“Wiek to tylko liczba” cz. II. 5 skutecznych porad jak walczyć ze zmarszczkami w domowym zaciszu.

W dzisiejszych czasach liczby mają ogromne znaczenie. Stanowią Nasz punkt odniesienia i pomagają w zrozumieniu rzeczywistości. W kontekście wieku i procesu starzenia, mają nie mniejszą wagę, sugerując Nam jakich efektów na swojej skórze możemy się spodziewać oraz to w jaki sposób wybieramy sposób działania. Należy pamiętać jednak, że to jak wyglądamy, często zależy od tego jak czujemy się sami ze sobą. O ile wiek, to rzeczywiście metryczny sposób przedstawienia Naszego życia, o tyle Nasze samopoczucie czy wygląd, mogą wynikać ze sposobu w jakim o siebie dbamy oraz myślimy.

“Wiek to tylko liczba” część druga : Walka ze zmarszczkami.

W poprzednim artykule “Wiek to tylko liczba”. 5 skutecznych porad jak zachować młody wygląd skóry, przedstawiłam kilka porad, które pozwalają zachować młody i jednocześnie zdrowy wygląd Naszej skóry twarzy. W tym artykule zaś, chciałbym przedstawić bezpieczne, sprawdzone i łatwe sposoby dbania o Naszą cerę w kontekście walki ze zmarszczkami. Są to sposoby, które pomogą Ci we wczesnej fazie procesu starzenia, kiedy na twarzy pojawiają się pierwsze zmarszczki, zadbać o to, aby jak najbardziej opóźnić wszystkie decyzje związane z drogimi kremami czy zabiegami kosmetycznymi, które często bywają niebezpieczne i przynoszą odwrotny skutek.

1. Masaż Gua Sha.

W poprzednim artykule, wskazałam masaż skóry twarzy, jako jeden z kroków “must have”, w celu zapewnienia jej jędrności i elastyczności. W kontekście jednak proaktywnej walki ze zmarszczkami, warto wejść głębiej w zagadnienie masażu.

Zobacz więcej

Nie od dziś widzimy wielkie zainteresowanie pielęgnacją skóry inspirowaną Dalekim Wschodem. Cieszące się popularnością naturalne sposoby do zachowania młodzieńczego wyglądu, coraz częściej stanowią element Naszej pielęgnacyjnej rutyny. w ostatnim czasie, słyszymy o popularności masażu kobido, który poza masażem manualnym, wykorzystuje użycie naturalnym kamieni np. Gua Sha. Tradycja stosowania kamieni Gua Sha sięga XIV wieku, wykorzystywana głównie na terenie Chin, która początkowo miała czysto leczniczy charakter, stosowany w walce chronicznego i sporadycznego bólu. Z czasem technika ta rozszerzyła się na masaż twarzy, jak i całego ciała. Zazwyczaj kamień tego typu, wykonany jest z naturalnych surowców tj. jadeit, kwarc, przybierając przy tym różnoraki kształt. Większość kamieni jednak, przypomina swoim kształtem serce, co pozwala w lepszym jego trzymaniu i wykonywaniu samego masażu, dochodząc do różnych tkanek, pod różnym kątem.

Masaż z użyciem Gua Sha to niesamowicie relaksujący i odprężający zabieg, który może przynieść widoczne rezultaty nawet wtedy kiedy wykonywany jest w domowym zaciszu. Jedyne o czym należy pamiętać to systematyczność i regularność stosowania.

Głównym celem tego masażu jest pobudzenie przepływu krwi i limfy, czyli tzw. drenażu. Ruchy powinny być skierowane ku górze, tak aby uzyskać efekt naturalnego liftingu. Aby dowiedzieć się jak wykonać taki masaż, wystarczy zajrzeć na kanał YouTube, aby odnaleźć wiele cennych wskazówek, dotyczących techniki i ruchów.

Jakich efektów możemy się spodziewać stosując Gua Sha?

• zwiększenie elastyczności skóry
• redukcja obrzęków i opuchlizn
• wygładzenie drobnych zmarszczek mimicznych
• działanie wysmuklające
• rozluźnienie mięśnie oraz redukcja napięcia

2. Olej kokosowy.

Wszystkim świetnie znany olej kokosowy, to nie tylko produkt spożywczy wykorzystywany do smażenia czy przygotowywania deserów, okazał się równie silnym remedium w walce ze zmarszczkami, szczególnie tymi w okolicach oczu. Badanie przeprowadzone w 2021 roku (Cells | Free Full-Text | Anti-Aging Effects of a Serum Based on Coconut Oil Combined with Deer Antler Stem Cell Extract on a Mouse Model of Skin Aging (mdpi.com) ) dotyczyło skuteczności działania kosmetyków przeciwstarzeniowych zawierających ekstrakt z oleju kokosowego. Olej kokosowy jest naturalnym źródłem przeciwutleniaczy i witamin. Posiada szerokie właściwości nawilżające, które wspomagają Naszą skórę w utrzymaniu jej zdrowego i młodego wyglądu. Więcej na temat właściwości oleju kokosowego możecie znaleźć w artykule Zaufaj naturze. Popraw kondycję swojej skóry, dzięki olejowi kokosowemu.

