準備待產包的奇幻旅程

最近開始準備待產包了～～

因為是第一胎，所以花了點時間研究待產包要帶些什麼🤔

意外發現這真的是件，需要花時間好好規劃跟做功課的一件事呢！

但是～～在台灣的孕婦多數是職業婦女，大部分都會挺著肚子在職場戰到最後一刻，通常沒什麼心力花時間在準備待產包；加上現在診所、醫院都非常貼心且便利，只要帶著肚子進醫院專心生產就好，其他一切診所都會準備好；所以身邊很多朋友都跟我說：「我生完到現在….還不知道待產包要準備什麼耶😆」、「不用帶，醫院都會準備好。」或是「帶錢就好～缺什麼跟診所說，他們都有，可以掛帳。」只能說，生在這時代，人生真的簡單很多呢!

既然一切都如此便利…..為什麼我會說，需要花時間好好規劃、做功課呢？其實也不知道是什麼樣的人來瘋；我在好奇心的驅使下，研究了台、日、韓的媽媽們所準備的待產包跟心得文…..發現了一個很重要的事實～那就是，產後的傷口疼痛度，跟妳待產包準備了什麼…有密切的關係啊！而我偏偏又是一個很怕痛的人（遠目），於是乎….我就殺紅了眼在研究各大品牌的相關商品，想找到能讓我生產後的疼痛感受度降到最低的”厚咪呀”🤦🏻‍♀️

待產包

我把待產包分為兩個部分：

1. 陣痛包 – 顧名思義就是在陣痛、破水，要衝醫院的時候要帶的包包，所以裡面只會裝生產時必須的東西。
2. 住院包 – 就是把孩籽擠出來後，住院時所需的物品。

生產、哺乳規劃

在準備待產包前，孕婦們都要先做一些選擇與規劃，才能整理出適合自己的待產包。

• 自然產/剖腹產？

這兩種生產方式，在惡露量、傷口位置上是不一樣的！這會影響產褥墊、內褲、傷口清潔等用品的選擇；當然～也是有原本預計自然產，但最後吃了全餐的意外….目前我嘗試著各種可以降低全餐風險的方法，力拼自然產😆

• 生產環境是婦產科（診所）/醫院？

我自己本身選擇在醫學中心規模的醫院生產，因此要準備的東西自然會比舒適的婦產科診所多。

• 餵母奶/配方奶？全親餵/瓶餵/親餵+瓶餵雙管齊下？

這會影響待產包裡所要準備的哺餵工具。

產褥組合

產褥組合涵蓋了～產褥墊、產褥內褲、看護墊；

產褥墊-是指產後墊在內褲上吸收惡露用，像是衛生棉的用品。

產褥內褲-就是～生產時跟產後月子期間，要穿的內褲。

看護墊-是墊在病床上，避免破水、惡露沾到床的防水墊。

產褥用品是我花最多時間瞭解的部分；畢竟產褥組合對自然產的產婦來說，是與產後疼痛指數息息相關的！對剖腹產的產婦來說反而不是主要重點；有以下幾點原因：

• 自然產的傷口在會陰而剖腹產的傷口在下腹部

由於自然產的傷口在會陰，所以產褥墊的舒適度、透氣度、會不會摩擦到傷口變得格外重要。而剖腹產則要注意產褥內褲的褲頭會不會摩擦到傷口。不過這兩者有一個共同點-要注意產褥內褲的潔淨度。

• 自然產與剖腹產的惡露量不同

因為剖腹產時，醫生會順道清理，所以惡露量較少，用一般夜用衛生棉就很夠用了；但對自然產的產婦，夜用衛生棉可能不太夠力…當然～多換幾次棉棉也是可以的，但是產後傷口疼痛，要多換幾次棉棉這種事….請您多想幾分鐘😒

看護墊

有些人會建議買老人用的看護墊就很好用了，不過老人用的看護墊一袋至少都8片以上，實在是用不了那麼多；可是產婦用的看護墊，都比老人用的小片；最後選了六甲村的看護墊（雖然她的產品名稱叫加大型產褥墊，但其實就是看護墊），它60cm*90cm是目前找到最大尺寸😆，一袋5片，也是我認為比較剛好的數量。

