一日之計在於晨就從吃早餐開始!
吃早餐的好處是可以較容易維持身材,並可以將訓練的效果最大化,因為可以避免身體飢餓過久(從八點吃完晚餐到早上八點,已經有12小時空腹時間,若不吃早餐長達16小時沒進食),飢餓超過12小時,…