Burn-out : de l’importance de revenir au corps
Revenir à son corps après un épuisement… le conscientiser, l’écouter enfin, se le réapproprier, lui vouloir et lui faire du bien… cela vous parle ?
Après des semaines, des mois et parfois même des années à avoir été négligé, malmené — voire maltraité — le corps a terriblement besoin qu’on le considère.
S’en occuper est tellement important… Les épuisés l’oublient souvent alors que leur corps somatise et leur envoie des signaux divers : migraine récurrente, troubles musculo-squelettiques, lumbagos ou torticolis à répétition, hypertension, etc.
Mais déni exige… ces signaux ne sont pas écoutés… ou alors banalisés…
Tous les épuisés font le même constat à l’issue d’un épuisement : ils n’ont pas écouté les maux de leur corps. Et tous ont recours à des disciplines faisant appel au corps post burn-out : marche, natation, yoga, méditation, danse, etc.
Que vous soyez ou non en surchauffe, prenez soin de votre corps. Écoutez ses signaux. Faites le souffler. Détendez le. Étirez le. Sortez le.
Tête et corps ne font qu’un… et notre corps est quand même notre première maison…
Vous n’iriez jamais cramer votre maison. Alors pourquoi le faire avec votre corps ?
À méditer…
… un épuisé averti en vaut deux…
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