Ejercicio

La falta de ejercicio es fuente de varias enfermedades crónicas

Las enfermedades crónicas son una de las principales causas de muertes en nuestros tiempos y la inactividad física es una de las principales causas de estas enfermedades.

¿Cuántas series debemos de realizar para maximizar el desarrollo muscular?

Muchas personas tienen miedo de no realizar series suficientes y hay otras que tienen miedo de “sobre-entrenar” y no realizan muchas series en el gym. Se analizaron varios estudios dedicados a encontrar…

¿Quemas más grasa realizando cardio en ayunas?

4 suplementos que sí funcionan

Existen una gran cantidad de suplementos en el mercado que prometen maravillas. A continuación listo 4 suplementos deportivos que han demostrado su utilidad en la práctica y han pasado todas las pruebas de laboratorio.

¿Qué debemos comer para perder grasa?

Por primera vez en la historia más personas mueren por comer mucho que por comer muy poco. La…

Quemar grasa localizada

Cuantas veces hemos escuchado preguntar ¿Cómo quemo la grasa de mis brazos? ¿Cómo quemo la grasa del abdomen? ¿Y la de mis piernas? Solo porque podemos incrementar músculo en los lugares que queramos no quiere decir que perderemos grasa trabajando en estos lugares del cuerpo de manera…

Cuanto tiempo podemos descansar sin perder masa muscular