Si vous localisez votre méditation dans votre esprit, dans vos pensées, vous…
Vous êtes ici en ce moment. Il y a l’espace autour de vous. Les sons viennent à…
Sentez que le coussin est là, que le siège est là. Sentez que vous êtes soutenu…
La présence est une notion très utile, parce qu’il est facile pour chacun de nous…
À nouveau, portez votre attention à votre assise. Vous êtes ici, à cet…