重量訓練 增肌減脂 心得(8)

03/31/2020 新增 myp桃子茶口味
02/19/2020 新增 myp紅蘋果口味
01/05/2020 新增 myp巧克力焦糖口味
11/26/2019 新增 myp蘋果卡士達, 提拉米蘇口味
11/11/2019 新增果果堅果焦糖瑪奇朵口味
10/30/2019 新增果果堅果麥芽可可口味
09/19/2019 新增 myp草莓奶油口味
07/08/2019 新增 myp藍莓起司蛋糕口味, 果果堅果奶茶口味
03/25/2019 新增 myp咖啡焦糖口味
03/18/2019 初版

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系列篇
如何達到心目中的體態(1) — 概念篇
如何達到心目中的體態(2) — 飲食篇
如何達到心目中的體態(3) — 蛋白質篇
如何達到心目中的體態(4) — 重訓篇
如何達到心目中的體態(5) — 增肌篇
如何達到心目中的體態(6) — 減脂篇(一)
如何達到心目中的體態(7) — 撇步篇
如何達到心目中的體態(8) — 高蛋白粉篇
如何達到心目中的體態(9) — 生酮篇
如何達到心目中的體態(10) — 減脂篇(二)

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這篇要來分享一下我使用過的高蛋白乳清的心得 ，基本上排列方式我會把個人覺得一般或是比較雷的放在後面幾項，前面的都會我覺得比較好喝的，好喝的沒有順序之分，再次說明一下乳清對增肌不是必要的 ，單純是取得真的很方便加上價格最便宜 ，之前文章就有說過如果單純只看蛋白質價格的話 ，1g蛋白質最便宜的就是乳清再來是雞蛋然後是雞胸肉 ，從開始鍛鍊到現在也差不多滿700天了 ，喝過的乳清種類也不少 ，剛好藉由這個機會順便介紹給大家 ，我這邊都是45g蛋白粉直接加冰塊跟水直到700ml刻度，偶爾才會套牛奶，一方面我本身就喜歡喝冰的，另一方面是我覺得喝冰的很像在喝手搖杯可以欺騙一下自己的口慾XD

— — — — — MYP(MyProtein) — — — — —
這是最近時常打折也是口味最多的英國品牌，基本上可以先存在購物車裡面，等到出現5折附近就可以下單啦。
(PS：最近myp16週年52折，加上購買特定物品整單再95折 = 49折唷~)

草莓奶油口味(strawberry cream) — 好喝而且滿順的，很像以前鋁箔包福樂草莓牛奶的感覺，一開始看到粉有點粗粗的以為會很難溶，搖下去後看算OK，不過這款我有套公司免費的低脂鮮乳，不過我相信味道不會差太多，頂多再多一點滑順的口感，還算喜歡=> 推!

藍莓起司蛋糕(blueberry cheesecake) — 非常順口，跟名字直覺聯想到的口感不太一樣聽起來很膩lol，比想像中好喝很多，泡起來整個顏色很像草莓，喝起來我不太會形容這種味道，但是不是難喝的那種，估計我喝太多巧克力口味的，反而不太會形容其他的口味，我個人是滿喜歡的 => 推!

蘋果卡士達(Apple Crumble and Custard) — 滿好喝的，喝起來有點像福樂蘋果牛奶鋁箔包的感覺，個人覺得喝起來比名字好喝許多，而且不會到很甜，然後粉一加進去就聞到小時候童年的味道了XD，算是我會再回購的口味 => 推!

天然草莓(Strawberry Jam Roly Poly) —當初拿到這包是我在蝦皮下單的時候跟店家要求能不能給我試用包拿到的 ，因為我個人是巧克力粉不太偏愛草莓，但想說有機會也可以試試，這個喝起來很順口不會太甜，如果是草莓粉應該會滿喜歡的 => 推!

桃子茶(Peach Tea) — 桃子茶口味算滿好喝的，味道不能說讓我驚艷但是有讓我覺得哦還不賴的感覺，因為以mp來說我總覺得水果口味代糖會很明顯，所以第一口喝下去的當下覺得還不錯XD => 推!

拿鐵(Latte) — 我除了巧克力以外最喜歡的口味就是咖啡類型的，這款喝起來就是中規中矩的拿鐵，不是說不好喝，就是順順的拿鐵，如果不想採到雷的可以試試看這款，我乳清再循環口味的時候是一定會順手買他的 => 推!

鹹焦糖(Salted Caramel) — 這款我自己也滿喜歡的，不過我覺得這款不一定人人都會覺得好喝，喝起來有點像焦糖瑪奇朵的感覺，不算太甜但一定比拿鐵來的甜一些，喜歡甜一點但對巧克力不愛的人可以嘗試看看 => 推!

咖啡焦糖(Coffee Caramel) — 這款我覺得像是偏甜的咖啡，有點像星冰樂的感覺，不過沒有星冰樂口感那麼好估計是沒有小碎冰的感覺，所以有點像融化的星冰樂一樣，當然口味就會相對地稍微甜一點，不過也在能接受的範圍內 => 推!

巧克力布朗尼(Chocolate Brownie) — 因為我個人偏愛巧克力，所以巧克力布朗尼我自己是一定給推的，嚴格上來說這款偏甜，我覺得有點剛好壓在我覺得快要過甜的臨界點上，所以我還算是可以接受，也有可能我之前已經先被巧克力花生醬給過甜過所以覺得這款還不錯，喜歡甜一點巧克力的人可以試試看這款 => 推!

天然巧克力(Natural Chocolate) — 這款就是中規中矩的經典巧克力原味，我自己也很喜歡這款，因為就是順順的巧克力口味，不會過於甜膩，如果有想要嘗試巧克力的可以先從這款開始，如果這款都覺得有點甜的話基本上很多巧克力延伸口味應該都會覺得太甜了 => 推!