產褥墊

我是以自然產為主來挑選，研究一輪市面上的產褥墊後，有幾個挑選重點：

• 吸收表層要夠平

不管是用選用產褥墊還是衛生棉，吸收表層都需要夠平坦；有些夜用衛生棉的吸收表層設計是有些微隆起，這種設計就完全不行🙅🏻，因為會摩擦到會陰傷口，那會讓人痛到崩潰。

• 吸收表層的親膚性與透氣度

我想～不用我多說，平常經期來的時候，棉棉表層不夠透氣或粗糙就很令人煩躁了，更不用說會陰有傷口的情況下，悶熱或表層不夠柔軟，應該會極度想打人吧！

• 棉墊本身寬度不能過寬

主要是因為，當棉墊過寬超出內褲底部時，下床走路或是去上洗手間，一定會擠壓到棉墊本身，這時棉墊可能就會往中間隆起…..加上走路，完全就是在”嚕”傷口啊！剛生產完別對寄己行刑呀🤦🏻‍♀️

就以上條件，產褥墊我選了綠可兒與Moony

• 綠可兒（natracare)

這是英國有機品牌，瑞典製造，它最棒的是跟內褲底部差不多寬，而且吸收表層平坦，親膚性也很好；不過它比較厚，透氣度差了一些。

• Moony

日本製，有分S、M、L 三種 Size，可以依惡露量使用不同 Size；生產當天因為破水跟惡露量較多，使用 Size L ；第二、三天則使用 Size M；我覺得這樣的設計很不錯，不用從頭到尾都像在包尿布一樣😆。Moony 的產褥墊寬度不會超出內褲底部太多，親膚性跟透氣度都很好，也沒有摩擦到傷口的問題。

而衛生棉的部分，我選了褲型夜用衛生棉，好處是內褲、棉墊一體成形，不用擔心棉墊超出內褲的問題，換棉墊的時候就整件換掉，是非常便利的選擇。

• 蕾妮亞

褲型夜用衛生棉有三個品牌，會選蕾妮亞有幾點原因，1、日本製造。(另外兩個品牌是中國製跟南韓製）2、包覆度跟透氣度蠻好的。3、親膚度感受最好，因為我很討厭卡在鼠蹊部的港結，但他是三個品牌內最不卡的。不過價格是三個品牌裡最高的～只是在這產後痛的狀況下….誰管那幾塊錢啊🤷🏻‍♀️

產褥內褲

• 孕婦免洗內褲

台灣的產婦們，產褥內褲都會用孕婦免洗內褲，主要原因是不用洗，穿過丟掉換新的就好，大部分都推薦”清秀佳人”或是”六甲村”；因此不免俗得也準備了免洗內褲，最後我買了”清秀佳人”的免洗褲，主因是～內褲是越南製而且標榜出產前會先洗過。不過有不少人提到，剖腹產的話，清秀佳人的內褲頭會壓到傷口，但六甲村不會，提供大家參考參考。（後來發現好東西，就決定不用免洗內褲了。）

• 日本產婦待產包必備-産褥ショーツ

在買了免洗內褲後….我從日本產婦的待產包裡發現了超棒的產褥內褲（産褥ショーツ），我立馬毫不猶豫捨棄了免洗內褲！雖然他們的產褥內褲要洗，可是他們的內褲底部可以拉開啊！是說底部可以拉開有什麼了不起？

霸脫～～根本就是神物呀！當陣痛時要檢查開幾指、生產完醫護人員要檢查傷口、換產褥墊、上洗手間時，完全不需要脫內褲，只要把褲底拉開就好，不用動也不會拉扯到會陰部的傷口！而且內褲的底部到臀部都做了防水設計。我看到這個商品的時候都想膜拜它了😍，這種產品才有人性呀～（是說…把內褲拿出來拍還放到網路上，要當人老木的人，恥度突然無限擴張，寄己都有點不習慣）

剖腹產的話，還有産褥ショーツ帝王切開版，它的側邊可以拉開，所以要檢查下腹部傷口的時候，也是不用動，拉開就好了！我看到都快要感動落淚了～(以下是網路上的示意圖，不是我寄己示範der，請不要擔心)

陣痛時的飲食與工具

能量果凍

因為陣痛時通常不太會有胃口，但我也有看到不少產婦陣痛時吃了各類食物的例子；事實上～陣痛時餓了如果不吃點東西，等要生產時施不上力就糟了；果凍能量飲我覺得是還蠻聰明的選擇（這是我從日本產婦待產包裡看到的😆)，能快速有飽足感、恢復體力、血糖震盪不會太大，且易消化！根本就是最佳選擇。

