一個月過去了，陸續有朋友傳訊息給我說：
「你怎麼了？還好嗎？怎麼最近都沒有你的消息？」
「你完全消失在社群欸，這不像你的style」
我過得很好。
網路社群就像毒品，越開心越墮落
現代人大多有網路成癮症，當然我也不例外，其中症狀像是：
- 等食物都涼了才要吃（當然要先拍照阿）
- 每隔幾天一定要在社群上刷刷存在感（廢文、自拍、美食、約會…..）
- 平均每一分鐘看手機一次（就算沒訊息也要裝忙阿）
- 心情會隨著點讚數高低起伏（這張照片是不是不好看？）
- 到每個地方一定先找插座（沒電怎麼活啊？）
看起來很病態吧？但我們早就習以為常了。
什麼海洛因、Ｋ他命、搖頭丸….在我看來這個世代真正最毒的是－手機。
你有試過能持續多久做一件事然後不碰手機嗎？一小時？三十分鐘？十分鐘？還是三十秒？無時無刻在意自身的網路形象，無時無刻關心別人的動態，無時無刻打開line的訊息「複習」一下，到底對我們的生活有什麼意義？這種下意識的使用行為，不但沒有幫助且讓我們的注意力變得極度缺乏。
日前因求職需要，開始重拾書本的我發現，天啊，我怎麼一個小時才看了一頁，效率奇差無比。打開手機想查一個單字，先回個訊息，再滑個IG，十分鐘過去了再翻開書本，靠X我剛那個單字還沒查，又再打開手機一次…..這種智障行為循環了好幾次。想要努力克制自己，但一時半刻還無法根除，畢竟長期吸毒（滑手機），毒癮已養成並不是馬上就能戒掉的，當我們觀看每一則消息時，腦內會分泌多巴胺，增加我們的快感，這也是為什麼會持續上癮的原因之一。通常當家破人亡、器官衰竭、就地正法時才會懂得戒毒，看到具體造成的傷害才有可能改變。就像我已經無法持續專注超過十分鐘時，才發現手機對我的危害，並開始有意識地去抵抗。
相反地，為什麼許多企業都在想盡辦法爭奪消費者的注意力？確實，在這資訊爆炸的時代，注意力就是一切，因為每個人的時間都是一樣的。時間都花在Ａ上自然注意不到Ｂ的內容，Ｂ也就沒有流量，透過廣告操作、內容行銷、功能優化等再將消費者從Ａ搶過來，而在缺乏獨立思考的狀況下，我們都是待宰的羔羊，終究會為我們犧牲的時間而付出代價。
或許你會說還是有很多優質的新聞資訊和資源，對你非常有幫助。的確，大量閱讀總是好事，是每個人都該培養的習慣。但你可能不知道其中可能參雜了許多「垃圾」，更可怕的是現在許多垃圾會經過包裝，讓你誤以為是黃金，你以為有用的資訊其實它只是在騙你的點擊率罷了。>>延伸閱讀「你不懂的內容農場。」
社群拉近了我們的距離？？？？？
還記得當初社群創立的目的是為了增進人與人之間的距離，現在看來卻有點可笑？
可笑的是我們每天關心的動態有些是根本「不認識」的人。
可笑的是大多數人在社群中挺你，實際上卻等著看你笑話。
可笑的是網路上每天噓寒問暖，現實中一年卻見不到一次面。
更可笑的是難得見了面卻講不到十句話，拼命滑手機。
我們都「以為」我們跟朋友感情很好，但社群蒙蔽了我們的雙眼，也造就許多萬人響應卻無人到場的窘境。
有次與友人吃飯，發現只要聊天停止超過五秒，他一定會碰手機，屢試不爽，默默統計了至少看了七、八次，我彷彿像空氣一般的存在。甚至有次唱歌聚會，酒都上了，歌都點了，卻沒人去動麥克風。瞬間我懂了，原來我們是約在錢櫃一起打傳說對決阿～
……..
必須要承認的是，如果沒有實質上的互動，社群給我們的大部分都是虛假的滿足感罷了。
因為虛榮心作祟，讓我們不斷在社群中展現自己，藉由讚數來獲得他人的認可，當下是很爽，之後呢？
在網路上看到朋友出國玩樂、夜夜笙歌或是得到了好的工作機會、升遷加薪，除了羨慕別人怨嘆自己，然後呢？
沒有然後了，我們還是一樣的墮落。
那，社群應該怎麼用？
社群其實是把雙面刃，雖然消耗我們很多時間，但不得不說我也從中得到許多效益，關鍵在於如何正確使用它。
- 人脈方面：像是求職、升學、企業合作，只要平時有在關注他人並建立互惠關係，甚至長期培養潛在的弱連結，可能都會有意想不到的收穫。
- 學習方面：粉絲團、商業社團、讀書會，追蹤許多對自己有幫助的社群，掌握商業資訊和學習資源，隨時了解目前社會動態。
當你意識到了什麼，就做出改變吧
隨著facebook的商業化後，根據報導指出，用戶的原生內容逐年下降，大多轉變為圖片、影片、文章的連結轉貼，讓許多用戶真實的社交行為逐漸轉移到「相對無汙染」的instagram上，優秀的濾鏡功能和附加了類似snapchat的限時功能，大大增強了用戶的黏著度(但也有使用率下降的趨勢)，使得毒性更加猛烈…..而我在刪掉社群軟體的一個月後，生活其實逐漸起了些變化：
- 當然，專注力跟效率提高了非常多
- 心情非常穩定，並且有動力持續在對的事情上努力
- 人脈其實並沒有多大的改變，反而更看得清楚哪些是真正在乎你的人
或許有人會說「你刪除是你家的事啊，我又沒有成癮幹嘛刪除？」確實只要不影響生活，偶爾當消遣也是不錯的選擇。「刪除」只是其中一個解套的方法，只要你有自己的規則和作法，娛樂一下又何妨？根據每個人的狀況找到適合自己的使用方式才是最重要的！而我自己的作法是將instagram暫時戒斷，專心念書。facebook則重新分配80/20的比重，著重在文章閱讀和商業新知，剩餘才經營人際關係。
有句話說：「人若無名，便可專心練劍」，將省下來的時間投資自己，在成為somebody之前，別沉溺在社群美好的幻想裡，趕快想辦法逃離，因為我們真的沒有太多時間可以浪費。
最後附上兩個影片連結，相信你看完也會有相同的體悟
「當手機沒電時，代表我又離人性更進一步了。」
「你怎麼了？還好嗎？怎麼最近都沒有你的消息？」
我過得很好，而且比以前更好。
