自聊治療

健康不是最重要

這一年多，我們的生活因為新冠肺炎而起了很大變化。街上的人少了，食肆和娛樂場所關閉；我們上街、進店子要戴口罩和量體溫。從醫學角度而言，社交距離和限制人群聚集的確是有效的防疫措施。但是在民生的層面，這些限制確實對市民造成不同程度的困擾。慣常運動的人沒有運動的地方，醫院有病人孤獨地死去，家庭因為空間不夠而多了磨擦。

疫症讓我們害怕生病和死亡，但也讓我思考到「生」的問題。究竟人活著需要什麼呢？我們常說健康最重要，那麼無病無痛地生存是否就足夠呢？我們應否為安全而停止一切有感染風險的活動？我發現這段時期有人在許可下照樣社交和外出，也有人足不出戶，連家人也不敢見。整個社會彷彿停頓了，大…

無腳印的人生？

環境污染和氣候變化是現代人須要正視的問題之一。科學家和政府都呼籲我們要減少廢物，節省能源，減少炭排放。我們都知道炭足跡(carbon…

調節感受的遠近

執筆之時，香港仍未走出新冠肺炎第三波疫情之中。疫情引致的生活限制，經濟不景，再加上本地和國際的政治氣氛，都在影響每個人的心情。在近期港大醫學院精神醫學系調查中，七成受訪者出現抑鬱症狀，而四成出現創傷後壓力症狀。

抗疫，也抗焦慮

踏入2020年不久，香港人便受到新型肺炎的來襲，至今仍然在抗疫中。這幾個月來我們的生活改變了不少。學生不用上學，所有大型活動被取消，市民都待在家中減少外出。生活在疫症蔓延中，不少人會感到恐懼和憂慮。我們怕自己和家人染病，怕不夠口罩用，怕身邊有隱形患者，怕清潔程序做得不夠好，家居喉管有漏洞。…

運動的心理作用

運動對身體好應該是常識。運動對情緒和認知能力的好處亦漸漸為人所知。大部分關於運動的文章都強調運動所產生的生理變化，例如增加安多芬和腦源性神經營養因子(BDNF)。我卻想從另外一個角度談運動的好處。

當Me Too的「me」變成「you亅

Me Too運動在過去一兩年不斷擴展和演化， 當中有支持和批評的聲音。在香港，早前有運動員公開自己曾經被教練性侵，引來不少議論。最後案件經過法庭審理，教練被判無罪。最近亦有人公開自己被某基督教機構一職員性騷擾，並控訴該機構處理不當云云。筆者認為當中的討論在概念上可以清晰一點，想在這裏分享一下。

怕苦的可怕

家長愛子女是無可置疑的。不過，怎樣愛才能建立到孩子卻是值得探討的議題。看過不少成功人士的訪問，無論是醫生或是廚師，當被問到他們對子女的期望時，都表示不想子女延續他們的事業，因為太辛苦了。我不知道他們這樣答是否出於謙虛和禮貌，假如是認真的話，那未免有點可惜。我們都認為愛一個人就是不讓他辛苦。所以不…

偏心的父母

父母愛子女是亳無疑問的。不過，若果我們誠實的話，父母會偏心也是事實。在我來說，父母給孩子最重要的禮物就是讓他們知道自己是被愛和被接納的。自體心理學創始人Kohut 以 “Mirroring”…

關於如何去關心人

作為精神科醫生，經常會有人問我如何去關心身邊受情緒困擾的人。每次聽到這類問題都有一言難盡的感覺。情緒困擾有深有淺，每個人的性格和處境也不盡相同，很難一概而論。我心裏固然有一些標準答案，但當我想深一層，就發現問題本身也有值得討論的地方。