Заримдаа дасгалдаа явахаас үнэнхүүүүү залхуу хүрэх, эсвэл хааяа цаг бага байх…
Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгохын тулд зөв хоол хүнсээ сонгож хэрэглэх нь чухал байдаг. Үүний…
Зорилгодоо хүрэх 7 энгийн шат
Өдөр тутмын ажил амьдралын хэв маяг бидний хөдөлгөөн, түүний суурь болсон позод оролцож нөлөөлж байдаг…
Инстаграмын live-аар хамт хийсэн 10 дасгалыг нийтэлж байна. Эдгээр нь анхан шатны…
Хувьдаа би “пробиотик” гэж яг юу болохыг сайн ойлгодоггүй байсан болохоор энэ сарын нутришионы тухай бичвэрээ…
ДЭМБ-аас халдварт өвчинд өртөхгүй байх аргуудын нэгээр дасгал хөдөлгөөн хийж дархлаа сайтай байхыг уриалж…
Хөдөлгөөний 5 төрлийн нэг болох lunges буюу нэг хөлийн суултын зарим төрлүүдийг нийтэллээ.
Чилээгээ гаргах энгийн хөдөлгөөнгүй (static) сунгалтуудыг нийтэллээ. Эдгээрийг тус бүр 20–30 секунд бариад 2–3…
Өдөр бүр бид боломжийн хэрээр үр бүтээмжтэй байж, зорилгууддаа богино хугацаанд хүрэхийг эрмэлздэг. Зөвхөн өөр дээрээ аваад…