英式奶茶(Milk Tea) — 這款一出來大家都瘋狂搶購，可能是台灣太多人都太愛喝奶茶了lol，我也等了一段時間才買到這口味，個人感覺還算不錯，但有個很明顯的缺點是不好溶，算滿明顯的有喝過的應該都可以感覺的到，很少有口味搖搖杯搖很久還是無法完全溶解的，所以印象特別深刻 ，然後因為式奶茶的關係我覺得口感上就會甜一點，但不是膩的那種，所以喜歡奶茶的朋友可以嘗試看看 => 推!

提拉米蘇(Tiramisu) — 這個還算可以，可能我看到名字就感覺超甜，所以實際喝下去覺得沒那麼甜讓我有點反應不過來hhh，喝下去是有點甜然後味道有點小詭異不過不是會受不了的那種，個人還算可以接受，至於要回購的話我個人覺得一般般，別人請的話就還可以摟 =>中規中矩!

巧克力焦糖(Chocolate Caramel) — 這款老實說我喝不出來巧克力焦糖hhh，感覺沒有像咖啡焦糖那麼明顯一喝就知道喔喔星冰樂，不過不是說這款不好喝只是跟名字搭不起來，味道不會太甜喝得出巧克力，不過記憶點就沒有那麼強烈了=>中規中矩!

German Hazelnut — 這款口味不知道中文翻譯該怎麼翻，應該叫做榛果之類的，這也是最近網購可以附加贈品，口味還OK，跟想像中的味道不大一樣，算是甜的喝久了會有點小膩不過還算可以接受，簡單來說就是別人請我喝的話我會喝但是自己買的話估計就還好 =>中規中矩!

抹茶(Matcha) — 這款我也是拿到試喝包，我覺得有點過於甜膩，喝下去瞬間就馬上覺得有點膩，所以口味上面個人就比較不愛，雖然我個人偏愛巧克力但有其他口味我還是樂於嘗試的，但是MP抹茶不太合我的胃口，印象中MARS他們家也有抹茶口味的不過我個人沒有試過，有興趣的可以比較看看=> 不推!

巧克力花生醬(Chocolate Peanut Butter) — 這款我在買之前就覺得會很甜了，但因為我很喜歡巧克力還有花生醬的關係，就趁特價的時候買下去想說不好好的話至少它是便宜的，果然一喝下去，真!的!甜!，不會說喝不下去，但是真的是滿甜的，這估計是我唯一對它的印象 =>不推!

紅蘋果(Red Apple) — 這款當時好像是是過了門檻才加選的贈品，味道很不OK哈哈，雖然早就知道通常贈品類的乳清沒喝過通常都雷雷的，喝了才知道果然很雷= =+，代糖味道滿重的，有一點紅豆味道，跟蘋果好像完全沒什麼關係XD，但還是不太能接受，只能說只有1kg不用掙扎太久hhh =>雷!

白巧克力(White Chocolate) — 這款大概是我這輩子喝過最雷的乳清了，一直以為自己接受度還算可以尤其又是巧克力，但這個我真的完全不行，一打開就是滿滿的奶粉味，口感沒有到很難喝，但是味道真的很誇張，我在辦公室一打開同事就馬上皺眉轉頭看我問說這個是什麼鬼味道hhh，這款就算人家免費請我喝我應該也會拒絕，味道實在是濃了 => 雷!

— — — — —— 果果堅果 NZMP — — — — — —
奶茶 — 這款真的超好喝，一喝就愛上這個味道，原本是打算試試看其他PTT上面推薦的品牌，結果很不賴，個人覺得比myp的奶茶口味要來的好喝，加上本身也很好溶，味道不會太過頭，會讓我想要繼續嘗試它們家其他口味試試=>狂推!

麥芽可可口味 — 這款也算好喝，非常好喝而且順口，可可味道不會到非常重，應該說味道有一點點淡，不知道為什麼果果系列我覺得代糖的味道都比mp自然很多，如果不喜歡味道太重喜歡稍微有點可可點綴的概念可以選這款=>推!

焦糖瑪奇朵口味 — 哈哈味道讓我有點意外，因為喝不出來是什麼味道，加上味道也滿清淡的，完全沒有打中我個人的點，所以我覺得有點雷，不過我對於繼續嘗試他們家其他口味還是滿有信心的，只是這款讓我有點意外就是=>雷!

— — — — — ON(Optimum Nutrition) — — — — —
ON 分離乳清蛋白粉巧克力奶昔(Chocolate Shake) — 這款就是costco最常見的巧克力乳清了，這款非常好溶因為它是分離式的，味道算滿好喝的，基本上我算是連續喝了三桶才喝膩決定換口味的，不過因為是分離式的關係，價格會稍微高一些，不過也還是比直接吃肉還便宜這是無庸置疑的，costco同時還有推出香草口味的，不過在我的印象中香草都滿雷的，所以我就沒有嘗試，有興趣的朋友可以比較看看=>推!

— — — — — MusclePharm — — — — —
餅乾奶昔(Cookies N’ Cream) — 這款我也覺得有些太甜，但跟MP的白巧克力還是差地遠了，這款也是costco賣的，那時候ON巧克力賣完了，加上不想買香草就嘗試了這款，個人覺得還是偏甜，有點像三天才會想要喝一次的概念，個人就比較不偏愛了=>不推!

以上是個人到現在喝過的所有高蛋白粉種類，如果有新喝過的口味會再持續更新在這篇，不過應該都會喝MP的因為方便取得加上便宜一些，畢竟我對於MP的整體還算是很滿意的，有任何疑問都可以直接跟我說~掰

Instagram: 也可以在這邊問我唷~
https://www.instagram.com/david11yf29/

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