Beter bewegen, gezonder oud worden. Youtube staat vol met fitness kanalen. ‘The best shoulder training’. ‘The fastest way to get ripped’. ‘Superhuman strength in 30 days’. Mijn kanaal is anders… Behalve dat er geen ‘beste’ training of ‘snelste’ manier bestaat omdat zoiets zeer persoonlijk en context afhankelijk is, heeft zo’n ‘body building’ mindset geen zin voor mensen van onze leeftijd. Specifiek trainen op groei en kracht is het meest zinvol voor jonge mensen, je lichaam reageert het beste op dat soort training voor je 35e. Op je 50e kun je op natuurlijke manier vrijwel geen spiergroei meer hebben, de hormoonhuishouding is daarvoor niet meer optimaal. Ik ga jullie ‘Body Maintenance’ training leren. Trainingstechnieken die veel geschikter zijn voor 40plus-ers. Training met de nadruk op mobiliteit, coördinatie en fitheid. Een soepel lichaam dat nog steeds doet wat je wilt.