Дайджест #4 сообщества Self-Unboxing

Self-Unboxing — это сообщество осознающих людей. Мы стремимся развиваться и жить осознанно, а вместе это делать эффективнее и веселее. Общаемся мы в Slack. Присоединяйтесь ;) Если вы хотите стать часть сообщества, то оставляйте ваши заявки, заполнив форму.

Раз в месяц мы выпускаем дайджест самого интересного, что обсуждалось в нашем сообществе. Не забудьте нажать кнопку “follow”, чтобы не пропустить новый дайджест!

Если это ваш первый дайджест, то вам может понравится наш первый, второй или третий выпуски.


Статьи от наших осознающих

«Мир в каждом шаге» — книга для новичков в медитации и осознанной жизни. О ней написал пост участник сообщества.

6 месяцев без новой одежды — полёт нормальный! Татьяна решила поделиться парочкой интересных открытий с вами ;)


В июле мы проводили испытание “Неделя без сахара”

За последний месяц “сахарную тему” мы обсудили, кажется, вдоль, поперёк и по диагонали. В итоге вся эта разразившаяся дискуссия вылилась в 2 статьи и испытание.

Tanya Smirnova написала статью «С ложки вас кормить никто не будет!» О том, что сахар это наркотик! Читай, чтобы не “подсесть” и более осознанно делать свой выбор.

Evgenia Kipina рассказала о “правильных” и “не правильных” сладостях в статье — Осознанный взгляд на фрукты.


#u.Lab

Внутри сообщества мы открыли группу для совместного прохождения онлайн курса о теории U. Если вы хотите пройти этот курс вместе с нами, то скорее присоединяйтесь к сообществу!


#books

Книги, которые рекомендуют осознающие:

Книга из курса Теории U от Отто Шармера рассказывает о сути теории и о том, как наш мир меняется и почему именно сейчас важно учиться переходить от эго-систем в эко-системы.

Otto Scharmer and Katrin Kaufer — Leading from the Emerging Future From Ego-Systemto Eco-System Economies.

Книга Эллы Лун, художника, дизайнера и фасилитатора об осознанном совмещении работы и призвания. Автор приводит примеры людей, которым удалось такое совмещение. Оказывается, сам Филип Гласс (кто не знает, один из самых мощных композиторов 20 века) работал водопроводчиком, а в свободное время писал великолепную музыку. Ставя вопрос “что вы можете сделать уже сегодня, чтобы уважать свое призвание здесь и сейчас?”, автор дает отличный пинок.

Советуем книжку всем тем, у кого интуиция говорит, что что-то не так. Эта малюсенькая книжка (время прочтения 1.5 часа с паузами на подумать) в меру абстрактная, и с несколькими практическими (простыми, но на самом деле сложными) заданиями.

Ну очень интересная статья о книге Элвина Тоффлера “Третья волна”. Сначала краткий экскурс в первые две волны, а потом — о пришествии новой цивилизации, цивилизации информационной. Третья волна не является только технологической революцией. Она привносит революционные изменения во все сферы жизни, все измерения цивилизации.

Книга впервые опубликована в 1980 году. Многое, что автор предполагал, уже вошло в нашу жизнь и сегодня впервые мы можем увидеть черты новой цивилизации и постараться понять их взаимозависимость. Рекомендуем к прочтению, потому как нам с вами уготована роль созидателей новой цивилизации.

“Сказать жизни “Да”:психолог в концлагере” — отличная книга психолога Виктора Франкла. Если вам понравится отрывок из его лекции, то и книгу стоит читать.

“Важные годы” Мэг Джей. Книга состоит из трех частей: про работу, про личную жизнь и про себя (человека). Автор — практикующий психолог отлично сплела в повествование истории реальных людей, данные исследований, статистики и личный опыт. Еще одна рецензия от осознающих. Читайте отзыв об этой книге от Fedosikhina Elena.

Книга Томаса Фостера “Искусство чтения. Как понимать книги”. — читайте рецензию на книгу от одного из наших осознающих по ссылке.

Один из осознающих рекомендовал книгу “Сила воли” — Келли Макгонигал и написал к ней краткое содержание. http://adherence.ru/#!/willpower-how-to-develop-and-strengthen_library/ — если нужно, можно брать =)


#movies

Отличный норвежский фильм о людях и занятных историях! Большинство людей живёт в Китае — яркое и хлёсткое чувство юмора у режиссера приносит отдельное удовольствие. Фильм не грузит, но заставляет подумать. Очень рекомендуем!

