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最後的教練是自己 | 理想身裁計劃提案 5
最後的教練是自己 | 理想身裁計劃提案 5
今日 PR :硬舉 114KG/RM > 118KG/RM,計劃一週來我增加了3倍的訓練量,更感到大量的能源湧現
Fly Chang
Apr 28, 2019
以小變應大變 | 理想身裁設計提案 4
以小變應大變 | 理想身裁設計提案 4
理想身裁設計師們致力於相互鼓勵追求理想身裁,以提升生活品質,歡迎您點此按讚追蹤更多實用資訊,或點此報名加入計劃
Fly Chang
Apr 25, 2019
用痛苦換不痛苦 | 理想身裁設計提案 3
用痛苦換不痛苦 | 理想身裁設計提案 3
理想身材計畫的初衷,是吸引親朋好友一起來體驗我曾經挑戰過的理想身材。目前,體脂肪15%的我,希望把這些健康生活的條件分享給大家。讓大家一起來設計自己的理想身材,你可以用輕便簡單的方式來,達成目標。第一,運動規律。第二,飲食平衡。第三,堅持到底。就這麼簡單,一起來影響周遭的朋友獲得…
Fly Chang
Apr 24, 2019
Fly Chang
Apr 21, 2019
每日任務:原型食物多更多
所謂原型食物(Whole food)是指你「看得出它原來是長什麼樣子的食物」,這些東西並不需要被標示「成份」,例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。
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Fly Chang
Apr 21, 2019
一個月減脂 1% 不賴的理想身裁設計藍圖
兩個月來跟三個朋友比賽減脂,已降了 2%,為了延續此戰力,我決定啟動一個減脂計劃,讓想把體脂肪減到理想值的朋友加入。
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