適能瑜珈|課程評價
哪一學年度修課:108–2
ψ 授課教師:呂碧琴
λ 開課系所與授課對象:專項體育
δ 課程大概內容:
瑜伽的基本概念。瑜伽站姿與呼吸(1)
體能前測 (1)
體能前測 (2) :心肺功能(1600M跑走)檢測暨結果說明。瑜伽站姿與呼吸(2)。大休息與呼吸(1)
簡要運動與營養。拜日式分解體式(1) : 前彎、後仰、鳥式。 肘棒式系列。十字轉。大休息與呼吸(2)
走路禪。拜日式分解體式(2): 棒式、膝胸臥式。蝴蝶式系列。貓系列。…
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