Projetando um 2018 pra chamar de seu
2017. Eita ano porreta! Foi ano de dar passos firmes pra viver a vida que desejo viver, de respeitar cada passo em direção ao sonho, de diminuir o tempo entre querer e fazer, de me comprometer com a criação de minha estrutura interna, conviver com o não-saber e deixar a morte me ensinar sobre a vida.
Ano de muito aprendizado. Tenho praticado a celebração como um ato de reconhecer meu caminho evolutivo. Colher aprendizados tem sido uma forma muito gostosa de celebrar. E, a partir do que aprendemos, fica mais fácil saber onde estamos em nossas jornadas e para onde desejamos ir.
Nos últimos dois dezembros, eu e Gui investimos tempo de qualidade para revisitar o ano que passou e desenhar o ano porvir a partir de perguntas que incitam auto-investigação. Esse processo tem trazido resultados bem positivos pra gente e para as pessoas que se engajam nele.
Estabelecemos valores norteadores, metas bem práticas de geração de renda, auto-cuidado e presença nas relações, determinamos podas importantes pra abrir espaço pro novo e desenhamos estratégias para lidar com desafios.
Tem sido uma grande alegria pegar as anotações do ano que passou e checar o que movimentamos daquilo que nos propusemos a fazer. Dá uma sensação de satisfação em ver o quanto realizamos, surpresas com o que não planejamos e aconteceu, evolução em ver o que podemos aprimorar e conexão consigo e com as pessoas que fazem esse processo conosco.
Compartilho com vocês o que fizemos esse ano. É uma atualização das facilitações que rolaram em 2015 e em 2016.
} Do que você precisa? Se você for de papel e caneta, papel e caneta. Se for de planilha ou um programa de gerenciamento de projetos, um computador. É muito importante ter tudo documentado. (uma música instrumental pode ajudar)
} De quanto tempo? No mínimo 1 hora. Imagino que não passe de 3 horas, que podem ser divididas em diferentes momentos.
} Com quem? Dá pra fazer sozinho e fazer junto com pessoas que são próximas é muito rico também, pois vão trocar entre si e os insights costumam se potencializar.
A facilitação tem 2 partes em forma de perguntas: revisitar 2017 e projetar 2018. Sugiro que você leia primeiro toda a primeira parte antes de começar a responder e só depois de responder leia toda a 2a parte, pra você ao mesmo tempo saber por onde está caminhando e seguir com presença no passo atual, sem ficar pensando na resposta que vai dar daqui a 5 perguntas ❤
Vamos lá? A ideia é ir respondendo pergunta a pargunta onde for melhor pra você: no papel ou no computador, tá valendo!
PARTE 1: REVISITANDO 2017
>> etapa 1: OLHAR PROS FATOS
Perguntas:
O que foi atingido?
O que não foi atingido?
Quais as surpresas?
Essa é a parte mais longa dessa primeira etapa, a que vai levantar o material pra todo o processo.
A gente costuma responder essas perguntas acima por áreas (mais pra frente vou sugerir uma maneira de definir suas áreas pra 2018).
Pra te ajudar, compartilho as áreas que priorizei em 2017 e você pode se inspirar nisso pra olhar pro seu ano e ver quais foram as suas:
- relações (dividido nas sub-áreas família, amigos, relacionamento afetivo)
- trabalho
- saúde
- estudo
- finanças
- viagens
- vida (aqui é sobre movimentos de vida macro, que não são tão “encaixotáveis”. Pra mim a transição pro campo entrou aqui, por exemplo.)
Fica mais ou menos assim, por cada área
[[[ VIDA ]]]
// O que foi atingido?
- firmamos a estadia no litoral como protótipo de mudança, indo de 5a a 2a
- nos mudamos pra roça
// O que não foi atingido?
- (nada, ihuullll!!!)
// Quais as surpresas?
- temos uma base na cidade e outra na roça
- fui pedida em casamento ❤
Se você estabeleceu metas pra 2017, essa etapa fica bem facilitada. É só olhar pras suas metas e verificar o que aconteceu. Caso você não tenha estabelecido metas, conecte-se com o que você desejava ter feito.
