วันก่อนทีมแฮมสเตอร์มาปรึกษาผมว่า เดี๋ยวนี้พวกเขาไม่ได้ทำ Retrospective ทุก sprint อีกแล้ว…
ผมชอบเล่นเกมมาก สมัยเด็ก ๆ ช่วงม.ปลาย หลายคนเรียกผมว่าเป็นเด็กติดเกม ช่วงนั้นเป็นช่วงที่ Final Fantasy 7 เพิ่งจะออก…
ตอนผมลงมาจากเวที หลังจากพูดหัวข้อ “What I learn from my 4 years” ในงาน Agile Tour Bangkok ปี 2018 พี่ที่นั่งข้าง ๆ ผมชมว่า ประทับใจมากเลย ก่อนขึ้นเวทีผมยังสั่นอยู่เลย พอขึ้นเวทีปุ๊บ เปลี่ยนเป็นคนละคนเลย
เคล็ดลับของผมคือ Power pose ครับ
ทุกวันเสาร์ ผมจะมาส่งลูกชายวัย 6 ขวบ เรียนที่ Heguru
บทความนี้เป็นบทความนึงในซีรี่ย์ “ความสุขที่เอื้อมถึงได้” ของผม เริ่มจาก อาหารใจ 10 หมู่, สมหวังเพราะหวังอย่างสมเหตุสมผล, ฝึกคิดบวก แล้วก็มาถึงอันนี้ ขอบคุณก่อนแปรงฟัน
ผมได้รู้ถึงความสำคัญของ 5 นาทีหลังตื่นนอนครั้งแรกจากหนังสือ Habits of a Happy Brain…
บางครั้ง ผมสำรวจตัวเองก็สังเกตเห็นว่าสุขภาพใจไม่แข็งแรง เช่น รู้สึกตึง ๆ แถวกรามกับขมับบ้าง, นอนไม่ค่อยหลับบ้าง, ยิ้มยากขึ้นบ้าง เป็นต้น เวลาผมเป็นแบบนี้ สิ่งแรกที่ผมจะสำรวจคือ ช่วงนี้ผมได้รับอาหารใจครบทุกหมู่ไหม?
ผมเริ่มฝึกนิสัยเขียน blog สัปดาห์ละอันใน medium มาได้ประมาณปีนึงละ มีตั้งแต่ blog ที่คนอ่าน 2–3 โหลจนถึงคนอ่าน 2–3 พัน
มีเรื่องเล่าจากหนังสือเรื่อง the happiness advantage มาฝากฮะ
ช่วงนี้ผมกำลังลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร คือกินข้าวซ้อมมือแทนข้าวขาว และไม่กินของทอดของมัน
ช่วงนี้อ่านหนังสือเรื่อง the happiness advantage อยู่ ได้ไอเดียดี ๆ ในการปรับพฤติกรรมตัวเองเยอะเลย วันนี้ขอหยิบเรื่องความสำคัญของ 20 วินาทีมาแบ่งปันฮะ
คนเขียนเล่าว่า เค้ารู้ดีว่าถ้าทำอะไรติดกันได้ 21 วัน สิ่งนั้นจะติดเป็นนิสัย คิดได้ดังนี้ เค้าก็เอากระดาษมาเขียนช่องลงไป…
