行為並陪伴其成長
5.家庭中的合作關係
傾聽與覺察
覺察是改變的第一步
教養的第一課，是「傾聽」與「覺察」。
先覺察到自己的感受，才能好好的去處理事情。
小練習：覺察自己的情緒
觀察以上的情緒顏色圖，根據今天的狀況，選出兩種感受並說明其原因。
[範例]
1.幸福：媽媽下班後幫忙照顧小孩，也帶小孩出去玩，覺得被愛很幸福。
2.焦慮：上課時間快到了，小孩卻不肯睡覺，不想耽誤到上課所以很焦慮。
「小孩一直玩不肯去吃飯，我很生氣」「出門時間到了卻拖拖拉拉不願意出門，擔心上班遲到，我很焦慮」有意識地覺察是教養的第一步，瞭解自己心裡真正的想法後，才能好好的去應對小孩。
專制與民主
在接觸到正向教養的時，有一點理念非常吸引我，就是「平等關係」，孩子與家長是平等的，「不會對大人做的事情，就不要對小孩做。」因此在日常生活中，我自認是相對民主的媽媽，剛好這次上課講師也有提供對照表，剛好趁機會檢視一下自己。
當看到這張表格，才發現其實看似民主的自己，也有許多專制的地方，但聽完工作坊其他媽媽分享，就算是有意識地去做，還是很難百分之百的做到民主，特別是家裡有多位小孩，或是小孩年紀在 3 歲以下的半獸人階段，有時候也需要「專制」來協助生活的進行，像是「專制：替小孩做他有能力完成的事」常發生在趕著出門的時候，總是會忍不住幫忙穿襪穿鞋穿外套。
另外一個大家常遇到的情況，是與家人同住時教養不同步，有媽媽與婆家/娘家同住，她也有提到「專制：給予恐嚇、威脅」，吃飯時小孩顧著玩不吃飯，就會對小孩說「你再不吃飯會被我處罰喔」。
理想是美好的，現實是需要妥協的，就帶著理想的遠大目標，朝著慢慢前進吧，不用過份的苛責自己一定要一步到位。
讚美與鼓勵
阿德勒式的親子教養核心理念，裡面有一點是用「鼓勵」提升孩子的自我價值，養成孩子能自信自立。
讚美與鼓勵乍看之下很難區分，但其實兩者還是有不同的地方。
「讚美」是稱讚「結果」，表達讓人滿意的話與認可，稱讚完成結果完美的事情；
「鼓勵」是鼓勵「過程」，表達在達成結果前，途中經歷過程的努力與進步。
左邊的紅色話語是「讚美」，右邊的藍色話語是「稱讚」，看完例句後，好像有點感覺了，有沒有什麼方法能幫助我們更容易區分，講出的話到底是讚美還是鼓勵呢？
讚美與鼓勵自我檢測
1.態度平等尊重，還是上對下？
2.從孩子的觀點出發，還是憑自己觀點判斷？
3.我會對朋友這樣說嗎？
講師也特別提醒鼓勵的「時機」非常重要，不要在孩子情緒高亢的時候鼓勵孩子，孩子聽不進去。家長也不急著在自己有情緒的時候做教養，若自己已經暴怒了，也不用勉強自己說鼓勵的話，孩子是很敏銳的傾聽者，講出鼓勵的時候，務必是發自內心的。
鼓勵時，可以先叫孩子的名字，喚醒孩子的注意與連結，孩子看著你的時候才開始說話。
延伸閱讀：讚美與鼓勵，有何不同？阿德勒正向教養
最後要記得，每個行為背後都有正向意圖，試著找出每個舉動後的正向意圖，真誠地欣賞孩子，肯定孩子積極正向的地方。
延伸資料：《正向聚焦》作者：陳志恆
課後心得
在上課之前一直覺得鼓勵適用在「正向」的事情上，例如有自己收玩具、遵守約定……等，但後來上完課後才發現，其實看似負面的事情，也可以找到亮點去鼓勵，像是孩子到了該洗澡的時間卻不去洗澡，有明確口頭拒絕「我不要去洗澡」，也是值得鼓勵的事情。
圖文資料來源
阿德勒家長賦能成長線上工作坊
第一課課程大綱
1.活動：顏色與感受
2.自我介紹（ 3 分鐘）
3.管教方式：專制和民主的管教方式
4.鼓勵：鼓勵與讚美的不同
講師：Sunny 余詩婷 | 賴桑有隻魚
講師：Tammy 戴首嫻 | 潮媽與威哥的正向教養
