或許這是你第一次接觸瑜珈,但我們都把它視為「最後一堂瑜珈課」吧!無論是學生/老師、學習者/分享者,單純因為瑜珈而產生連結的我們,儘管生命經驗不同,身體狀態也不一樣⋯⋯
這堂課是最後一堂瑜珈課
都用這樣的心情,一起來吧!
自 2006 年認識瑜珈以來,我依然是一位學習者與練習者,漫漫長路中,老實說瑜珈對我來說顯得很日常,不能說沒有期待與享受,但也從沒想過會失去,漸漸把它視為理所當然的存在。
直到 2017 年夏天,我因為流行性感冒引發心肌炎,住院半個月後,連呼吸、走路都得重新學習,更別說是回到瑜珈墊上練習。但也因為這次重新回到瑜珈練習的契機,讓我想分享 Ashtanga Yoga 這套練習給更多人。
關於瑜珈課
- 時間與費用:請私訊詢問
- 地點:近古亭捷運站
- 人數:考量空間與教學品質, 採小班制,上課人數設定為 4 – 6 人,4 人開班。
- 每期 4 堂課,請於第一堂課的 10 日前轉帳繳費。開課前會與學員們協調好所有人都可以上課的時段,如因個人因素臨時需要請假,恕無法補課。
- 可以報名單堂體驗課,歡迎寫信或私訊詢問 。
- 教學內容:基礎瑜珈練習,從拜日式開始暖身,循序漸進引導基礎的站姿動作。加強對呼吸的覺知、增加身體的活動度,同時包括肌肉的耐力與彈性。完全無瑜珈經驗者也適合~
- 聯絡方式:chihchihou@gmail.com、facebook
課程特色
- 小班教學,適合剛開始接觸瑜珈者。
- 80 分鐘課程,慢慢打好基礎,也有更多交流討論的空間。
- 4 堂課一期,無論是剛開始建立運動習慣或是剛開始認識瑜珈的你,在努力之餘,給自己多些彈性~
上課小提醒
- 教室內有瑜珈墊,有廁所與更衣間。提供水杯與飲水設備。
- 可以帶小毛巾跟大毛巾各一條,小毛巾可以擦汗,大毛巾可以休息時保暖用。
- 服裝只要方便活動即可(上衣建議貼身一些,比較不會露肚子或影響練習,但若只有寛鬆的衣服也沒關係,到時可以打個結來應對;長短褲都可以,要選可以自由活動髖關節的,像是跨步!如果短又寬鬆,會比較容易曝光,請斟酌;)
因為一次突如其來的急症,讓我意識到能夠傾聽自己的呼吸聲、讓汗水恣意揮灑,還有自由地與身體對話並產生連結,這些是多麽可貴啊!
而一堂瑜珈課也是如此,它並不簡單。對我來說,從尋找場地、獨自招生到最後在剛剛好的時機讓它發生,我將它視作最後一堂課珍惜著,享受與學生的交流。
偶有學生因為臨時加諸的業務而無法來上課,也常聽到放不下工作準時下班的心情,所以我們能聚在一起上這堂瑜珈課真的分外難得。生病啊、離別呀,至少我們可以在生命的無常裡學習把握⋯⋯
最後一堂瑜珈課
瑜珈與我
2006 秋,開始接觸瑜珈。
2006-2014,景美救國團跟隨鐘語潔老師學習「第一次學瑜珈」,斷斷續續有 7 年的時間。
2014-2016,葆體瑜珈學習。
2014 冬,自葆體瑜珈 RYT200 師資班結業。
2016 -2018,於 Pure Yoga 跟隨 Daniel Wu 老師學習 Ashtanga Yoga,Daniel 老師為 KPJAYI 一級認證老師,KPJAYI 為 Ashtanga Yoga 源頭,也是原鄉般的存在。
2018 冬,以分享 Ashtanga yoga 為志向。
2019 春,開始自己在家練習。
2016 至今,只要有機會都會向 AYTW 的 Peyton 與信安老師學習,即便不是每日每日地練習,還是很珍惜有老師們陪伴練習的時光。
延伸閱讀
生病後重拾瑜珈練習的故事:〈十年瑜珈練習與一場病:回到墊子上〉
這些瑜珈與生命的光影:《30 歲的生命寶藏》
那些學生教會我的事情:《教えてください。》
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