飲品與海鹽

• 海鹽- 生產是件激烈運動，單純的水是沒有養分的，缺乏礦物質的水會越喝越脫水；在飲用水裡加點海鹽能夠幫助腎上腺運作。
• 氣泡礦泉水與南非國寶茶-國寶茶只是想喝點水以外的東西，而準備的😆。氣泡水則是….聽說肚子漲漲der胎頭會被往下擠，比較好生(又不知道是哪來的鄉野傳奇)，因為氣泡水容易肚子漲就選它了🤣。

吸管與寶特瓶吸管蓋

陣痛時躺著其實蠻難喝東西的，但又不能不補充水分；用吸管就方便很多，只是…吸管在寶特瓶裡面有時候不太好拿，或是蓋子關不上，就變得很麻煩，這時候寶特瓶吸管蓋就會很便利👍🏻

幫助順產

我在 生產全餐防制法 這篇提到的，待產包裡調配了兩瓶幫助順產按摩油。

• 順產油-基底油為玫瑰果油，加入了胡椒薄荷、玫瑰草精油，用來隨身吸聞、按摩手腳，可以讓肌肉在分娩時更容易出力。
• 助產油-基底油一樣用了玫瑰果油，添加了茉莉精油，也是隨身吸聞、按摩手腳，能用來加速產程，像是…只開三指時，可以幫助子宮頸全開。

傷口修復、清潔

生理食鹽水

只要有傷口，最好都用沖洗用生理食鹽清洗一下比較好。

優碘與坐浴盆

• 優碘沒有酒精，比較不會刺激皮膚，又可殺菌消毒；通常會加1、2滴在生理沖洗罐裡，用來沖洗會陰的傷口，也可以滴幾滴在坐浴盆裡坐浴使用。
• 除了會陰傷口外，如果產前有痔瘡，生產後，因為壓力的關係可能會變得慘烈😑，這時候坐浴盆不只養護生產傷口，也可以幫助痔瘡修復….真可謂一兼二顧啊（遠目）。

真正薰衣草純露

可以在清理完傷口的最後，噴灑在傷口上，能防止感染；真正薰衣草純露的消炎、抗菌效果很不錯。（我將純露裝在左邊玻璃噴灑罐裡，以方便使用。）

擦澡

剛生產完是不能洗澡的，但生產完渾身汗味…..不清理實在是很崩潰，至少想要擦一擦比較舒服些，但擦澡最好用藥浴，以避免著涼；新和春的月子沐浴包是將中藥熬煮後壓縮的，只要在熱水裡浸泡就可以溶解，非常方便。

住院包內的各類養護油

哺乳養護用

• 羊脂膏- 我想這個應該不陌生，幾乎每位媽媽都一條；但要注意的是，羊脂膏是動物性油脂，皮膚不好吸收，通常是已經破皮流血時，用來隔絕保護傷口用，結痂後就不能再使用了，一般脫皮或是保養，要擦植物性的油脂，千萬不要擦羊脂膏！會容易堵塞，反而會造成惡化或塞奶。
• Mamma mia 乳頭膏- 奧地利的有機品牌，內含聖約翰藥草浸製橄欖油、椰子油、聖約翰草、綿羊油、蜂蠟；有少量的動物性油脂，但是植物性油脂也有，比羊脂膏更適合一般養護使用。

不過平時養護乳頭，用寄己的母奶就很好用了。

子宮收縮用（自然產）

Tinderbox 的 Child birth 按摩油，在產前產後都可以使用。產後為了子宮收縮，自然產的產婦可以進行一些腹部按摩，來加速子宮修復；但是不塗抹任何東西就開始按摩，皮膚摩擦會不太舒服；Child birth裡的成分可以平衡荷爾蒙，避免產後憂鬱，很適合在這時候作為按摩油使用。

寶寶用

• Mamma mia 屁屁膏- 這個奧地利品牌還有出屁屁膏，成分有橄欖油、荷荷芭油（浸製金盞花、薰衣草）、椰子油、綿羊油、聖約翰草浸製油、乳油木果油；可以針對寶寶的尿布疹問題做養護。

1. Tinderbox 的 Baby massage oil- 用來安撫、幫寶寶按摩使用，可針對寶寶皮膚過敏不適，提供鎮定舒緩；還能增進親子關係？！成分：冷壓甜杏仁油、夏威夷核仁油、金盞花浸製油、聖約翰草浸製油、洋甘菊、薰衣草、柑橘。

以上就是我待產包的歷程，希望大家都可以有適合自己的待產包，讓產子的過程更加順利☺️。