在前一篇《37 歲腫爸變型男:如何在 16 週內輕鬆減脂 7%、增肌 1.5kg》分享了「均衡飲食」的威力,讓我輕鬆健康瘦下來,再看一次成果:(難得可以秀一下就再看一次嘛~)
2017 年 3 月,體重逼近人生最高峰的我,啟動了減脂計畫~ 16 週後,順利減少了 7% 的體脂率。
不囉嗦,直接看結果: