数をかぞえる

オンとオフの切り替えって難しいですよね。ずっとオンの状態を保っていると、頭も体も疲れてくるのでスパッとオフに切り替えて回復することが重要。
この「オフ」の時間の作り方は、テレビを観たり、お風呂に入ったり、体を動かしたりなど、人それぞれあるかなと思います。

僕にとって最もオフを感じられる瞬間は、温泉に行っているときです。頭を使う仕事がしばらく続いて、ちょっと詰まってきたなと感じると、温泉に行ってリフレッシュします。