Fitcultur

Ayuno Intermitente: Todo lo que debes saber

El ayuno intermitente es una dieta que se ha vuelto muy popular últimamente. Las…

El primer hombre en levantar 1005 lbs de sentadilla (Y lo que puedes aprender)

Unos días atrás, Ray Williams se convirtió en el primer hombre en levantar 1005 lb (456kg) con sus piernas (sin ayuda de equipamiento). Este impresionante logro tomó muchísimos años de…

¿Es la comida orgánica más saludable?

¿Debemos consumir alimentos orgánicos con el fin de maximizar nuestra salud? Se escucha a…

3 Razones por las que no ganas músculo

La queja mas común que escuchamos de las personas en el gimnasio es que no ganan mucho…

Entrevista abierta a Arnold Schwarzenegger

Encontramos una entrevista abierta que Arnold Schwarzengger realizó hace poco. Una…

Entrenamiento de alta frecuencia: 10,000 dominadas (pullups)

Frecuencia de entrenamiento se define como la cantidad de veces que entrenas un músculo a la semana. La gran mayoría de personas entrenan el mismo músculo 1 vez por semana y algunos hasta 2. Esto se debe a un miedo muy común…

Como desarrollar al máximo tus bíceps: La Guía científica

¿Cuándo debemos consumir suplementos?

Los suplementos deportivos se han convertido en una industria billonaria. Existen miles de…

Hidratación: Como afecta al músculo

Todos sabemos que mantenerse hidratado es necesario para mantener un rendimiento óptimo. Pero…