＃餘生漫漫＃理想生活

認知行為療程回測分享

稍稍告一段落，總結一下療程與此階段的狀態，希望能幫助有類似情形的人

非付費會員點我 👉 免費閱讀此文章

Photo Credit: Tom Podmore on Unsplash

大綱
1. 前言
2. 各項檢查
3. 認知行為療程
　　- 訪談
　　- 執行方案
　　- 療程期間
　　- 療程、檢測、營養補給品花費
4. 療程回測
5. 療程結案報告
6. 療程後續
7. 自救指南
8. 心理轉變
9. 最後的碎碎唸

前言

身體狀況看似從三月底冒出，接著四月、五月……持續到七月，都沒有出現好轉的現象；決定進行相關檢查，並執行為期三個月的療程。

過程冗長，大略整理一下，想知道更多的可以再細讀：

• 三月 ── 猛烈暈眩掛急診，找不出任何原因
  曝鹿設計專欄－願你的白晝有光．夜晚有星
• 四月 ── 扁桃腺發炎肆虐，初步調整生活
  曝鹿設計專欄－人生起起伏伏，如浪般潮起潮落
• 五月 ── 持續頭暈，意識到自己狀態極差，恢復緩慢
  曝鹿設計專欄－正因為改變很難，值得我們堅持下去
• 六月 ── 各項檢查，找出各種可能
  曝鹿設計專欄－只要在變好的路上，慢一點沒關係
• 七月 ── 療程第一個月開始，症狀反覆出現
  曝鹿設計專欄－你終究會成為，你正在成為的人
• 八月 ── 療程第二個月開始，依然不適，決定休息
  曝鹿設計專欄－黑暗並不總是寂寥，越是在黑暗中，越能綻放光芒
• 九月 ── 療程第三個月開始，緩慢恢復，卻被壓力影響
  曝鹿設計專欄－盡情去感受這種沒有答案的人生

檢測及療程
．初步檢測及療程執行：伊生診所｜ĒSEN Clinic
．進一步檢測：國泰綜合醫院

各項檢查

在開始療程前，會先經過各項檢查，接著醫師會評估，再進入療程，其中有幾項找出對應的問題：

1. 自律神經檢測 → 過勞
   檢測結果幾乎全紅字，大多指數偏低，情緒指數過高，平均心跳數偏高。
2. 抽血及食物過敏原 → 確定發炎指數及食物過敏原
   主要看 ANA 抗核抗體指數，就是自體發炎；1:80X(-)是陰性，而我的數值是1:640X(+)，高出非常多。而食物過敏原也是為了避開現階段會引起過敏的食物，降低過敏及發炎的頻率。
3. 超音波 → 甲狀腺囊腫、玻璃纖維瘤
   做健檢的同時也照了超音波，在脖子有照出甲狀腺囊腫，而胸部有玻璃纖維瘤，目前這兩者為良性，不過每半年需定期追蹤。