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Muchas personas tienen miedo de no realizar series suficientes y hay otras que tienen miedo de “sobre-entrenar” y no realizan muchas series en el gym. Se analizaron varios estudios dedicados a encontrar…
Un nuevo estudio indica que el completo rango de movimiento al momento de realizar un ejercicio con pesas produce más daños beneficiosos en el músculo que movimientos parciales. Es probable que este mayor daño muscular va a dar como…
Durante mucho tiempo se ha enseñado que debemos estirar antes de realizar ejercicio para evitar lesiones. Pero varios estudios (1,2) sugieren que esto tal vez no es lo mejor ya que puede disminuir nuestro desempeño.
“Calorías negativas” se refiere a la teoría de comidas que son complejas en digerir y de…
Las enfermedades crónicas son una de las principales causas de muertes en nuestros tiempos y la inactividad física es una de las principales causas de estas enfermedades.
Hace mucho tiempo existe evidencia que el consumo regular de frutas y vegetales pueden…
