今年為自己設立了幾個大目標,1.體重瘦到85公斤2.閱讀12本書並且寫下心得發表到自己的部落格。實行了三個月,發現要做到這些,其實是很消耗自己的專注力,必須要察覺自己的行為,並且決定要做,比如說減重,分為兩個大方向,第一控制飲食,第二持續運動。
在控制飲食時,要注意自己的早午晚餐,每天要決定吃什麼食物,其實是很辛苦並且容易失控的決定。持續運動也很容易因為天氣以及身體狀況會產生偷懶的現象,並且會因為沒什麼成效,心態產生倦怠,所以綜合以上…