活到老動到老,要活就要動,這就是現代人維持健康的其中一個撇步!但是隨著年紀的不同,在運動與飲食上一定有不同的小細節需要更加注意,若因為飲食與運動的習慣改變造成運動傷害或是身體的損傷,那可就得不償失啦!
「減重的人每餐都會歷經熱量計算的大戰,總是希望再吃少一點,就可以多瘦一點。但當注意力全放在飲食,是否遺忘了這一句話:七分靠飲食,三分靠運動!」