Se você quer aprofundar mais, te dou uma dica a partir da preparação que temos feito para chegar nessa retrospectiva do ano com ainda mais informações:
- fechar o financeiro do ano (quanto ganhou/quanto gastou/quanto juntou mensalmente e no ano + que projetos me trouxeram mais renda (pros autônomos como nós). Temos anotações do ano todo então fica mais fácil. O Gui fez um post no Facebook estruturando uma organização financeira, com direito a planilha pra você usar e tudo! Tá aqui.
- olhando pras atividades mês a mês (viagens, projetos, encontros de família….). Tá tudo na agenda online então também facilita.
Fica a dica de se organizar durante o ano. ;)
>> etapa 2: O QUE QUERO SEGUIR INVESTINDO
O que rolou que foi bom e quero seguir evoluindo?
O que você fez, viveu, aprendeu, realizou, sentiu que te fez evoluir? O que foi gostoso e te expandiu de maneira saudável?
>>etapa 3: TOCANDO A REAL
O que rolou ou não rolou que eu acho que poderia ter sido melhor?
O que não foi legal? O que você tinha se comprometido a fazer e não aconteceu? O que você gostaria que tivesse sido diferente?
>> etapa 4: APRENDIZADOS
O que isso tudo diz sobre meu ano?
O que faz com que eu me comprometa mais facilmente?
Olhando pra tudo que foi mapeado acima, o que isso te traz sobre como foi seu ano? O que você percebe que faz com que você se comprometa mais facilmente?
Por exemplo, eu descobri que pra eu cuidar da minha saúde com regularidade, preciso de coisas que sejam rápidas, diárias e eficazes. Não adianta pra mim dizer que vou fazer 2 horas de exercício 4 vezes na semana e cozinhar dia sim, dia não. Pra mim funciona fazer um exercício que me deixe exaurida por 20 minutos todos os dias e fazer pratos que levem no máximo 30 minutos pra ficar prontos, sujando o mínimo de louça possível.
O que 2017 te ensinou sobre a melhor maneira de você se comprometer com o que é importante pra você?
>> etapa 5: ESTEIOS
Quais os meus esteios?
Quais são seus alicerces de si mesmx? O que faz com que você siga centradx em si mesmx mesmo quanto tudo parece estar desabando? Pode ser uma prática diária de meditação, um caminho espiritual, um grupo de pessoas, um estudo, a natureza. O que é que te permitiu seguir firme em si mesmx em 2017?
>> etapa 6: PODER DE SÍNTESE
Sobre o(s) quê(s) foi 2017?
Depois de olhar pra tudo isso, o que você percebe que foram os grandes aprendizados do ano? Sugiro que sejam entre 3 e 8 aprendizados, para que você não seja exageradamente sintéticx a ponto de não se aprofundar em si mesmx nem verborrágicx a ponto de se perder em tantas questões.
++++ etapa 7: CELEBRE, 2017 FOI UM ANO E TANTO! ++++
Aqui é hora de agradecer! Vale cantar em agradecimento ao ano, dançar uma música que você tenha ouvido muito durante esse ano, partilhar com quem está do seu lado quais os principais aprendizados, mudar um pouco os ares e ganhar energia pra passar pra 2a etapa: projetar 2018.
OBS: A gente dividiu aqui em casa esse processo em dois dias. Até aqui fizemos num dia e a partir daqui no dia seguinte. Foi legal pra decantar os aprendizados e seguir com energia alta pra pensar 2018.
>> etapa 8: VALORES NORTEADORES
A partir dos aprendizados de 2017, quais serão meus valores norteadores em 2018?
A partir dos aprendizados sobre 2017, quais as intenções pra 2018?
São valores, qualidades ou necessidades que você sinta que 2018 te chama a trabalhar. Algo como sustentação, foco, presença, fluidez, entrega, firmeza.
Caso essas questões ainda não estejam claras pra você e você tenha a oportunidade de estar na natureza a proposta que fiz em 2015 pode ajudar.
