把焦慮變興奮
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有趣的是,興奮和焦慮對人類而言會產生同一種生理反應:思緒飛快、呼吸急促、心跳加劇,差別主要來自於個人對於即將發生的事情是如何被認識、被期待的。哈佛大學發表過一篇實驗研究,讓受試者分成三批人進行相同的任務,對第一批說要盡量保持冷靜,對第二批說要保持興奮愉悅,對第三批沒有下達任何指示。結果顯示,如果受試者收到要保持興奮的指示,興奮狀態會持續維持,而且任務成效最好。這個實驗說明甚麼呢?意味著,只要能讓自己相信自己是興奮的,包含緊張、焦慮、甚至恐懼在內的負面情緒,都可以被自我觀測成興奮。同理,比賽上場前,演講、表演上台前的緊張都可以屬於興奮反應,在把控…