На сколько занятное, на столько же не однозначное видео про то сколько нам навязано работать и почему. У нас оно откликается, а у вас?

Интересное шоу на английском. Почти 8 миллионов просмотров эпизода про моду! У нас риторические вопросы: от чего же ничего не меняется и почему нет аналогичных шоу на русском? =(


#yoga

В Санкт-Петербурге впервые прошел фестиваль «Всемирный день йоги». Интересный репортаж и интервью главного учителя йоги в Санкт-Петербурге Вивек Тивари о пользе йоги.

YOGA CAMP — ежедневные видео на 30 дней, которые легко даются.

Видео про йога-нидру и погружение в прошлые жизни. Кто пробовал и у кого получалось, напишите нам!

Видео в котором индийский мудрец Шри Рамана Махарши рассказывает про раджа-йогу, кундалини, чакры, пранаяму, асаны и природу ума.

Всё тот же Шри Рамана Махарши рассказывает о важности вегетарианского питания на духовном пути, как это влияет на качество и количество мыслей.


#food

Выступление это девочки проняло до дрожи. В 17-лет она меняет мир. Захотев что-то изменить, она начала действовать, создав приложение, которое показывает какой урон наносит тот или иной кусок мяса, который ты съедаешь. Особенно вдохновляет, что это не про вегетарианство. Это про осознанное потребление мясных продуктов. А отдельно радует, что она из Green School на Бали. Они замечательные ребята!

Почитать об этом подробнее можно в статье о разрушительном влиянии животноводства на окружающую среду.

Статья о том, как человеческий организм адаптируется под наши пищевые пристрастия.

Всегда интересно наблюдать за работой мастера. Как готовит Джейми Оливер смотреть вдвойне интересно. Ведь всё, что он рассказывает просто, понятно и можно воплотить дома! И это не смотря на тонну рецептов с мясом и яйцами. Не смотря на его любовь к жирам и сладкому. Не смотря на всё это — он прекрасен!

Вот одно из его видео, где он рассказывает как готовить кашу. Всё очень легко, но как же круто!

В этом видео Джейми рассказывает про салаты. Базовые принципы приготовления соуса просто взрывают мозг. Рекомендуем!

Отличная статья про то, что такое голод и почему мы вообще может испытывать это чувство.

Для поклонников Николая Дроздова и не только.

Видео об употреблении мяса. Николай доступно объясняет сколько затрат несет производство мяса, в отличии от садов с фруктами, ягодами и орехами.

Николай рассказывает в видео о пищеварительной системе человека.

И ещё одно видео от Николая о строении зубов человека и животных.


#media

Ролик с юмором рассказывает о современном заокеанском образовании.

Лекция Татьяны Черниговской о мозге и его предназначении. Речь пойдет о творчестве. “Творчество — посмотреть на привычные вещи глазами новорожденного” (c)

Не знаете как заставить себя учиться? Татьяна Черниговская доходчиво объяснит в этом видео.

И такое бывает — статья о человеке с 10% мозга.

Вы наверняка уже слышали про новую игру от Нинтендо — Пакемон Го. Она основана на дополненной реальности и пакемонах. Осознающие наткнулись на удивительный пример того, как можно использовать технологии во благо. Например, попросить игроманов выгуливать собак вместе с их покемонами.

Интересно получилось, как нам кажется!

Доктор Стивен Новелл рассказывает о принципах критического мышления. Много интересного, про мозг, науку, скептицизм и т.п. Советуем!

Один из любимых авторов сообщества написал статью о невозможности совмещать работу и жизнь (на английском).

Экопоселения. Люди уходят из городов и строят новую жизнь в гармонии с природой. Действительно, интересное видео.

Все о слухах. Как они рождаются, как распространяются и почему мы на них реагируем читаем в статье. Отличная подборка слухов и огромные цифры из Facebook.


#wastage

С 1 января 2017 в Подмосковье вводится обязательный раздельный сбор мусора. Надеемся, нововведение не профанация.



#health

Холодным душем можно вернуть себя в чувства. Он положительно влияет на лимфатическую систему, улучшает кровообращение и еще много чего может холодная вода. Целое исследование, интересное видео с TEDx.