Sinta quais serão os valores norteadores do ano. Sim, sinta. Não pense, defina, escreva, nada disso. Só sinta. Sinta a potência desse ano que se abriu. Nós tivemos a oportunidade de permitir a natureza nos mostrar qual a energia do ano. Caminhamos em silêncio pelo mato por cerca de 30 minutos, observando o que saltava aos nossos olhos e sentido quais valores aquilo estava trazendo. Depois da caminhada, cada um escreveu seus valores em um papel e mostrou para os outros. Estruturação, amorosidade, crescimento, expansão, equilíbrio, definição, beleza. Tudo isso estava na natureza. Um tronco, para um significava estrutura, para outro, foco. A observação do que estava do lado de fora foi só uma ferramenta para acordar o que já estava dentro para além da percepção mental. Você pode também desenhar livremente, com muitas cores, e depois ver que valores estavam presentes no desenho. O importante é deixar o inconsciente brotar! O que é seu norte esse ano? Que valores vão te guiar?
Caso não tenha a oportunidade de estar em contato com o verde, sugiro você se engajar em uma ação que te traga muita presença e pedir para as respostas aparecerem pra ti. Pode ser arrumar a casa, meditar, caminhar na praia, olhar as nuvens e pedir que essa resposta venha até você em forma de imagens.
Deixe emergir essa resposta da maneira que for mais fértil pra você. Sugiro que sejam de 3 a 5 valores norteadores.
>> etapa 9: ÁREAS DE FOCO
A partir dos valores norteadores de 2018, quais serão minhas áreas de foco?
Sabendo quais seus valores norteadores, de que dimensões da vida você quer cuidar? Quais são as áreas que merecem sua atenção em 2018?
Essa parte é bem importante, pois essas áreas vão estruturar suas metas pro ano.
Sugiro que pense em quatro âmbitos principais:
1. vida (esse é sobre os movimentos grandes de vida. Não é que os três âmbitos abaixo não sejam sua vida, eles são. É que pensar sobre os movimentos de vida como algo maior pode te apoiar a se comprometer com as questões mais complexas que impactam as questões abaixo e são impactadas por elas)
2. eu comigo mesmo (saúde, finanças, estudo, viagens…)
3.relações (família, amigues, relação afetiva)
4. serviço (o que você oferta ao mundo)
Aqui é um bom momento pra você começar a montar seu mapa mental e ir escrevendo os próximos pontos nele. A amiga querida Marina Nicolaiewsky, que faz cadernicos com perguntas poderosas e ilustrações musas redesenhou o meu e ficou a coisa mais linda:
Ou você pode fazer um mais humilde, como estava o meu…
(Se você quiser se aprofundar em si mesmx a partir de perguntas e ilustrações, fala com a Marina, ela faz cadernicos especialmente pra você!)
>> etapa 10: AÇÃO!
A partir dos aprendizados de 2017 e do foco de 2018, o que quero seguir fazendo nesse ano que se abre? E que novas frentes quero abrir?
Esse é o momento de começar a pensar em 2018 de maneira mais prática. O que de 2017 você quer seguir fazendo (projetos, trabalhos, encontros, cursos, práticas)? E o que você quer fazer que ainda não faz?
Liste tudo que você quer fazer, de acordo com suas áreas de foco. No Serviço, na Saúde, nas Finanças, nas Relações…. o que você quer fazer em cada uma de suas áreas? Quais os projetos (antigos e novos), quais exercícios físicos, que encontros semanais e mensais, que terapia, quais viagens….
Sugiro que primeiro você liste tudo e depois passe pro mapa mental. Assim vai conseguir visualizar melhor.
>> etapa 11: METAS
Que metas práticas quero atingir e em quanto tempo quero atingi-las?
Hora de colocar o sarrafo no seu devido lugar. Nem tão alto que seja impossível de atingir e te desestimule, nem tão baixo que você siga na sua zona de conforto. Queremos números, metas, datas.
Quantas viagens? Quantos projetos? Quantos encontros? Quanto tempo livre? Quantos quilos? Quanto dinheiro?
Até quando você vai realizar cada uma dessas coisas?
Quais as metas e em quanto tempo você quer atingi-las? Muito importante ter uma janela de tempo para que você se sinta estimulado a se comprometer.
Você vai ver que está querendo se comprometer a fazer bastante coisa, estabelecendo metas irreais. E a gente quer metas realizáveis, né? Então, vamos à próxima etapa:
>> etapa 12: PODA
O que eu vou podar? Onde há um balanço energético negativo?
Para o novo chegar, o velho precisa ir. O que você vai deixar ir? Pode ser um projeto, um hábito, uma pessoa. O importante é que seja algo que esteja atravancando sua vida.
