代糖 也會引起胰島素的反應？或許我們應審慎思考代糖在糖代謝上的角色！

代糖-胰島素敏感度-影響葡萄糖代謝-血糖控制

運動真的可以燃脂嗎?

什麼？脂肪燃燒與脂肪減少是兩件事

當一個人開始想要減重或減脂時，大部分的人一開始皆會想到少吃多動，多動的原因不外乎是運動可以燃燒脂肪或者運動後可以產生後燃效應，這是真的嗎?

運動有助於排便，但做對運動會更有效喔！

便秘很惱人，足夠的纖維與水分，再加上運動，或許更可以讓你一身輕喔！

短時間快速減重是很開心，但你有關心過脂肪細胞的感受嗎！

如果身體是一間企業，有各種不同的員工細胞工作著，那麼脂肪細胞的 KPI 就是把脂肪存好、存滿。快速瘦身，代表脂肪細胞失職… 是你，會怎麼做呢？

吃蘆筍之後，你有聞過蘆筍尿味嗎？

今天來聊點比較不營養的話題，蘆筍尿味！

好多年前，一家知名的速食連鎖店剛推出海洋珍珠堡的時候，為了嚐鮮就買來吃吃看，只是吃完沒多久，去上個廁所，過程中會出現一種難以言喻的味道；一開始還不以為意，但多吃個幾次之…

哪種運動強度對減脂的效果最好?

如果想有效率的減脂，做對運動強度更能有效幫你減脂喔！

到底是果糖真的有害健康，還是活動太少呢？

不管是葡萄糖、果糖，或是脂肪等營養素，本身並沒有什麼好壞之分，最重要的是，當下的我們需不需呀。

3階段認識阻力訓練！第1階段：阻力是什麼？有哪些種類？

阻力訓練的好處與種類

傳統沖繩飲食讓沖繩人長壽又健康，但碳水化合物卻高達 85%？這是怎麼一回事？

近些年流行的低碳水化合物與生酮飲食都是碳水化合物很低的飲食，但可能是為了簡化問題吧！有時候碳水化合物會被打成反派，但它是無辜的呀…