70年前的科學宗教狂想? 戴尼提體驗(下)

『 你仍然會完全清楚發生了什麼事。你也將會記得在這裡發生的每一件事。如果你進入了什麼你不喜歡的狀況，你可以馬上從中脫離出來。』

上述內容是對被聽析者說的第一個話語，也就是消彌保護反應(印痕)的練習。

昨天上了一整天關於戴尼提的理論 [請看上一集 70年前的科學宗教狂想? 戴尼提體驗(上) ]，後來則開始操作聽析。聽析是由兩個人一對一完成，過程有點類似催眠，差異之處在於聽析會在開始之前及結束前給你下一些消除指令，避免你在過程中被別人植入一些你不要的想法。

第一天晚上，老師說先來練習一下，讓你們大概了解可能流程是怎麼進行。老師要我們在開始前的餐點多吃蛋白質及B1，說會讓聽析更加順利。一開始老師要我做的練習是回想最近讓你最高興的事情。

『我們移動到一個開心的時刻去』

「請從事件的一開始重述 」，我閉上眼睛開始回想，因為是最近的回憶，所以記憶其實還蠻深刻的，引導者會一直問我取得資料的問題，「你聽到什麼？」、「你看到什麼？」、「有什麼樣的聲音嗎？」、「你感覺到什麼？」、「那是什麼味道？」、「你有什麼觸覺回想嗎？」、「_____是什麼顏色的？」

過程中會我記得我講了一些很開心很開心的記憶，然後覺得有點熱、脫了件衣服。聽說這在過程中是會發生的，因為當你回到你那個時間點的記憶時，會一併把當時的情緒和體覺一併帶出來。

….

「回到目前時刻。」

「你處在目前時刻了嗎？」

「取消。」

做完第一次的練習，心情感覺是愉悅的，畢竟是近期的記憶，然後又是開心的記憶，做的蠻順利的。

第二天

在昨天做完練習後，其實對第二天的實際聽析是有點沒頭緒的，老師說不用特別去想說要回想什麼回憶，人來就對了。記得要多吃蛋白質與B1、睡眠要充足，不能喝酒吃藥。我因此特別多躺了幾個小時。

聽析開始。

『我們移動到疼痛或不舒服的最早時刻去。』

閉上眼睛，場景回到研究所實驗室裡。我說著我前面有著白板，白板上面貼著橘色磁鐵，磁鐵上壓著一張紙條。

「我們回到事件的開始，再經歷一次。把所有你能碰到的資料都找回來。」

我前面有著白板，在白板中間偏左，有一個橘色磁鐵上壓著一張紙條。左邊是實驗室機器，右後方是水槽，水槽內放著超音波震盪機，左後方是廢液桶，空氣中飄著酸和重金屬的味道。

每經過一輪聽析，找回來的資訊就越來越多，在第2~4回聽析的時候，我感覺自己同時有著冰冷、壓力感、可笑、不屬於這裡、羞辱感等情緒，在第4回則覺得太陽穴很緊、脖子很酸等體感出現。

「去接觸那個體覺不適。」引導者的人這樣引導著。

經過好幾回不斷去經歷那些過去不舒服的回憶，做到大概第7回，那些不好的感覺慢慢沒了，覺得自己感受不到任何負面感覺，不舒服的體感也消退了。

根據戴尼提說法，多次接觸並面對這些不好的記憶，體驗那個感受，直到當你能面對這個事件時並沒有負面感受，甚至感到愉悅，那就把這個傷害變成了一個記憶，並抹去它的負面效益，那這次聽析就算結束。

下表是我個人體驗中負面程度與聽析次數的對比，當在7回左右聽析，我就對這些負面情緒沒有感受了，也就是這次聽析完成。

其實，人生其實有很多大大小小的負面記憶，而聽析其實要盡量去找更前面的負面記憶，據戴尼提的說法，類似的負面記憶會集結成一條鏈，而鏈的原點提供往後負面記憶的力量，所以往小時候找記憶就成了重要工作。

老師說，他之前往前找負面記憶，結果找著找著竟然找到前面好幾世去，然後有一部分是在未出生前的記憶。老師說他藉由找這些東西，不僅治好了她的氣喘，還讓她脊椎狀況好轉。

對於這項技術，我個人的評價是還ok的，畢竟人生很多時候，自己最害怕的地方，跨不過去的地方，其實就很容易成為未來的絆腳石，把你拉回那個場景，要你去跟那個害怕面對(戰鬥)，事實上一定會有所成長，讓人最恐懼的，反而是你不敢去正視那些你曾經有的恐懼。

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後記：上完戴尼提研習班的晚上，我晚上10點就腦力耗盡睡著了，跟正常2點睡的我相比，真的睡的超級沉，不知道是聽析會消耗大量腦力，還是這兩天天氣真的冷了。

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課後心得：

覺得聽析是有效果的，在做不同操演下，一開始的感受力是偏低的，但每一輪聽析後對事件的清晰度會一層一層上升，相關的印痕也會一次一次的跑出來，越來越多的不滿，憤怒都會藉由多次的操作下一直湧現，而接下來 則會一層一層的消退，並對那些不好的感覺慢慢習慣並麻痺或者消失，大概就是呈現山坡型，覺得做完第一次聽析對於潛意識消除負面情緒有了初步的了解 ，未來也許可以應用聽析解決其他更複雜的心理問題，期待未來能持續精進 讓自己活得更好！