解說「轉身擺蓮」打法

淺談「氣」 –

以王唯工教授有關「氣」的解釋，使一般人也能理解，氣功的操作是如何達到養生效果

膝蓋肌肉疼痛、腳跟傷患與太極姿勢

因為比賽的緣故，我要求自己在式子上有所進步。比賽是短期目標，給自己的功課，是打好「轉身擺蓮」。「轉身擺蓮」是八十五式中比較大的動作，最後的踢腳，是當右腳向右踢的同時，雙手由右至左拍腳面，向右與向左的勢發生在同一時間，剛好平衡身體中正。「擺蓮腿」拍腳面一下，有型、有勢，所以好想打好。

近似開悟的體驗 20160828

家父個多星期沒有退燒，反覆思考原因，我突然想到 Eckhart Tolle 所提出的「當下的力量」。

探索 – 肌肉疼痛與復元

一、兩星期沒有打太極拳，之後再打，大概需要為疏於練習而付出代價。測試功力去到哪裡，看多久沒練功，仍然可以保持狀態就知道。狀態變差、肌肉僵硬的復元方法… …

與太極的緣起

由開始練習太極，我習慣一星期練習三天；有需要時（如比賽、表演）加操至五天。在嚴寒（你知我有幾怕冷嗎）或不穩定的天氣下，我都會盡量堅持上課（幸好是五分鐘路程）。熱愛的程度：我會跟朋友說，可能我暫時也不考慮搬家，因為不想離開太極場太遠；我亦常常希望（甚至有點鼓勵）朋友考慮搬到我住的屋苑，方便一起玩太極。如果不是那麼方便，太極不會那麼容易成為我的習慣和興趣。

其實也不是，太極遲早會找上我，它早已種在我的基因裡。

初階太極問與答：5

楊式八十五，一個百分百太極新丁，是如何在四個月掌握基本的框架？

初階太極問與答：1–3

要說說太極對作為初學者的我帶來健康層面的益處，實在不容易。我享受太極帶來的樂趣，喜見太極帶來身體上和精神上的健康感覺，但手頭上沒有數據比較一年多期間的變化，也不能為太極能改善慢性病作見證。所以這篇博文，我會轉個形式，自問自答，將這段期間遇到有關健康上變化的問題提出，以現在的認…