🌱 如何讓 CBD（大麻二酚）發揮最大效用？你都怎麼使用呢？⠀
☝️ 「醫學之父」希波克拉底說「自然是最好的醫生」⠀
Nature itself is the best physician. — #Hippocrates.⠀🌱 如何讓 CBD 發揮最大效用？你都怎麼使用呢？
在回答這個問題之前，需要先了解「你為什麼要吃 CBD？」⠀安眠？緩解疼痛？疾病舒緩？平靜？不同的使用方式，取決於你想讓 CBD 速效還是長效的在身體裡發揮作用。比方說，如果是需要緩解疼痛，當然是希望 CBD 能夠快一點發揮作用；如果想要獲得一夜好眠，那 CBD 最好盡可能的在身體長效緩慢的漸漸釋放。⠀
☝️ 讓我們先來了解一下什麼是「生物利用率」（bioavailability, BA）：化合物被生物系統吸收的程度和速率。不同使用方法的生物利用率也會不同：⠀🧃 靜脈注射：利用率是 100% 的方式是靜脈注射。不過不會有人會喜歡用針頭這種方式來使用 CBD 吧。⠀
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🧃 口服：利用率約在 10–20%，這是使用 CBD 使用最常見的方式。吞下 CBD 後，它會被吸收進入消化系統，由肝臟和其他消化器官處理後，只有一部分 CBD 會進入血液，並被內源性大麻素系統利用，剩下的會存儲在脂肪細胞中。雖然口服 CBD 會讓肝臟中的酶在將殘留的物質傳遞到血液之前降低 CBD 的濃度，但也會讓 CBD 產生更持久的效果。當人體定期定量地口服 CBD 時，CBD 可以緩慢逐漸的從脂肪細胞釋放到血液中，產生持續長達 7 小時的效果。因此，在調理某些慢性病症時，口服可能會是最有效的方法。⠀
🧃 舌下吸收：可以達到 20–30%，當你將 CBD 放在舌下腺的時候，有一些 CBD 會直接通過舌下腺吸收進血液裡，剩下的則像口服一樣，通過肝臟消化。通過舌下腺的吸收的 CBD 可以更快的到達血液中，而不會被消化系統代謝分解。舌下腺的位置在舌頭往上捲起，貼近舌繫帶的兩側，如果希望讓 CBD 快速發揮效用，可以嘗試舌下吸收，記錄與平常口服的感受，比較看看不同的使用方式對你產生的差異。⠀
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🧃 電子煙、蒸氣機：利用率約在 40–60％，隨著越來越少人吸煙，蒸氣機迅速普及。以蒸氣機吸入 CBD 受到廣大青睞的原因是，蒸發 CBD 可直接被肺吸收，進入血液，15–45 分鐘內就可以感覺到效果，大概 2–3 小時後效果就會逐漸消失。如果是調理一些急性症狀時，經肺部吸入這種攝取方法被認為是特別有效的，對於需要定時定量攝取 CBD 的人更有利。⠀
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🧃 局部使用：面膜、乳液等。將 CBD 直接塗抹在皮膚上也是很流行的使用方法，主要的功能是緩解症狀，包括疼痛、慢性炎症和皮膚其他問題。皮膚中也有大麻素受體，不少慢性皮膚炎症患者覺得用 CBD 塗抹比給藥更舒適。⠀
☝️ 攝取 CBD 最好的方法究竟是什麼？⠀
最好的答案是「依照需求來決定你使用的方式」。⠀口服攝取被證實對需要調理慢性疾病的人最有效，像是失眠、憂鬱等。雖然從肺部吸入是最速效的，但同樣較不持久，所以在使用上需要更小心，攝取劑量也要更規律。⠀
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每種攝取方法都有其適合的原因，而且每個人都有自己獨特的 DNA 和生活環境，多嘗試看看並記錄下來，找出最適合你的方式吧！⠀
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