Jak stosować?

Nanieś olej kokosowy równomiernie na powierzchni całej twarzy lub punktowo w zależności od zlokalizowania zmarszczek. Olej ten świetnie sprawdzi się również jako krem pod oczy. Wykonując delikatny masaż, kolistymi ruchami rozprowadź olej kokosowy, kontrolując, aby nie nanieść go w zbyt dużej ilości, co może prowadzić do zapchania porów.

Kolejnym sposobem jest użycie oleju kokosowego jako maseczki np. w połączeniu z miodem, kawą czy aloesem. Pozostaw ją na 10–15 minut jednocześnie rozkoszując się jej naturalnie słodkim zapachem.

3. Kolagen.

Wraz z wiekiem, poziom kolagenu w Twoim ciele maleje, co powoduje pojawianie się zmarszczek i drobnych linii mimicznych. Skóra przestaje być jędrna i elastyczna, ponieważ traci również dużo wody. Aby zachować ten proces w odpowiednich ryzach i zapobiegać procesom starzenia się skóry, ważne jest uwzględnianie kosmetyków czy produktów spożywczych bogatych w kolagen. Kolagen jest najważniejszym białkiem strukturalnym w Twojej skórze,dbającym o elastyczność, gęstość oraz ogólną kondycję skóry. Obecny rynek oferuje przeróżne sposoby, aby dbać o poziom kolagenu w Naszej skórze. Możesz odnaleźć go w postaci kapsułek, płynu, rozpuszczalnego proszku czy dodatku do innych witamin. Nie obawiaj się nieprzyjemnego smaku. Jest wiele produktów, które oferują tego typu suplementację wzbogaconą o owocowe i przyjemne smaki.

W tym artykule, chciałabym jednak przywołać pewne elementy Naszej diety, składniki, które zawierają wysoką ilość kolagenu, która wspomaga Naszą często nierówną walkę z nowo powstającymi zmarszczkami.

Produkty bogate w kolagen to m. in :

• rosół na kościach wołowych lub wieprzowych
• kurze łapki
• golonka
• podroby (wątróbka, serce, nerki)
• ryby oraz kurczak ze skórą
• galaretki warzywne, mięsne i owocowe (przygotowane na bazie żelatyny)

4. Olej rycynowy

Stosowany od wielu lat w celach leczniczych, wykorzystywany przez Nasze babcie, olej rycynowy wraca do łask, jako skuteczny pomocnik w walce ze zmarszczkami. Skuteczność tego oleju wynika z bogactwa składników o działaniu antyoksydacyjnym, odżywczym i przeciwzapalnym. Wnikając głęboko w skórę, przyczynia się do jej odżywienia oraz wspomagania procesu produkcji kolagenu, czyli istotnego dla Naszej skóry białka, o którym mowa w poprzednim punkcie. W ostatnich latach, olejek rycynowy zyskał popularność jako produkt przeznaczony do walki z cieniami pod oczami czy zmarszczkami palacza, poprawiając jędrność i elastyczność skóry, w tym właśnie miejscu.

Jak stosować olej rycynowy?

Olejek ten możesz nanosić na twarz, czy skórę ciała, tam gdzie widzisz efekt przesuszenia, utraty jędrności. Zaleca się smarowanie skóry twarzy max. 2 razy w tygodniu, najlepiej przed pójściem spać. Przez noc, skóra ma czas aby wchłonąć pozostawiony na twarzy olejek, powodując, że rano skóra wygląda miękko i świeżo. Można go zatem traktować jako odżywczy krem na noc. Nie zaleca się używania go częściej, ze względu na jego zapychające pory właściwości.

Olej rycynowy można użyć jako składnik domowej maseczki, mieszając go np. z aloesem czy oliwą z oliwek. Ta intensywna bomba nawilżająca i antyoksydacyjna, sprawi, że skóra Twojej twarzy będzie maksymalnie odżywiona i gotowa na walkę z powstającymi zmarszczkami. Cena takiego olejki jest zazwyczaj bardzo niska, a znaleźć go można w każdej aptece, drogerii czy sklepie.