是旦主義 Sidanism

成功靠甚麼？

相信你自己，好好保養好自己，找別人幫助你，別過份努力，適當的時候是旦，才能取得最後的成功。

當愛侶常常無故呷醋-解構病態嫉妒

男女的愛情心理，以嫉妒最為暴烈和非理性。誠然，要在愛情中談理性，好像有點緣木求魚，但假如愛侶真的打翻了醋埕，很多時被懷疑的一方，都是百辭莫辯。

性格不合，婚姻更長久？

常言道「因誤會而結合，因了解而分開。」很多人因熱戀而結婚，但當感情由濃轉淡，當初的激情褪去了，發覺大家的性格不合，便萌生離婚的念頭。究竟性格不合，是否就不利於婚姻？

自尋煩惱的「強迫型人格」

「強迫型人格」的特徵，是對自己有過份完美的要求，結果不由自主「強迫」自己做這做那，令自己疲於奔命，真正自尋煩惱。

如何應對驚恐發作？

一個風和日麗的好下午，身邊明明沒有大事發生，卻突然之間，心頭湧上一陣強烈恐懼， 這種莫明的突發恐懼，就是「驚恐發作」。

離開了，勿回頭

當你下決心離開一處地方，無論那是一個職位、一間公司、甚或一個城市，踏出了第一步，離開了，就別再回頭細望。

一處地方，縱有萬般的不好，當要離開時，壞的都變成好的，好的就變得更好。前路茫茫，揹上背包踏上征途，沒有人知道未來會怎樣，太多的不確定性，人就會想走回頭路，留戀著往昔的穩定。

結果就走不了。

最忌是繼續想著「我離開了是你的損失」、「真是劣幣驅逐良幣」、「精英都走掉了看你如何做下去」。沒錯這些想法很爽很療癒，但你人都走了，這地方是好是壞，關你甚麼事？

期望，是毒藥

期望，是毒藥。

有一次， 病人跟我說，他期望自己可以做到這樣、成為那樣。我突然打斷他：「別再說“期望”甚麼甚麼。“期望“這兩個字，很毒。」

「為甚麼？人人都說，要時刻保持希望，有希望的人生，才活得下去。我這可是積極的正能量呀！」

這是混淆了希望(Hope)和期望(Expectation)。希望是對將來的一種正面感覺，「希望在明天」，是整體性的、慨括的描寫，就如在畫布上打個底色，那個底色是光明的，陽光普照。

人到中年不宜reset

人到中年，不宜從頭開始。

人們常常聽說過的中年危機(middle-age crisis)，其實在心理輔導診症室中，非常之常見，且不論男女。人的一生之中的生命週期(life cycle)，有兩段時間，特別容易有身份焦慮和危機，對自我的評價和將來的前路，都比較迷惘，第一個時間是青年期(adolescence)，第二個時間，就是中年。

中年最大的問題，是人生行到中段，回首過去，有點成就、有些失敗，但當面對前路，卻向上乏力，但又恐懼跌下來。人生開始缺乏挑戰，但又沒勇氣走出comfort…

去舊迎新

新，是一種感覺。人人都喜歡新的感覺，新奇、清新、新刺激、新環境。所有事物，一旦重新開始，就像剛洗乾淨的白襯衫，穿在身上，整個人煥然一新。