Las enfermedades crónicas son una de las principales causas de muertes en nuestros tiempos y la inactividad física es una de las principales causas de estas enfermedades.
Durante mucho tiempo se ha enseñado que debemos estirar antes de realizar ejercicio para evitar lesiones. Pero varios estudios (1,2) sugieren que esto tal vez no es lo mejor ya que puede disminuir nuestro desempeño.
Muchas personas tienen miedo de no realizar series suficientes y hay otras que tienen miedo de “sobre-entrenar” y no realizan muchas series en el gym. Se analizaron varios estudios dedicados a encontrar…
Existen una gran cantidad de suplementos en el mercado que prometen maravillas. A continuación listo 4 suplementos deportivos que han demostrado su utilidad en la práctica y han pasado todas las pruebas de laboratorio.
Por primera vez en la historia más personas mueren por comer mucho que por comer muy poco. La…
Cuantas veces hemos escuchado preguntar ¿Cómo quemo la grasa de mis brazos? ¿Cómo quemo la grasa del abdomen? ¿Y la de mis piernas? Solo porque podemos incrementar músculo en los lugares que queramos no quiere decir que perderemos grasa trabajando en estos lugares del cuerpo de manera…