Hemos escuchado a algunas personas que argumentan que comer (especialmente carbohidratos) pasada cierta hora…
Durante mucho tiempo se ha enseñado que debemos estirar antes de realizar ejercicio para evitar lesiones. Pero varios estudios (1,2) sugieren que esto tal vez no es lo mejor ya que puede disminuir nuestro desempeño.
Todos sabemos que mantenerse hidratado es necesario para mantener un rendimiento óptimo. Pero…
Existen una gran cantidad de suplementos en el mercado que prometen maravillas. A continuación listo 4 suplementos deportivos que han demostrado su utilidad en la práctica y han pasado todas las pruebas de laboratorio.
Dormir lo que debemos y cuando debemos multiplica nuestros resultados de entrenamiento. Tener un patrón…
Un estudio realizado por la Revista Europea de Ciencias del Deporte indica que…
Las enfermedades crónicas son una de las principales causas de muertes en nuestros tiempos y la inactividad física es una de las principales causas de estas enfermedades.
Recientemente se llevó a cabo un análisis que indica que la esperanza de vida del ser humano…
Frecuencia de entrenamiento se define como la cantidad de veces que entrenas un músculo a la semana. La gran mayoría de personas entrenan el mismo músculo 1 vez por semana y algunos hasta 2. Esto se debe a un miedo muy común…
