Пранаяма — неотъемлемый компонент йоги. Пранаяма — это не только дыхательные техники; сказать, что пранаяма — это техника «накачки» «энергией» тоже будет грубо. Так что же такое пранаяма и зачем она нам нужна?
Бхастрика — это разогревающая пранаяма, которая получила своё название благодаря её сходству с принципом работы кузнечных мехов (бхастры). Она снимает нервное напряжение, заряжает энергией и улучшает работу мозга.
http://www.yoga-world.ru/wp-content/uploads/2016/12/как-составить-идеальный-салат-22.jpg
Мы составили для вас короткую, простую и удобную «шпаргалку» питательных веществ!
Для нормального ночного сна вполне достаточно 5–6 часов. Самое полезное время сна — с 23 часов до 5 часов утра. В любом случае сон обязательно должен захватывать время от 2 до 4 утра. В это время сон самый сильный. Нужно постараться поспать в это время хотя бы час.
Мозг — замысловатая, загадочная и мягкая совокупность нервных клеток и поддерживающих тканей. Именно ему посвящено множество научных исследований, которые намереваются разгадать его тайну. По мере увеличения популярности йоги в современном мире научное…
Под термином «поведенческое старение» ученые понимают изменения кожи, вызванные…
Обретите цель в жизни и спите спокойно