Se é algo que você já tem/faz: Onde você tem um balanço energético negativo (ou seja, algo que te tira mais do que te dá)?
Ou, se é algo novo, o que isso trará pra sua vida (de ônus e bônus?) Você está disponível para pagar o preço?
Somando todos esses novos compromissos e metas, é possível/realista se comprometer com todos eles? Ou você pode estar inconscientemente criando estratégias em excesso para não cumprir com os compromissos que está estabelecendo?
Hora da tesoura! Com calma, respeitando o tempo da Vida, mas sem apego nem medo.
Aqui você vai também pensar em como podar cada uma dessas coisas. Por exemplo: se você gasta muito tempo na operação do seu negócio e percebe que esse poderia ser um tempo melhor gasto, o que você poderia fazer para minimizar seu tempo de operação?
Se você tem um projeto que não faz mais sentido, como vai sair dele de maneira a cuidar dos envolvidos?
Cada planta tem um tempo e uma maneira de ser podada. Uma poda mal feita compromete o sistema todo. Uma poda mal feita pode gerar mais desequilíbrio no sistema. Cuide das suas podas, elas cuidam de você!
>> etapa 13: DESAFIOS
Quais desafios posso encontrar no caminho? Que estratégias utilizarei para que eles não apareçam/quando eles aparecerem?
Desafios vão aparecer. Como podemos seguir comprometidos mesmo qundo eles aparecem? Você se comprometeu a almoçar com sua família uma vez por mês e sabe que vai ser difícil encaixar isso na agenda? Será que agendar com antecedência ajuda? Ou marcar num lugar perto da sua rota?
Se comprometeu a ir morar na roça mas sabe que a geração de renda será um desafio? Poderia conversar com pessoas para entender como elas fazem? Começar a migrar seu trabalho para fazê-lo online? Procurar cidades onde seu serviço seja necessário?
>> etapa 14: REDE DE APOIO
De que tipo de ajuda preciso? Com quem quero conversar para garantir que o planejamento aconteça?
Do que você está se propondo a fazer, no que precisa de ajuda?
“Eu preciso de ajuda para fazer uma agenda mais inteligente.”
“Preciso de ajuda para fazer um site.”
“Preciso de ajuda para harmonizar minha relação com meus filhos.”
“Preciso de ajuda pra entender o passo a passo de uma celebração de casamento.”
Quem pode te ajudar com cada uma dessas coisas? Liste quem são essas pessoas e estabeleça uma janela de tempo para contatá-las. Esses já são um dos primeiros afazeres do ano.
Ihullll!!!!!!!! Passo a passo feito! Você pode incluir o que mais fizer sentido pra você.
Sugiro passar por tudo que você escreveu ao longo desse processo e fazer sua lista de afazeres para começar a movimentar seu projeto para 2017 o quanto antes. Eu gosto de colocar prazos pra cada coisa, pois me conheço e sei que se não o fizer, empurro com a barriga e quando vejo já estou no meio do ano. Eu jogo todas as metas pro Trello, um programa de gerenciamento de projetos. Isso me ajuda muito a seguir na disciplina e a, no fim de 2018, revisitar o que projetei e o que de fato aconteceu. O importante é estar tudo documentado pra você voltar pra esse planejamento ao longo do ano e checar onde você está.
Imagino que o ano agora esteja mais claro pra você e espero que você esteja animadx com o que vem pela frente!
Temos um ano novinho pela frente, isso me dá muita alegria, como se fosse uma oportunidade de viver de uma maneira mais viva e coerente com quem sou hoje.
Eu adoraria saber como você está se sentindo depois de passar por esse processo, pois uma das metas do ano é escrever com mais recorrência e percebi que receber feedbacks me estimula a me comprometer com minha escrita. Você me ajuda a cumprir essa meta?2017. Eita ano porreta! Foi ano de dar passos firmes pra viver a vida que desejo viver, de respeitar cada passo em direção ao sonho, de diminuir o tempo entre querer e fazer, de me comprometer com a criação de minha estrutura interna, conviver com o não-saber e deixar a morte me ensinar sobre a vida.
Que em 2018 a gente se comprometa com nossos desejos mais sinceros, que a gente dê passos consistentes para viver de maneira coerente, que sejamos felizes, conectados com a chama divina que nos habita. Que todos os seres sejam felizes e estejam em paz.
