我記憶裡的 Mysore…
兩年前的春節前後，著手規劃「最後一堂瑜珈課」，是我第一次公開招生的瑜珈課，而這樣的行動現在看起來是別具意義的，無論是對於我的教學經驗，或是那些與我連結的人們。
有一次在 Daniel 老師口令課後的 conference 聽到，我們的練習是由 asana-sthiti 與 vinyasa 所組成。前者是進入體位法後，在其中停留數個呼吸的部分，那後者呢？
從小到大，數學都是會把我總成績拖垮的那科，對於數學我是又恨又怕。當年能順利申請大學，很大原因正是歷史學系不採計數學，於是我又繼續過著逃避數學的生活。直到準備研究所時，不得不直面迎向統計學，我的人生才又再度沾染上「數字」。
Ashtanga yoga 的三個要素是什麼？有點尷尬地，並沒有大家所迷戀的、那神秘的梆打 Bandha，也沒有獨門的呼吸法。Ashtanga yoga 的 Tristhana 分別是呼吸、凝視點與體位法三個重點，這裡的呼吸就只是專注地呼吸，或許有些時候會聽到老師說有聲音的呼吸，我會鼓勵學生藉由「聽自己的呼吸聲」來練習專注。
凝視點有 8+1 個，分別是往上看、眉心、鼻尖、旁側、肚臍、手、大拇指、腳，因為一左一右所以…