Документалка про страшнейшие процедуры для лица, которые люди с собой делают, чтобы выглядеть “красиво”… Как же можно так не любить себя!

Seán McKiernan в своей статье Some Stuff Heart Surgery Might Teach You рассказывает на английском о своей операции на сердце и чему его научил этот невероятный опыт.


#inspiration

Японский быт переворачивает старые представления о привычных вещах. Это ж не ванная, а мечта! Вдохновляет на ремонт?)


#lifehack

Для тех, кто пользуется Дуолинго в браузерной версии. Есть хороший скрипт, который расширяет стандартный набор инструментов для обучения.

Пользователь @prosstokwassha развивает свой проект и предлагает календари для установки полезных привычек.

Очень помогает данная цитата в грандиозных проектах:

“Чтобы сделать что-то значительное, необходимы две вещи: план и ограниченное количество времени.” Леонард Бернстайн

Отличное выступление для поддержки прокрастинаторов. Не отчаивайтесь!

Хотите выучить язык? Найдите книгу на этом языке, которую вы считали любимой в детстве. Учить, например, английский язык, по детским книгам очень хороший метод. Они написаны простым языком и можно за них браться на ранних стадиях обучения.

“Кто хранит уста свои — тот бережет душу свою, а кто широко растворяет рот — тому беда.” Царь Саламон.

#self-development

Очень крутые материалы ориентированные на human centered design, всякие карточки, например, для работы с воркшопами. Советуем!!

Про важные 10 лет между 20-тью и 30-тью. Не откладывайте дела на четвертый десяток!

Снова статья замечательного Тобиаса (на английском). На столько у него получается вдохновляюще и мотивационно писать. В этот раз о выступлениях и боязни к ним.


#relatioship

Если сложилась ситуация недопонимания на работе или в семье, всегда поможет конструктивная обратная связь. Знаем, что повторение полезно, вот напоминаем =)


#music

В июле мы слушали много отличной музыки. Вот лишь немногое.

https://youtu.be/l-ITv4OBV9c те самые The Connells

https://youtu.be/W0pxPhr_hLo Mmm Mmm Mmm Mmm

https://youtu.be/n4RjJKxsamQ ветер перемен

https://www.youtube.com/watch?v=eVH1Y15omgE будоражит

https://youtu.be/bvTgzLM2cMo рок-каверы на волынках

https://www.youtube.com/watch?v=uT3SBzmDxGk эти ребята жгут

https://www.youtube.com/watch?v=wmLssDAWUk0 талантливо и с юмором

https://www.youtube.com/watch?v=e_oD9LCszd0 когда не нужно слов

https://itun.es/ru/YAj17?i=1003787962 мелодии для плавного утра

https://youtu.be/kLojMGNEJ1M для 100% работы

https://www.youtube.com/watch?v=tEjE-soXrX4 глубоко, задумчиво

https://www.youtube.com/watch?v=5FUU4Mu8TsQ инструментально

https://www.youtube.com/watch?v=tbr_o5bKvT8 романтично

Это навсегда и до дрожи!

#sex

В этом месяце мы впервые подняли тему секса. Осознанного секса!

Пользователь @moolookoo подкинула статью о том, что секс помогает людям с ограниченными возможностями выйти из их собственного мира и ощутить новые эмоции:

Пользователь @regina_smirnova рассказала сообществу о флешмобе #янебоюсьсказать в facebook, где сотни женщин рассказали о сексуальном насилии над собой. Ссылка: https://www.facebook.com/hashtag/янебоюсьсказать

Пользователь @wroowroom завёл тему об изменах, которая оказалась ОЧЕНЬ горяча и обсуждения которой длятся и сейчас, на момент публикации дайджеста. Итоги этого обсуждения вы узнаете в дайджесте за август (ну только если тема не перекинется и на сентябрь!)))

P.S.: фильмы по теме от осознающих: 
Дневники нимфоманки — https://www.kinopoisk.ru/film/428816/


Если вы дочитали до конца — вы наш герой! А если вам понравился наш дайджест и вы хотите стать частью нашего сообщества, то заполните форму.


Ну и если вы хотите, чтобы о материалах из дайджеста узнало больше людей, то поделитесь ссылкой с друзьями и нажмите сердечко ;)